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曾經(jīng)看到過一篇文章，講述了心理學從西方傳入的時候，翻譯出現(xiàn)了偏差，Psychology應該翻譯為心靈、靈魂，所以筆者認為現(xiàn)在學習的西方的心理學其實是有關于靈魂的規(guī)律，而非真正的心理。我對這個觀點持觀望態(tài)度，因為高中時候的生物學就告訴了我們，我們的心（心臟）不具備思考功能，它是身體的一個泵，為血液循環(huán)提供動力。現(xiàn)在還有一些學者認為，心理學就是腦科學，因為心理學提到的記憶、認知、情緒和行為都是由大腦不同的區(qū)域去單獨工作或者協(xié)作的結果。

不同的人對心理學的解讀和思考，就會有不同的思維，不同看法和觀點，而心理學本身也描述了這樣一種現(xiàn)象。在認知心理學中，有一個很重要的知識點就是“認知偏差”，無論是心理咨詢師的考試還是本科的考試，都會提及它。

認知偏差的概念最早是由心理學家赫伯特·西蒙提出的，他認為人類的思考的精力是有限的，因此在處理一些復雜的信息的時候，會依賴一些簡化的規(guī)則來做判斷，而丹尼爾·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基深入研究了人類的思考，提出了[啟發(fā)式]和[代表性偏差]等概念，進一步推動了認知偏差的研究和發(fā)展。

[認知偏差]是指人們在信息處理、決策和記憶的過程中，因心理因素（如記憶、情緒、背景等自身或者外在的）而偏離理性或客觀現(xiàn)實的現(xiàn)象。這些偏差通常都是個體自身意識不到或者難以察覺的。

簡單來說，認知偏差就是認知偏離了理性或客觀事實。所以那句[你永遠掙不到認知以外的錢]也是有一定的道理的，它提示我們，認知也是獲取財富的核心資源之一。實際上，認知不僅影響個體獲取財富，也影響著人們的生活方式、教育方法、科研決策等等。所以，認知偏差是一直伴隨著我們的，就像心理賬戶一樣（心理賬戶文章） ，我認為這是人類進化和在社會競爭中習得的一種節(jié)約時間精力的生存習慣。

但是認知偏差確實也會給我們帶來一些損失或者不舒服的體驗等，因此我們要避免一些常見的認知偏差，從而減少其對自身帶來的負面影響。通過心理學的研究發(fā)現(xiàn)，認知偏差的種類上百種，很多時候個體錯誤的判斷是多種認知偏差共同起作用，下面介紹幾種常見的認知偏差現(xiàn)象：

1.妄下結論

涉及的偏差類型：過度概括、跳躍性思維。

個體在面對不完全信息的情況下，沒有充分去了解就快速做出的過于絕對的判斷，得到的也是過于絕對的結論。比如某個新人第一次參加年會的時候，年會還沒有正式開始就感覺年會枯燥乏味，也覺得同事不歡迎自己。

2.自我實現(xiàn)預言

涉及的偏差類型：期望偏差、自利性偏差、選擇性注意。

個體在對未來事件的某種預期或假設，導致自己無意中采取的行為或態(tài)度使得這一預期成真。比如有的人在參加某個考試之前就覺得自己會考不過，這種“考不過”的信念可能會導致他在考試中不會全力以赴，從而導致失敗，證明了他最開始對自己的“預言”。

3.偏見強化效應

涉及的偏差類型：確認偏差、選擇性記憶、歸因偏差

個體傾向于搜索、記住和解釋信息，已支持自己已有的信念和觀點，從而強化自己的偏見。比如，在家庭爭吵中我們會發(fā)現(xiàn)，各自都有各自的道理，且雙方都會找足夠的證據(jù)去支撐自己的觀點。還有，一個政治立場堅定的人只會關注與自己立場一致的信息，而忽視或拒絕不同的聲音。這也讓我想到了互聯(lián)網(wǎng)的信息繭房。

4.以偏概全

涉及的偏差類型：過度概括、代表性啟發(fā)、跳躍性推理

個體基于少數(shù)或單一的實踐，做出廣泛的結論，忽略了其他可能的解釋。比如，有人覺得自己的被單方面分手了，就覺得自己沒有任何優(yōu)點和價值，也不會有人愛自己?；蛘咭驗槟臣蛘吣硯准虑闆]有做好，就覺得自己永遠都做不好。小朋友有時候會因為考試觸發(fā)類似的負性思維，這個時候家長可以告訴孩子，一時的成績僅僅只代表當前，也僅僅只是一個分數(shù)，可以和孩子一起努力尋找解決辦法，而不是陷在消極情緒中。

5.“一刀切”思維

涉及的偏差類型：二分思維、過度簡化

個體將復雜的情況簡化為兩個極端，沒有看到事物中的灰色地帶。比如，在傳統(tǒng)的思維觀念里，結婚生子和孤家寡人就是人生的兩種極端情況，大部分老一輩沒有認識到，不結婚生子并不意味著最后會是孤家寡人，也會有朋友的陪伴、事業(yè)的支撐、也可以一直談戀愛等。人生還是有很多種活法。

6.內外歸因偏差

涉及的偏差類型：歸因偏差、自利性偏差

當評判自己的時候，個體通常傾向于將成功歸因于個人的能力，而將失敗歸因于外部的環(huán)境；而在評判他人的時候剛好相反，他人的失敗歸因于個人特質而忽略外部情境的影響。比如，小明高考沒考好他覺得主要原因是題難，但知道初中表妹成績不好的時候不理想的時候，他第一想法是表妹沒有認真準備考試。

7.情緒推理

涉及的偏差類型：情緒偏差、選擇性記憶、心理防御機制

主要表現(xiàn)為個體將情緒當做事實和判定，尤其在情緒狀態(tài)不佳的時候會很明顯。比如，心情不好的時候會覺得一切都糟糕透了，而忽視了身邊還是有對自己利好的因素。

8.默認效應

涉及的偏差類型：認知懶惰、錨定效應

個體傾向于默認選擇最簡單、改變最少的選項，而不是主動進行思考和選擇。比如，在填寫一些表格或者問卷的時候，即便默認選項可能會影響自身最終的決策，哪怕這個決策不合適，個體依然會選擇。類似于，現(xiàn)在的APP使用協(xié)議很少有人認真去看去思考去反饋。

9.群體極化

涉及的偏差類型：群體思維、從眾效應、確認偏差

群體中的意見可能會在討論后變得更加極端，尤其是在同質化的群體中，個體傾向于尋求彼此間的共識，忽視不同意見的價值。例如，某個群體對一個話題的討論逐漸變得激進或偏頗。

10.選擇性暴露

涉及的偏差類型：確認偏差、社會認同偏差

個體傾向于暴露自己于符合自己已有觀點的信息和環(huán)境中，從而避免接觸與自己立場不一致的信息。這種偏差常見于政治、宗教等領域。例如，人們選擇閱讀支持自己政治觀點的新聞，排斥或忽視與自己立場相反的新聞。

11.虛假共識效應

涉及的偏差類型：社會認同偏差、歸因偏差

人們傾向于認為其他人也和自己有相同的意見、信仰或行為。例如，某人認為大家都支持某個政策，忽視了那些持不同意見的群體。

12.偏見加強效應

涉及的偏差類型：確認偏差、認知失調

即使有新的證據(jù)與某一信念相矛盾，個體依然堅持原有信念，甚至更加維護這種信念而強化信念。比如，某人堅信某種迷信，即使有反駁的科學證據(jù)，他們仍然堅持自己的信仰，這種情況在現(xiàn)在一些身心靈療愈中的騙局容易看到，其深層原因可能是個體某方面的匱乏導致過度維護某種信念。

除了以上常見的認知偏差現(xiàn)象，還有基本歸因謬誤、奧卡姆剃刀謬誤、道德許可效應等更為復雜的認知偏差。認知偏差影響著人們的判斷和決策，而認識這些偏差能夠在一定程度上幫助我們避免，從而做出對自己更有利的判斷和決策。