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小伙伴們，不知您是否有過這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之時(shí)，身體突然像觸電般地抖動(dòng)了一下，或者腳不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！

如果您將這個(gè)現(xiàn)象放在網(wǎng)上進(jìn)行搜索，得到的答案可謂精彩紛呈，有人說是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致小腿抽筋；還有人說這是身體在長(zhǎng)個(gè)兒......

此外，還有一種略帶神奇的說法：我們?nèi)梭w奇妙的神經(jīng)系統(tǒng)正在睡眠過程中進(jìn)行自我檢測(cè)，從而判定我們身體的反應(yīng)是否正常，說的再通俗一些，就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)自我檢測(cè)我們是否還活著。

那么這種入睡時(shí)身體的抖動(dòng)到底是什么原因所導(dǎo)致？是生理性改變還是病理性疾病，今天小編就跟大家一起探討一下。

1. 有多少人睡夢(mèng)中曾發(fā)生過抖動(dòng)的情況？

答：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。

2. 這種抖動(dòng)，有沒有具體的醫(yī)學(xué)專業(yè)名稱？

答：有，醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫做臨睡肌抽躍癥。

3. 臨睡肌抽躍癥是一種怎么樣的體驗(yàn)？

答：臨睡肌抽躍癥是一種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

由于速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作，它所發(fā)生的部位依不同病癥而異，可以是全身抽動(dòng)現(xiàn)象、也可以是發(fā)生在身體局部。

4. 臨睡肌抽躍癥是正常的生理表現(xiàn)？還是疾病的先兆表現(xiàn)？

答：從醫(yī)學(xué)上講，肌抽躍癥實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群痙攣，對(duì)大多人來說是一種正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)然也有部分情況下是提示一些疾病的發(fā)生。

5. 為何在睡眠中會(huì)出現(xiàn)肌抽躍癥現(xiàn)象？

答：睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度比較大，一般是正常的。

因?yàn)檫@時(shí)人的交感神經(jīng)興奮度下降，迷走神經(jīng)興奮，人體的代謝、呼吸和心跳都會(huì)比白天時(shí)減慢。

人在睡眠時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中某些抑制神經(jīng)細(xì)胞受破壞或功能失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)元的抑制作用不足，造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的興奮度提高，最終會(huì)自發(fā)異常放電。

反映在身體上，就成為肌肉的抽動(dòng)。

6. 哪些人容易出現(xiàn)生理性臨睡肌抽躍癥？

答：原因有很多。

1、過度勞累：工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因，勢(shì)必造成精神緊張，睡眠質(zhì)量下降，睡覺時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象。

2、肝腎虧虛：如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起。

7. 如何進(jìn)行預(yù)防和評(píng)判是否需要就醫(yī)？

答：注意室內(nèi)空調(diào)溫度不要太低，白天不要過于疲勞等。但如果發(fā)作后不易恢復(fù)，且白天和晚上都會(huì)頻繁發(fā)作時(shí)，可以考慮是病理性的抽動(dòng)，比如癲癇、腦部疾病、脊髓疾病等，需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步檢查。

最后，小編還需要提醒大家的是，當(dāng)然如果睡眠過程中呼吸暫停時(shí)間達(dá)到幾十秒到一分鐘，說明極有可能患有睡眠呼吸障礙綜合征，也需要盡早到醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷和治療。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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作者介紹

周劍平 博士

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

簡(jiǎn)介：醫(yī)學(xué)博士、瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師、瑞金醫(yī)院無(wú)錫分院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科執(zhí)行主任，國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床研究中心瑞金分中心學(xué)術(shù)秘書，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)肺部腫瘤專委會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸分會(huì)肺癌學(xué)組青年協(xié)作組委員，中國(guó)哮喘聯(lián)盟網(wǎng)站防治常識(shí)編委，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)第五屆全國(guó)理事，上海市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸分會(huì)介入學(xué)組委員，上海市抗癌協(xié)會(huì)腫瘤內(nèi)鏡分會(huì)委員；上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第七屆呼吸系統(tǒng)疾病專業(yè)委員會(huì)青年委員；上海市醫(yī)學(xué)會(huì)科普專業(yè)分會(huì)青年委員；上海市醫(yī)師志愿者聯(lián)盟首席醫(yī)療專家；上海市黃浦區(qū)青年聯(lián)合會(huì)第三屆委員；上?？破兆骷覅f(xié)會(huì)健康教育委員會(huì)控?zé)熃M組長(zhǎng)。

門診時(shí)間：

周一下午、周四上午：上海瑞金總院呼吸科門診511診室。

周五上午：瑞金無(wú)錫分院呼吸科門診19診室。