很多癌癥患者在治療后陷入焦慮，擔(dān)心復(fù)發(fā)、害怕副作用，連日常的身體不適都格外敏感，特別是秋天，許多患者怕風(fēng)怕冷，格外的擔(dān)心。

從中醫(yī)角度看，秋冬易生病的核心原因，往往與“肺的養(yǎng)護(hù)”沒(méi)跟上有關(guān)。

今天就給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用小方法，幫你養(yǎng)好肺部，提升元?dú)?/strong>。

肺部好，體質(zhì)強(qiáng)

中醫(yī)認(rèn)為“肺為華蓋”，是人體抵御外邪的第一道防線，而癌癥患者經(jīng)過(guò)放化療后，肺氣多有虧虛，免疫力也會(huì)跟著下降。

這時(shí)候把肺經(jīng)調(diào)理好，不僅能幫著補(bǔ)肺氣、通瘀滯，還能緩解一些常見(jiàn)的不適。

肺經(jīng)是從咱們肩胛骨的凹陷處往下畫(huà)一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)一直到拇指內(nèi)側(cè)端，這條線就是肺經(jīng)的大致走向。

別覺(jué)得找經(jīng)絡(luò)復(fù)雜，咱們普通人不用精準(zhǔn)到每個(gè)穴位，只要沿著這條線敲打按壓，就能起到調(diào)理作用。

兩步學(xué)會(huì)拍肺經(jīng)

從手臂內(nèi)側(cè)前緣一直到手腕上方這一段，咱們可以用“半空拳”來(lái)敲打——就是把拳頭稍微握松，用指關(guān)節(jié)和手掌邊緣輕輕敲打，力度以自己覺(jué)得酸脹但不疼為宜，每次敲3-5分鐘，左右手臂都要照顧到。

為啥用半空拳？因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)既能讓力道滲透到經(jīng)絡(luò)，又不會(huì)傷到皮膚，特別適合體質(zhì)偏虛的癌友。

到了手腕往下，一直到拇指內(nèi)側(cè)這一段，因?yàn)槲恢谜?、穴位密，用拳頭敲打不方便，筆者建議大家換個(gè)方式，用另一只手的拇指關(guān)節(jié)輕輕按壓。

按壓的時(shí)候可以稍微用力，找到那種有感覺(jué)但不刺痛的力度，每個(gè)點(diǎn)按10-15秒，從手腕一直按到拇指尖，這樣能確保每個(gè)關(guān)鍵穴位都能受力。

這三點(diǎn)記牢，效果更實(shí)在

補(bǔ)水是關(guān)鍵

中醫(yī)說(shuō)“肺主通調(diào)水道，主皮毛”，敲打肺經(jīng)能幫著疏通經(jīng)絡(luò)。

但要讓水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到皮膚，就得保證每天喝夠1500毫升水（3瓶礦泉水）。別等口渴了再喝，分次小口喝，效果才最好。

不必糾結(jié)時(shí)間

拍打時(shí)無(wú)需糾結(jié)“最佳時(shí)間”，按中醫(yī)理論，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)“當(dāng)令”的時(shí)候，但這個(gè)時(shí)間大部分人還在睡夢(mèng)中。

所以大家早上起床后洗漱完，趁著精神頭足，把拍肺經(jīng)當(dāng)成晨練的第一節(jié)課，花幾分鐘敲一敲、按一按，既能活動(dòng)身體，又能調(diào)理肺氣，一舉兩得。

力度要因人而異

如果是剛做完治療、身體還比較虛弱的癌友，力度可以再輕一點(diǎn)，重點(diǎn)在“疏通”而非“刺激”。

如果體力恢復(fù)得不錯(cuò)的話，那也別貪多，每天1-2次就夠了，過(guò)度敲打反而可能耗傷氣血。

拍肺經(jīng)雖然不是能立竿見(jiàn)影的，但它勝在簡(jiǎn)單、安全，不用專(zhuān)門(mén)抽時(shí)間，每天花幾分鐘就能做。

希望每位癌友都能試著堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸越來(lái)越暢、皮膚漸漸水潤(rùn)，連精神也跟著振作起來(lái)，一步步靠近更舒服、更有活力的狀態(tài)！