對醫(yī)學(xué)生來說，申博從來不是件容易事 ——

選名校還是好專業(yè)、在國內(nèi)讀還是出國、讀學(xué)博還是專博，光這些糾結(jié)就夠讓人頭大。

張悅也是這么過來的。她本碩都是雙非院校，碩士期間只發(fā)了 1 篇 3 區(qū) SCI。

申博這件事她堅持了三年，一開始申國內(nèi)博士還栽了跟頭，最后不僅拿到了曼徹斯特、諾丁漢、紐卡斯?fàn)柸鶉獯髮W(xué)的全獎 offer，還一邊規(guī)培一邊考出了雅思 8 分，甚至當(dāng)了英語老師。

她的經(jīng)歷沒什么「奇跡」，全是一步一步踏實走出來的。

張悅的小紅書賬號：Doc-Joyce的讀博日記

名額早就內(nèi)定了

2022 年春，張悅掛掉某 985 高校博導(dǎo)的電話，手里還攥著寫滿考點的英語筆記。復(fù)試人選已內(nèi)定這句話，像盆冷水澆滅了她三個月的期待 ——

為沖這所頂尖醫(yī)學(xué)院，她拒絕了本校博導(dǎo)的橄欖枝，白天泡實驗室整理數(shù)據(jù)，晚上熬夜刷�？颊骖}，連博導(dǎo)面試時「好好準(zhǔn)備，很看好你」的鼓勵，都曾是她反復(fù)咀嚼的希望。

可「內(nèi)定」二字，讓她的國內(nèi)申博路驟然中斷。那天在醫(yī)院走廊坐了很久，腦子一片空白。

凌晨的值班室

但張悅沒消沉太久。作為雙非本碩醫(yī)學(xué)生，她早從研二就清楚：想留北上廣三甲醫(yī)院，博士是硬門檻。國內(nèi)走不通，就試海外申博。

那時的她，只有 1 篇 3 區(qū) SCI，雅思裸考僅 5.5 分。2022 年 7 月碩士畢業(yè)后，她便開啟「三線程計劃」——

白天在上海三甲醫(yī)院規(guī)培，晚上擠時間刷雅思，間隙給海外導(dǎo)師發(fā)套磁郵件。

規(guī)培期間的張悅

規(guī)培日子像上了發(fā)條，每天 7 點到醫(yī)院，寫病歷、跟查房、處理患者需求，忙到連喝水時間都沒有；

她的備考筆記

晚上回到住的地方，累得只想躺平，卻仍逼自己坐在書桌前，臺燈下攤著雅思真題和套磁模板。

出國申博的第一個坎是語言

張悅考了 5 次雅思，從 5.5 到 8 分，全靠擠時間學(xué) 。2022 年 7 月碩士畢業(yè)時，她雅思才 5.5 分，可國外全獎博士大多要求至少 7 分。

最開始她沒當(dāng)回事，覺得 6.5 分差不多就行，結(jié)果發(fā)郵件給國外導(dǎo)師時，提了自己雅思 6.5，大多沒回信；少數(shù)有面試的，也因為口語不流利、聽不明白問題，最后沒成。

這些教訓(xùn)讓她下定決心攻克語言。那段時間她的生活特別規(guī)律：每天早上 6 點到醫(yī)院規(guī)培，下午 5、6 點下班，不回家，直接去考研自習(xí)室學(xué)習(xí)，一直學(xué)到晚上 11 點；周末更不用說，全天泡在自習(xí)室，連休息的時間都很少。

「家里誘惑多，容易偷懶，自習(xí)室里大家都在學(xué)，效率高」，張悅說。

因為白天要規(guī)培，她只能用碎片化時間學(xué)雅思，進度很慢。從 2022 年到 2024 年，她前前后后考了 5 次，第一次 5.5，后來慢慢提到 6.5、7 分，最后一次終于考到了 8 分。

圖片來源：張悅

也正是這次 8 分，幫她拿到了 CSC（國家留學(xué)基金委）的資助資格，

后來面試國外導(dǎo)師

時，她也能清晰地講自己的研究方向，甚至和導(dǎo)師討論論文里的技術(shù)細(xì)節(jié)，再也不用像之前那樣緊張得說不出話。

120 封郵件

整個過程「海投」 120 多位導(dǎo)師，最初郵件只寫「我對您的研究感興趣，附件是簡歷」，大多石沉大海。后來她才明白：導(dǎo)師每天收幾十封郵件，看不到匹配度，不會點開附件。

后面，她改了策略，每聯(lián)系一位導(dǎo)師，先花一周精讀對方近 3-5 年論文，郵件里精準(zhǔn)寫出自己的匹配度和對該課題組的熟悉情況。

例如「我拜讀了您發(fā)表在《JAMA》上的 xxx 研究，文中 yyyy 分析方法，與我碩士 nnn 實驗高度契合，我優(yōu)化的樣本處理流程，或許能為您的課題提供參考」。

這么一來，回復(fù)率明顯提高。

2025 年初，曼徹斯特、諾丁漢、紐卡斯?fàn)?/strong>三所英國大學(xué)的 offer 陸續(xù)飛來，有全獎也有 CSC 通道。曼徹斯特 QS 排名更亮眼，但張悅沒被光環(huán)裹挾。

她找紐卡斯?fàn)枌?dǎo)師的中國師姐打聽，得知導(dǎo)師課題多、資金足，學(xué)生很少延畢，且紐卡白血病研究方向與她碩士課題高度契合，最終選了專業(yè)最契合、畢業(yè)最穩(wěn)妥的紐卡斯?fàn)枴?/p>

紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的 offer

堅守三年的規(guī)培

很多人問張悅，一邊規(guī)培一邊申博、考雅思，不累嗎？碩士剛畢業(yè)時，其實她一開始也猶豫過要不要放棄規(guī)培，專心準(zhǔn)備申博，但最后還是堅持下來了，而規(guī)培反而成了她申博的加分項。

國外導(dǎo)師招博士時，很在意學(xué)生有沒有相關(guān)經(jīng)驗，張悅規(guī)培期間在各個科室輪轉(zhuǎn)，既有實驗技能，又有臨床經(jīng)驗，正好符合導(dǎo)師的需求。這段規(guī)培的經(jīng)歷讓她的簡歷更亮眼。

工作中的張悅

除此之外，規(guī)培還幫她拿到了關(guān)鍵的推薦信—— 她在血液科規(guī)培時，和科室老師處得很好，這位老師了解她的研究方向，愿意幫她寫推薦信。

申國外博士需要兩封推薦信，除了碩導(dǎo)的，這封血液科老師的推薦信，讓導(dǎo)師更認(rèn)可她的專業(yè)能力。

圖片來源：張悅

「現(xiàn)在想想，幸好沒放棄規(guī)培」

張悅提到，如果申博沒成，有了規(guī)培證，她也能在國內(nèi)當(dāng)醫(yī)生，不管怎么樣都要給自己留了條后路。而且規(guī)培期間學(xué)到的臨床知識，對以后做研究也有幫助 。

拿到 offer 后，2024 年 7 月的規(guī)培剛結(jié)束。張悅沒歇著，去了一家雅思機構(gòu)當(dāng)全職老師：一是想多賺錢，二是怕丟了英語。這些經(jīng)歷，也讓她更堅信人生不該設(shè)限。

如今翻舊物，張悅還能看到 2022 年那張 5.5 分的雅思成績單，上面寫著「再試一次」；還有郵件里血液科主任的推薦信，主任當(dāng)時說：你既懂臨床又懂實驗，值得更好的平臺。

她總說：申博路上沒有白走的路，那些熬夜、崩潰、反復(fù)重來的日子，最終都成了墊腳石。而她最想告訴后來人的，仍是那句：

永遠不要給自己的人生設(shè)限，你遠比自己想象中更有能量。

圖片來源：張悅（右一為張悅)

屏幕面前的小伙伴，你們是否也有這樣的經(jīng)歷——有關(guān)申博或者實驗室生活的故事，歡迎聯(lián)系學(xué)霸君~

題圖來源：由受訪者提供

我們長期為科研用戶提供前沿資訊、實驗方法、選品推薦等服務(wù)，并且組建了 70 多個不同領(lǐng)域的專業(yè)交流群，覆蓋PCR、細(xì)胞實驗、蛋白研究、神經(jīng)科學(xué)、腫瘤免疫、基因編輯、外泌體、類器官等領(lǐng)域，定期分享實驗干貨、文獻解讀等活動。

添加實驗菌企微，回復(fù)【】中的序號，即可領(lǐng)取對應(yīng)的資料包哦～

【2401】論文寫作干貨資料（100 頁）

【2402】國內(nèi)重點實驗室分子生物學(xué)實驗方法匯總（60 頁）

【2403】2024 最新最全影響因子（20000+ 期刊目錄）

【2404】免疫學(xué)信號通路手冊

【2405】PCR 實驗 protocol 匯總

【2406】免疫熒光實驗 protocol 合集

【2407】細(xì)胞培養(yǎng)手冊

【2408】蛋白純化實驗手冊

【2501】染色體分析方法匯總

【2502】國自然中標(biāo)標(biāo)書模板

【2503】WB 實驗詳解及常見問題解答

【2504】DeepSeek 論文寫作常用口令

【2505】中國科學(xué)院期刊分區(qū)表（2025 年最新版）

【2506】期刊影響因子（2025 年最新版）

【2507】130 種實驗室常用試劑配制方法（附全套資料）

【2508】常見信號通路