茶不僅自帶雅致，而且藏著國人養(yǎng)生延年益壽的奧秘。那什么茶適合天天喝？什么茶天天喝能讓你的狀態(tài)越來越好。

浙江大學茶學系的王岳飛教授曾在著作中提到，下面三種茶適合一年四季常喝。

一是紅茶。紅茶為何適合天天喝？紅茶是全發(fā)酵茶，茶性溫和，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素，不僅對胃部的刺激性小，而且對心臟特別好。

早上喝一杯紅茶，能補充水分、暖身驅寒，還能喚醒身體。下午時喝紅茶，能緩解工作的疲勞、補充能量，還能促進身體代謝。

在秋冬季喝紅茶，不僅能暖胃暖身，而且還能提高免疫、抗病毒。經常感冒的朋友，可以多喝紅茶或用紅茶漱口，抵御病毒的傳播。

代表茶：正山小種、英德紅茶、滇紅（實惠又能耐泡）

需要注意的是，紅茶沖泡的水溫不宜超過95度，超過這個水溫，紅茶會發(fā)酸哦。

二是黑茶，黑茶是后發(fā)酵茶。黑茶經過發(fā)酵，茶性溫和，口感醇厚順滑，被譽為消食解膩天然的“腸胃清道夫”。

喝黑茶對腸道特別好，尤其是飯后一個小時喝一杯黑茶，不僅能助消化，而且能消脂解膩，還能調養(yǎng)腸道。

黑茶在發(fā)酵過程中，生成一種其他茶類所沒有的菌群，對腸道特別好。其次，黑茶尤其是普洱熟茶，它不僅不會傷胃，而且還會養(yǎng)胃，它所含的內含物質能修復胃黏膜的損傷，可以說是名副其實的養(yǎng)胃茶。

這樣的茶飲，睡前飲用也不會影響睡眠，特別適合秋冬飲用，適合腸道功能偏弱的人或老人飲用。經常喝普洱熟茶，胃口會越來越好，身體也會變得更好。

代表茶：普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶。

需要注意的是，陳年黑茶會有金花，一旦發(fā)現茶出現金花，要找專業(yè)人士辨證，以免喝到變質霉茶。

第三，老茶，這里的老茶特指普洱老生茶。10年以上的普洱老茶，茶性溫和，這類茶既保留了普洱生茶的活性，又有普洱熟茶的溫和。

年份越久的普洱生茶，其保健功效會越好，尤其是具有藥香的普洱老茶，更是千金難求。這樣的茶，不管是單泡還是搭配陳皮一起沖泡，都能甩其他茶葉幾條街。

老茶特別適合經常抽煙喝酒的朋友，因為它的抗氧化能力強，幫助身體清除垃圾的能力也強，能抵御外界的一些不良因素。

喝茶后，狀態(tài)越來越好的秘密，藏在細節(jié)里。

喝茶，除了喝對茶之外，還要喝對時間。

【喝茶的黃金時間】

1、早上9點-11點，喝一杯茶，能補充水分、喚醒身體、潤腸通便，提神醒腦，讓自己有一個好的工作狀態(tài)。

2、下午3點-5點，申時喝茶，能促進膀胱經排毒，能緩解疲憊，還能補充能量，讓身體充滿能量投入生活工作當中。

3、晚上8點-9點，晚上喝茶，有助消化、幫助睡眠。喝茶時，一定要注意分寸，切莫過晚過量。