作為胃癌大國(guó)，全球有將近一半的患者都在我國(guó)，基本上包攬了全世界的 40%。

雖說(shuō)胃癌高發(fā)年齡在50-80歲，但近幾年數(shù)據(jù)，19-35歲的年輕胃癌患者數(shù)量要比30年前翻了一番。

胃癌，最重要的還是早發(fā)現(xiàn)、早治療

與其他癌癥一樣，胃癌若能早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)，規(guī)范治療效果會(huì)比較好，而且對(duì)生活質(zhì)量、壽命等影響較小。

但遺憾的是，我國(guó)早期胃癌病例較低，多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)是進(jìn)展期，總體5年生存率不足50％

隨著近幾年胃鏡檢查的普及，早期胃癌病例也逐漸增高。

預(yù)防胃癌，還得從生活做起

結(jié)合胃病的原因，我們可以通過(guò)改善生活模式以及飲食習(xí)慣，盡量降低胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

飲食三不要

1、不要餐無(wú)定時(shí)

胃是人體最守時(shí)的器官，想要保證胃部健康，規(guī)律飲食是非常重要的。

不規(guī)律飲食方式會(huì)嚴(yán)重影響腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃虛弱，阻礙人體對(duì)食物正常的消化和吸收，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

2、不要暴飲暴食

一次性進(jìn)食過(guò)多會(huì)嚴(yán)重加大腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)反胃和嘔吐。

在平時(shí)生活中，想要保證腸胃健康的話，一定要避免暴飲暴食，如果不能正常就餐的話，應(yīng)當(dāng)提前準(zhǔn)備一些零食用于充饑，不要長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)。

3、不要飲食結(jié)構(gòu)失衡

想要預(yù)防腸胃疾病，飲食結(jié)構(gòu)一定要注意保持健康合理。

不要為了滿(mǎn)足口腹之欲而長(zhǎng)期過(guò)量食用高油、高鹽、高糖以及刺激性食物，這些食物都比較難消化，容易對(duì)腸胃造成刺激，大量食用很容易導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉和便秘

飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，并且所選擇的食物要盡量保持多元化，不能過(guò)于單一，否則無(wú)法為身體提供足量的營(yíng)養(yǎng)。

早起兩堅(jiān)持

1、堅(jiān)持喝杯水

人體的最佳排便時(shí)間是在清晨起床后。

早起后能夠及時(shí)排便，且排出的糞便符合健康標(biāo)準(zhǔn)，那么說(shuō)明腸胃是比較健康的狀態(tài)。

早起后堅(jiān)持喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，有效預(yù)防便秘問(wèn)題，而且還能降低身體的血液粘稠度，達(dá)到提神醒腦、保護(hù)心血管的效果。

2、堅(jiān)持吃健康的早飯

很多人以為只要在起床后有進(jìn)食食物就能完成任務(wù)，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。早飯應(yīng)盡量在6點(diǎn)~9點(diǎn)之間食用，如果食用過(guò)晚的話，也是會(huì)對(duì)身體健康造成影響的。

早飯不宜過(guò)度油膩，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期將油炸食品作為早餐，為了更好地保養(yǎng)腸胃，不妨選擇雜糧粥、包子、鮮豆?jié){等食物作為早餐。

預(yù)防胃癌，別忘了還需要控制幽門(mén)螺桿菌

研究顯示，幽門(mén)螺桿菌感染與胃癌關(guān)系密切，不少胃癌都是因幽門(mén)螺桿菌而引起。

長(zhǎng)期的飲食不注意節(jié)制，生活無(wú)律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象，隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較 少

根本的原因在于平時(shí)的飲食不規(guī)律，生活方式不科學(xué)導(dǎo)致的，有時(shí)間到農(nóng)村去挖一點(diǎn)紫花苦菜，回來(lái)燒湯煮水喝，紅糖要加一點(diǎn)，趁熱喝，不要喝冷的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也不要熬夜，早點(diǎn)休息哦，少食多餐。

因此，對(duì)于患有萎縮性胃炎、異型增生癌前病變、胃癌家族史以及萎縮性胃炎等胃癌發(fā)生高危因素，就需要及時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢查。

若發(fā)現(xiàn)檢查結(jié)果為陽(yáng)性，就需要及時(shí)進(jìn)行藥物根除治療。