社交媒體曾經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，人們在上面分享生活，追蹤朋友的動態(tài)，吃瓜追熱點，仿佛只要滑動屏幕就能與全世界同頻。

但如今，越來越多的人覺得它累人又空洞：一刷就是幾個小時，刷來刷去都是高 P 照片、無處不在的軟廣、批量制造的 AI 內(nèi)容……越刷越疲憊和焦慮。

這不是巧合，而是平臺設(shè)計和科技變化的結(jié)果。

Noema 雜志的文章《社交媒體的最后日子》直指核心：AI 和算法已經(jīng)把傳統(tǒng)的「注意力經(jīng)濟」推到極限，結(jié)果不是更好的社交，而是平臺的瓦解。

用戶們正在逃離巨型平臺，轉(zhuǎn)向更小、更私密的數(shù)字空間，回歸到人與人之間的連接。Reddit 上市兩年市值暴漲 485%，Discord 成為新的社群平臺，就是最好的證明。

這一切是怎么發(fā)生的？「混小圈」為什么會成為未來社交的主流？以下，Enjoy：

作者｜Moonshot

編輯｜靖宇

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算法把平臺玩壞了

「注意力經(jīng)濟」并不復(fù)雜：社交媒體公司靠抓住你的注意力賺錢。算法根據(jù)你的停留時間、點贊、分享來決定推送什么。你看得越多，它們賣廣告就越多。

起初這像是一場雙贏。你看到朋友的精彩分享，留下評論和贊，平臺獲得廣告收益，大家都挺開心?？?AI 的介入改寫了規(guī)則。

根據(jù) artsmart 的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，2025 年，80% 的內(nèi)容推薦算法由 AI 驅(qū)動，71% 的圖片是 AI 生成的。社交平臺已經(jīng) AI 化了。

每日生產(chǎn) 3400 萬張 AI 圖｜圖源：福布斯

外網(wǎng)也不例外，此前我們曾報道過的《他們正在用 AI，瘋狂給互聯(lián)網(wǎng)「下毒」》正是這種現(xiàn)象極端化的體現(xiàn)：AI 生成，十秒左右的精神污染風(fēng)格的視頻，在社交媒體上對算法進行「暴力破解」。

用 AI 生成的驚悚內(nèi)容去「暴力破解」算法，以騙取流量｜圖源：Instagram

這些人用更便宜、更快的 AI 內(nèi)容，不斷試探流量機制，把算法「砸暈」，總有一條能爆火。

結(jié)果就是，你的首頁我的首頁，都離不開 AI。AI 文案、AI 配圖、AI 視頻、AI 主播、AI 寵物甚至 AI 萌寵拍的短劇都在爆火……

這些推薦算法也并不是中立的。它們的唯一目標(biāo)是讓你停不下來。短視頻平臺是典型，一刷就是幾小時。結(jié)果，用戶的大腦被榨干，出現(xiàn)「注意力疲憊」。

近期在 Facebook 上爆火的 AI 生成圖「耶穌蝦子」｜圖源：Facebook

2025 年的調(diào)查顯示，超過 60% 的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂。一項調(diào)查顯示，超過 60% 的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂（practicaltheory.org）。

同時，隨著 AI 生成內(nèi)容愈發(fā)擬真，用戶的分辨能力也在下降。

在去年「海倫妮」颶風(fēng)席卷美國南部時，一張 AI 生成照片同時席卷了社交媒體。許多美國政客都親自轉(zhuǎn)發(fā)推文，傳播量過百萬。

去年斯坦?；ヂ?lián)網(wǎng)實驗室也在測試中發(fā)現(xiàn)，他們用 AI 生成的圖像總共獲得了數(shù)億次曝光，而且標(biāo)題越極端，AI 圖片越能奪人眼球，瀏覽量也會越高。

這就是注意力經(jīng)濟的陰暗面：

當(dāng)注意力能換錢時，信息真?zhèn)我巡辉僦匾?/strong>。

中老年人是被 AI 圖「欺騙」的重度受害者｜圖源：X

正如 Noema 文章作者 James Sullivan 所說：「當(dāng)代社交媒體的內(nèi)容是無根的，沒有上下文，沒有文化、沒有真正的對話，就像一坨語義泥漿，看起來像說了什么，但實際上什么都沒說?！?/p>

社交媒體的危機不是因為缺少內(nèi)容，而是因為 AI 帶來的內(nèi)容過載，以及過載導(dǎo)致的信任崩塌。

Instagram 的互動率過去一年跌了 24%，X（前 Twitter）用戶持續(xù)流失。美國成年人中，只有不到一半認為社交媒體信息可靠，比 2010 年代中期少了三分之一。

今年內(nèi)容行業(yè)爆火的新賽道：AI 萌寵短?。鼒D源：抖音

許多用戶打開社交媒體后，就進入了「下滑-點擊」的機械式的回路，大家都不是在真正連接別人，而是在半夢半醒里滑動屏幕。這種放不下手機，又邊刷邊走神的狀態(tài)，作者稱之為「環(huán)境性解離」。

創(chuàng)作者也同樣疲憊，他們得和 24 小時無休、沒有靈感瓶頸的 AI 競爭，還要想盡辦法制造更能搶占注意力的內(nèi)容。

算法推薦機制結(jié)合 AI 的低成本生產(chǎn)內(nèi)容，把平臺內(nèi)容塞爆了，把用戶看累了，把優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者擠走了，所以每個人都在說：社交媒體活人感越來越少了。

但瓦解不是終點，而是轉(zhuǎn)折。

社交媒體的下一個階段，是從大平臺逃離，開始擁抱小圈子。

因為「算法推薦」+「AI 批量制造內(nèi)容」+「情緒化傳播」三板斧下來，讓人們的注意力變得廉價同時又極度稀缺。

大廣場里刷不完的內(nèi)容，無法滿足一個人「被理解」的需求時，人們要么搬進更小的圈子、要么把情緒寄托給可控的服務(wù)。

就像從大牌連鎖店的預(yù)制菜，轉(zhuǎn)向你樓下現(xiàn)炒的街邊小店，或是聘請一個燒菜阿姨：規(guī)模小，但東西更真，更合你口味。

現(xiàn)實中，這已經(jīng)在發(fā)生。

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