臻祥壽三果眼益分享愛眼知識宣傳

01近視前的征兆

1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示幼兒視力變差。

2.瞇眼：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。

3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。

4.眨眼：近視的幼兒會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，幼兒會頻繁眨眼睛。

5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的幼兒喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。

7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

02預(yù)防近視

戶外活動 沐浴陽光防近視

0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)幼兒多參加以游戲?yàn)橹鞯膽敉饣顒踊蚝唵蔚捏w育活動，保證每日戶外活動時(shí)間兩小時(shí)以上。注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

電子視頻要嚴(yán)控 過早使用眼損傷

在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等屏幕類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。

睡眠確保十小時(shí) 膳食營養(yǎng)要多樣

幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化 注重體驗(yàn)樂成長

看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘。

密切關(guān)注眼健康 從小就要來建檔

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。

家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動進(jìn)行視力篩查。及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3-6個(gè)月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。