在癌癥治療過程中，除了藥物與手術(shù)，心理狀態(tài)對(duì)癥狀緩解和康復(fù)進(jìn)程的影響，往往超出很多人的想象。

筆者曾接診過一位女患者，她的經(jīng)歷，就很好地印證了心理療愈的力量，她先后患甲狀腺髓樣癌、乳腺癌，還被緊張引發(fā)的怪病折磨，最終靠心理療愈扭轉(zhuǎn)局面。

01

情緒惹出的“怪毛病”

某天，一位女財(cái)務(wù)主管來找筆者就診。她剛坐下，雙手滿是冷汗、眼神慌亂的模樣就格外顯眼，女兒在旁補(bǔ)充：“我媽平時(shí)一直這么焦慮。”

溝通后得知，她四十歲左右患甲狀腺髓樣癌，不久又查出乳腺癌?！拔夜ぷ髑趹?，還拿過勞模，怎么就接連得癌？”

問診中發(fā)現(xiàn)，她還有腸易激惹綜合征：一緊張就拉肚子，接工作電話時(shí)，鈴聲一響就心慌腹痛，必須立刻上廁所。

這其實(shí)是情緒引發(fā)的“心悸怔忡”、“痛瀉”。女兒透露，媽媽總怕公司里比她強(qiáng)的人太多，擔(dān)心被撤職，做任何事都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，長(zhǎng)期被焦慮裹住。

02

身心同調(diào)助療愈

臨床上，這類患者并不少見：植物神經(jīng)不穩(wěn)定、自控力弱且缺安全感，長(zhǎng)期焦慮會(huì)打亂神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，影響消化與睡眠，這也是她反復(fù)患癌的重要原因。

因此，筆者為她制定了身心同調(diào)方案：控制腫瘤的同時(shí)，重點(diǎn)改善焦慮。對(duì)癌癥患者而言，康復(fù)不止靠藥物，平和心態(tài)才是癌癥患者的“安全盾”。

其實(shí)，她的調(diào)理思路在大多數(shù)被焦慮困擾的癌癥患者身上都適用，大家不妨試試以下3個(gè)心理療愈方法：

1

給焦慮“設(shè)限”

留10分鐘專門“想擔(dān)憂的事”，其他時(shí)間若焦慮冒頭，就提醒自己“到點(diǎn)再想”，避免負(fù)面情緒蔓延。

2

做“微小掌控”

比如每天固定時(shí)間散步、澆花，通過完成小事積累掌控感，緩解對(duì)生活和病情的無力感。

3

少鉆“癌癥牛角尖”

別反復(fù)糾結(jié)為什么是我，多關(guān)注“今天吃了頓好飯”、“睡了個(gè)安穩(wěn)覺”等小事，用積極細(xì)節(jié)替代負(fù)面聯(lián)想。

（素材為AIGC或AI數(shù)字內(nèi)容）

對(duì)癌癥患者而言，不妨多給自己積極的心理暗示，相信身體的韌性，配合科學(xué)治療，很多難題或許會(huì)迎刃而解。

畢竟，真正的康復(fù)，從來不是只靠藥物打敗癌癥，更需要用積極的心態(tài)，為身體筑起一道“防護(hù)墻”。