嗨，大家好，我是咩小胖。

年輕人和長輩的育兒分歧，其實早在孕期就開始了。年輕人講究科學飲食，合理控制孕期體重。而大多長輩還是覺得孕期要“多吃”“吃好”。尤其是趕上節(jié)假日，家庭聚餐的時候。長輩一會兒夾菜。一會兒勸著多吃，愛心投喂真是讓孕媽媽有壓力。

孕媽媽要如何拒絕長輩的“愛心”，同時還不會誤傷長輩的心呢？

【首先，對于長輩的做法，要擺正心態(tài)】

1、理解長輩行為背后的一片心意。

我從小到大，飯量就不大，懷孕以后也是如此?；仄牌偶页燥?，婆婆就總是勸我多吃。雖然我說了很多次，吃不下，老公也幫著我解釋。婆婆還是堅持地勸說，這次說完，下次吃飯還說。

剛開始不覺什么，說的次數(shù)多了，我心里就有了厭煩的情緒。直到有一次，婆婆說起她懷孕時的經(jīng)歷。那時候家庭條件不好，婆婆即便懷孕也并沒有比平時吃得多好。如今不一樣了，有好吃的，婆婆就希望我可以多吃些，不要再像她那時候什么也吃不著。

婆婆自身的經(jīng)歷，讓她對我更加關心愛護。當我得知了真實的緣由，雖然婆婆勸我多吃，我還是該吃多少就吃多少，但是起碼心里不會再有抵觸和煩惱了。

2、放下對抗情緒，才更容易獲得長輩的理解。

不管大人小孩，大多時候都有種逆反心理。別人越是勸說，自己越想反抗。孕媽媽如果想拒絕長輩的愛心投喂，先別直接“對著干”，對抗的情緒要放下。

孕媽媽沒有了對抗情緒，跟長輩溝通才能心平氣和，更容易達成目標。

【心態(tài)擺正，還要掌握高情商的話術秘籍】

1、會撒嬌，以柔克剛

同樣的話，不同的語氣和表述方式，聽到的人感受不同，最后獲得的效果也有截然不同。想要達成自己的目的，又不能傷了長輩的心，孕媽媽不妨多撒撒嬌。

先感謝長輩的好意，然后再說拒絕的話。

2、講科學，利用權威來說服

有些老人自己家人說的話不信，但是特別信任一些專家、醫(yī)生的話。對于這樣的長輩，孕媽媽可以借用權威的力量來說服長輩。

可以在家庭群里分享關于專業(yè)人士對于孕期科學飲食的解讀，或者直接說產(chǎn)檢時醫(yī)生的建議，獲得長輩理解。

3、轉移目標，愛心轉移

當長輩給孕媽媽夾菜，勸孕媽媽多吃的時候，孕媽媽可以給其他長輩夾菜，將愛心目標轉移。家庭聚會，大家互相關心，其樂融融。

【最后，可以主動出擊，預防長輩“勸吃”】

1、飯前提前溝通

孕媽媽可以在聚餐之前，就跟長輩溝通好，哪些食物自己不宜多吃。像體重增長過快，產(chǎn)檢時被明確囑咐需要控制體重的孕媽媽，可以跟家里長輩說清楚，自己必須控制體重的重要性。

飯前溝通好，在吃飯的時候，長輩就能少說，或者是不說了。

2、孕媽媽可以自己準備健康的食材

孕期能吃什么，不能吃什么，喜歡吃什么，討厭吃什么，這些孕媽媽自己更清楚。避免聚餐時候被勸吃一些自己不愛吃不能吃的食物，孕媽媽就可以在買菜備餐的時候，自己準備一些健康的食物。

3、發(fā)動隊友，統(tǒng)一陣線

對于娘家人，孕媽媽拒絕起來比較容易。但是，對婆家人，就怕說話不合適，弄得大家都不開心。所以，孕媽媽要提前跟老公說好，到時候讓隊友出頭，替自己“擋飯”。

家庭聚餐，孕媽媽吃得舒心，還不傷長輩的心。以上高情商的技巧和話術，提前學起來。