9月23日，由清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系積極心理學(xué)研究中心主辦，運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon承辦的“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”在清華大學(xué)舉行。大會(huì)上，清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平正式發(fā)布了《2025年中國人幸福感報(bào)告》。

彭凱平表示：“在運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon的支持下，我們通過跨學(xué)科研究，調(diào)研了國人對(duì)幸福感的看法，同時(shí)運(yùn)用大數(shù)據(jù)與AI技術(shù)，分析經(jīng)典著作與媒體數(shù)據(jù)，探尋其中蘊(yùn)含的幸福真諦。我們的研究揭示，幸福不是被動(dòng)等待的禮物，而是主動(dòng)創(chuàng)造的過程。通過感受運(yùn)動(dòng)的正向反饋、正念練習(xí)的當(dāng)下專注、社區(qū)互動(dòng)的情感聯(lián)結(jié)，以及自我突破的成長(zhǎng)體驗(yàn)，每個(gè)人都能逐步提升幸福感?！?/p>

“一直以來，lululemon的愿景是激發(fā)潛能，提升人們的幸福感。開展中國本土幸福感的研究，推廣積極心理學(xué)，正是清華大學(xué)彭凱平教授團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期以來的追求。這份對(duì)幸福感和好狀態(tài)的共同倡導(dǎo)，把我們雙方聯(lián)結(jié)在一起，共同推動(dòng)更健康的中國、更幸福的未來?！眑ululemon中國區(qū)董事總經(jīng)理黃山燕表示：“從2021年開始，我們以‘一起好狀態(tài)’為主題，通過運(yùn)動(dòng)和對(duì)話，鼓勵(lì)人們探索自己的好狀態(tài)。進(jìn)入第五年，我們很榮幸可以借與清華的合作，深化在這一領(lǐng)域的影響力?！?/p>

自古以來，幸福感根植于中國人的文化基因。彭凱平教授團(tuán)隊(duì)通過對(duì)中國傳統(tǒng)經(jīng)典著作及當(dāng)代主流媒體與網(wǎng)絡(luò)的文本記錄進(jìn)行了主題分析，認(rèn)為中國人的幸福觀是辯證的、融匯的、超越境界的。古往今來，人們?cè)诓煌瑫r(shí)期對(duì)幸福感有不同的理解，但“關(guān)系聯(lián)結(jié)”和“成長(zhǎng)成就”兩個(gè)關(guān)鍵詞貫穿中國式幸福內(nèi)涵。

基于對(duì)文化根源的梳理，清華大學(xué)針對(duì)國人幸福感現(xiàn)狀進(jìn)行了問卷調(diào)研，覆蓋全國五萬樣本。報(bào)告發(fā)現(xiàn)，中國人對(duì)幸福感的理解是“在健康的基礎(chǔ)上，通過和諧的家庭和社會(huì)關(guān)系，在穩(wěn)定安全的環(huán)境中，體驗(yàn)持續(xù)的積極情緒。”報(bào)告顯示，中國人整體幸福感指數(shù)為70分，其中，身體幸福感72分，心理幸福感71分，社交幸福感66分。與此同時(shí)，中國人對(duì)社交幸福感的重視程度較低：在過去一年里更重視社交幸福感的受訪者占比（24.3%）大幅低于身體維度（53.8%）和心理維度（62.9%）。報(bào)告指出，不同級(jí)別城市的整體幸福感和內(nèi)卷感知非常接近，但不同代際的差異則十分顯著。其中，Z世代內(nèi)卷感知最為強(qiáng)烈，但隨著年齡增長(zhǎng)，內(nèi)卷感知隨之減弱，幸福感呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

報(bào)告為公眾提出了7條提升幸福感的思路。例如，動(dòng)起來，更幸福，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn) “福流”；保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食；培養(yǎng)樂觀心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)“內(nèi)卷”；從“了解自我”和“接納自我”開始；保持孩童般的好奇心，激發(fā)對(duì)生活的感知力；放下手機(jī)，活在當(dāng)下；有效社交，回饋社區(qū)，感受真實(shí)生活中的聯(lián)結(jié)。

北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授侯玉波、北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授許燕，清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平、副系主任張丹、副系主任伍珍進(jìn)行“對(duì)話好狀態(tài)”圓桌對(duì)談

“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”拉開了今年“一起好狀態(tài)”主題活動(dòng)的序幕。每年10月10日世界精神衛(wèi)生日，lululemon以門店為社區(qū)中心，攜手大使們?cè)谌珖鞘虚_展瑜伽、跑步、訓(xùn)練等豐富的運(yùn)動(dòng)課程，并邀請(qǐng)各行各業(yè)的意見領(lǐng)袖“對(duì)話好狀態(tài)”，一起倡導(dǎo)積極健康的生活方式。金秋十月，lululemon將攜手藝術(shù)家Geoff McFetridge呈現(xiàn)“好狀態(tài)趣動(dòng)場(chǎng)”，邀請(qǐng)人們將世界變成游樂場(chǎng)，去動(dòng)，讓身心成為最佳玩伴。可登陸lululemon“熱汗生活”微信小程序免費(fèi)注冊(cè)報(bào)名，與我們“一起好狀態(tài)”。