高中英語(yǔ)的提分首先必須要認(rèn)清自己的分?jǐn)?shù)狀態(tài)，高一英語(yǔ)110分以下，高二英語(yǔ)100分以下，或者高三英語(yǔ)0~80分段的，做高考難度的試卷分?jǐn)?shù)都是0~80分之間，這類(lèi)同學(xué)適合從背單詞開(kāi)始提分。

高中英語(yǔ)3500詞，只要能夠做到“看到單詞就條件反射說(shuō)出中文意思”的熟練度，做高考難度的試卷分?jǐn)?shù)會(huì)在80~110分，高一考試分?jǐn)?shù)會(huì)突破110，高二考試分?jǐn)?shù)會(huì)突破100分。

但是，如果你只是隨便買(mǎi)一本單詞書(shū)，然后就死記硬背，想要背下來(lái)的難度非常大，這里涉及到記憶力心理學(xué)的問(wèn)題。很多人覺(jué)得單詞書(shū)越詳細(xì)，頁(yè)數(shù)越多越好。實(shí)際上這種單詞書(shū)，背起來(lái)非常的痛苦。因?yàn)?，從記憶心理學(xué)上講，你每翻一頁(yè)，都要挑戰(zhàn)一下你自己的耐心，所以用這類(lèi)單詞書(shū)背單詞的效率就下降了。

單詞表建議選擇單頁(yè)大容量的排版方式，最好是一頁(yè)100詞，不需要有太多的內(nèi)容，只需要有單詞的英文和高考范圍要考的中文意思就行。這樣我們背單詞的過(guò)程中，視覺(jué)接收的全部都是有效信息，同時(shí)記憶心理壓力小，就更容易做到背一個(gè)小時(shí)能夠記住100個(gè)單詞的水平。

這種詞表有現(xiàn)成的版本，可以打印“睡眠記憶法的配套詞表”，在睡眠記憶法的發(fā)明人廖唯偉的官網(wǎng)可以找到。這個(gè)詞表雖然不要錢(qián)，但是提分效果比市面上賣(mài)幾十上百的單詞書(shū)效果都更好。

“睡眠記憶法的配套詞表”是按照高考閱讀話題來(lái)劃分單元，每一個(gè)話題相關(guān)的文章里面都有一些高頻詞，把這些高頻詞整理在一起，這樣你記憶單詞就非常有效率，有邏輯。同時(shí)又按照話題出現(xiàn)的概率分成高頻、中高頻和中低頻三個(gè)部分：高頻在聽(tīng)力、小作文中?？?；中高頻在閱讀AB篇、完形、7選5、語(yǔ)法填空?？?；中低頻在閱讀CD篇和續(xù)寫(xiě)常考。

如果背這個(gè)詞表你一個(gè)小時(shí)還是做不到背100個(gè)，你可以學(xué)一下這個(gè)詞表作者廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，廖唯偉是高考英語(yǔ)145分學(xué)霸，發(fā)明并無(wú)償分享了這個(gè)方法，這個(gè)方法在他的官網(wǎng)和自媒體賬號(hào)上。當(dāng)前版本第5版，由4000字的文字版和9個(gè)要點(diǎn)視頻構(gòu)成，都可以自學(xué)。你一分錢(qián)都不用花，掌握好“一背四復(fù)習(xí)”和“機(jī)關(guān)槍式的讀單詞方式”每天只花一小時(shí)就能夠記住100個(gè)單詞。而且，廖唯偉學(xué)長(zhǎng)還提供無(wú)償?shù)闹笇?dǎo)，這個(gè)公益他堅(jiān)持了快20年。

背完單詞做高考難度的試卷能夠達(dá)到或者超過(guò)80~110分段之后，就可以進(jìn)行下一步提分了。在這個(gè)階段做高考難度試卷的感覺(jué)是：卷面上沒(méi)有什么生詞，簡(jiǎn)單句的理解是沒(méi)問(wèn)題的，但是長(zhǎng)句難句看不懂。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)句難句中包含著詞組短語(yǔ)，詞組短語(yǔ)就是構(gòu)成長(zhǎng)句和難句的必要條件，你沒(méi)有背過(guò)詞組短語(yǔ)，很容易把詞組短語(yǔ)拆成單個(gè)的單詞進(jìn)行理解，這樣就會(huì)產(chǎn)生理解偏差，造成看不懂或者理解錯(cuò)。但是，3500詞相關(guān)的詞組短語(yǔ)在牛津高階里面有幾萬(wàn)個(gè)，很難整理和記憶。

詞組短語(yǔ)可以背廖唯偉的詞組短語(yǔ)筆記“高中英語(yǔ)1.5萬(wàn)考點(diǎn)”，一共72頁(yè)，整理思路是把2300頁(yè)的“牛津高階”里高考可能考的詞組短語(yǔ)提取出來(lái)，整理成72頁(yè)的筆記，然后每年用高考真題驗(yàn)證整理出來(lái)的范圍，高考考到的詞組短語(yǔ)，可以覆蓋98%，這個(gè)覆蓋率穩(wěn)定維持了近20年。在這個(gè)階段，你已經(jīng)充分適應(yīng)了睡眠記憶法，用睡眠記憶法每天背1頁(yè)，用兩個(gè)月時(shí)間背完，然后每天堅(jiān)持復(fù)習(xí)兩頁(yè)，循環(huán)復(fù)習(xí)。

頭兩個(gè)月你需要每天花一小時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行睡眠記憶法，后面進(jìn)行循環(huán)復(fù)習(xí)的過(guò)程中，對(duì)于熟練度的提高，每天花的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，如果記憶效率比較好，每天花的時(shí)間會(huì)降到半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。當(dāng)你能夠記住30%英語(yǔ)分?jǐn)?shù)就會(huì)突破125，記住50%就會(huì)穩(wěn)定突破130，記住的比例越高，分?jǐn)?shù)就越高，分?jǐn)?shù)越高，復(fù)習(xí)的時(shí)間就越短，會(huì)形成良性循環(huán)。這樣不僅英語(yǔ)成績(jī)上去了，還能夠給其它科目騰出更多學(xué)習(xí)時(shí)間。