本篇作者 | Summer

本篇編輯 | 貓須

插圖來源 | AhnYoojin

事情的開始

我們?yōu)槭裁磿?？這是一個好問題。

每當發(fā)燒，拉肚子來臨的時候，我們常常第一時間會將突發(fā)的降溫，晚上睡覺踢被子與之聯(lián)系在一塊，而每當自己心靈發(fā)生“感冒”，或者心情極其低落，我們卻常常想破腦筋無法知道與之相關(guān)聯(lián)的原因，更容易鉆牛角尖，走極端，同時也可能因此而傷害自己的身體，或破壞與他人的人際關(guān)系。

這些極具渲染力的想法、情緒仿佛沉睡在每個人的潛意識里，也極有可能成為某些失眠學(xué)生最后發(fā)展為抑郁、強迫癥的誘因。

本人曾在中學(xué)時期由于性格思慮過多，在個人猜疑的誘導(dǎo)“加工”下，把一次短暫的失眠逐漸蔓延成數(shù)周的失眠，后來竟然變成神經(jīng)衰弱。

人際關(guān)系也逐漸變得緊張，原先粗神經(jīng)的自己看到同學(xué)走過來的時候都變得小心翼翼。

當時，一切都在往不好的方向發(fā)展，可怕的是曾經(jīng)的自己竟想蒙混過去，來逃避這些問題。

你不是一個人，人類可以相互取暖

為了不讓更多人重倒舊轍，每當我們遇到一些自己無法妥善解決的問題的時候，應(yīng)該怎么辦呢？

中學(xué)的心理老師曾提起，當一個問題困擾自己超過三天的時候，人應(yīng)該積極尋求朋友、同學(xué)，家人或老師的幫助。

也許某些朋友會認為這樣會冒著心事被泄漏的風(fēng)險以及承受不被理解的痛苦。

可人是社會性的產(chǎn)物，我們需要與人交流，也需要學(xué)會信賴他人。

所以當下次我們覺得很困擾又無法自我消化的時候，不妨找一個信賴的人簡單聊聊，這將會是一個了不起的解決方式。

也許問題并非一次就能疏通且妥善解決掉，但這是一個好的開始不是嗎？

就現(xiàn)在，開始行動吧

豆瓣上有句話講的是，一個人怎樣過一天，就會怎樣過一生。

這句話讓許多人不得不佩服習(xí)慣的力量。

作者大大不愿意給拒絕雞湯的朋友灌輸任何毒雞湯，但想給正在尋求幫助和希望的朋友一些建議。

因為，一次一改往常的改變無法讓我們的人生從此截然不同，但極有可能是生活的轉(zhuǎn)折點。

眾所周知，有些改變會靜悄悄的發(fā)生，另外一些則需要刻意練習(xí)。

在此建議，刻意練習(xí)一開始不太需要上強度，它既可以是一個3分鐘的紙質(zhì)閱讀沉浸，也能是肥宅少有的一次拖地，更可以是完成一頁簡筆畫那么療愈。

方法親測有用，非常適合想做出改變的寶子們。

燃燒你的卡路里

在我們逐漸接受自己生病，開始服藥這段難忘的旅程中，有一種靈丹妙藥是運動。

我自己是一個很懶的人，但是同時又需要減重，于是想到了靜態(tài)運動。

它不像無氧運動那么劇烈，也不為了快速減掉多余脂肪短期食量驟減。

空中瑜伽，使用四輪健腹輪，或者在瑜伽墊上做些靜態(tài)拉伸可以輕松無痛喚醒我們沉睡的四肢和大腦。

不求每天做到幾組，但保證一周可以接觸三到五次，哪怕每次一分鐘也很棒了！畢竟，咱們頻率高！

p.s.最好選擇自己感興趣的運動，減少對抗情緒。

我們都值得好好過一生

久病成醫(yī)。

不知不覺，這些看似消極的情緒陪俺走過了一年又一年。它們見證了俺失戀，見證了我友情的失而復(fù)得，也見證了俺對不公的釋懷。

一切的一切都會變好，你要相信。

每當焦躁，憤怒的情緒來襲，俺會讓自己冷靜，用整個身體去感受自己在意的點是什么，也逐漸開始攔截那些不過腦子的言行。

學(xué)會在悠閑的假期做一些短暫的拉伸，真的對自己很有用，還有整理雜亂的桌面，給貍花貓鏟屎，以及在失眠夜寫下這篇稿子。

我學(xué)會了如何哄自己開心，接受生氣是一件很正常的事情。

也感謝郁金香這個廣闊的平臺，在做一件真正有意義的事情，并且堅持了許多年！

感謝大家，閱讀這篇文章。

希望你會和過去有一點點不一樣。

備注：每個人的成長經(jīng)歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考