（本文為性知識科普，敏感詞已做處理，無不良引導(dǎo)。）

做得多，就會陰道松弛？這個在男生那邊的謠言，原來女生也會相信??？今天讓我們來認真給大家講解一下關(guān)于女性生理的一些知識，這些基礎(chǔ)的科普知識，愿你身邊的每一個女生都掌握！

當然，男同學(xué)學(xué)習(xí)我們也是鼓勵的！

一、不會“越做越松”！不運動才會松弛！

不少人擔心性生活會讓陰道變松，其實這是對女性身體的誤解。要知道，陰道壁主要由黏膜（含黏膜皺襞）、黏膜下組織和平滑肌層構(gòu)成，周圍有盆底肌提供支撐，共同維持陰道的形態(tài)和功能。這樣的陰道就像有彈性的橡皮筋，性刺激時會擴張，事后又能恢復(fù)。

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人體的肌肉都遵循一個原則，用進廢退，如果身體不鍛煉，肌肉不調(diào)用或者長時間沒有性生活，則有可能會松弛。

真正影響陰道緊致度的，和性生活頻率關(guān)系不大。影響陰道松弛的有年齡因素，如年齡增長，雌激素水平下降，陰道壁會變薄、彈性降低；

生育，十月懷胎，整個盆腔都會持續(xù)性的感受到負壓，會導(dǎo)致出現(xiàn)陰道松弛不夠的情況，另外陰道分娩，胎兒通過產(chǎn)道會拉伸盆底肌肉和韌帶，多次分娩或產(chǎn)程有損傷可能會有不可逆變化；還有個人體質(zhì)和盆底肌力量也會影響，不過常做凱格爾運動鍛煉盆底肌，陰道緊致度和控制力會更好，也會得到恢復(fù)。

這里需要特別說明的是：不要為了陰道緊致刻意選擇剖宮產(chǎn)，因為十個月懷孕的過程是造成盆底肌松弛的最主要原因。是否選擇剖宮產(chǎn)請遵醫(yī)囑。

總之，不要把陰道“松弛”怪到性生活上，這是對女性身體的偏見和誤解。

二、別被“膜”的名字誤導(dǎo)了，處女膜本身就是破的！

“處女膜”這名字，容易讓人以為是層完整的膜，要到初次性交才會破，還成了“處女情結(jié)”的依據(jù)，但科學(xué)上根本不是這樣。

其實處女膜是陰道口的黏膜皺襞，不是封閉的膜，生來就有孔，方便經(jīng)血和分泌物排出。它的形態(tài)因人而異，有環(huán)狀、半月狀等。

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所以，初次性交不一定出血或疼，要是處女膜彈性好、孔大，可能只是被拉伸，不會撕裂。也就說處女膜不是被捅破的，她本身就是破的??！她是在性活動中撐開的。

另外，有些女生觀察到的“息肉”可能是女性處女膜的殘留。一般不需要作特別的處理。

需要說明的：騎自行車、騎馬、用衛(wèi)生棉條，甚至意外跨傷，都可能讓處女膜伸展或撕裂，所以，用它判斷是否“處女”，既不科學(xué)也不公平。

《英國醫(yī)學(xué)雜志》的綜述指出，初次性交不出血的女性比例挺高，還有研究發(fā)現(xiàn)，只有約50%的女性初次性交會有肉眼可見的出血，這就說明“落紅”不是初次性交必然會有的。

而且所謂的“落紅”也不一定跟處女膜有關(guān)系，缺乏潤滑、動作粗暴都有可能損傷女性私處黏膜，造成出血的情況。有些女性在多次性生活之后，才發(fā)生處女膜的撕裂，才會“出血”。

所以，用是否“落紅”這種方式判斷女性是否是第一次也沒有足夠的依據(jù)。

另外，有數(shù)據(jù)顯示：1%的女性生來沒有處女膜。

三、第一次的疼，身心都在“作祟” ！性和諧需要探索。

很多人第一次性生活會疼，之后就擔心每次都這樣。其實第一次疼，是身心共同作用的結(jié)果。

心理上，因為沒經(jīng)驗、害怕懷孕，或者聽多了“第一次肯定疼”，容易緊張焦慮，這會導(dǎo)致陰道痙攣，肌肉不自主收縮，陰莖難進入，強行進就會很疼。

生理上，處女膜要是彈性不足，性交可能撕裂，帶來創(chuàng)傷性疼痛，但這種疼一般短暫輕微，要是疼得厲害，多半是肌肉痙攣。

另外，緊張會抑制性喚起，潤滑液分泌不夠，摩擦力大也會疼。

之后，我們感覺性生活疼減輕，是因為心理上熟悉了，不那么怕了，陰道痙攣也緩解了；生理上身體更會響應(yīng)刺激，潤滑更充分，肌肉也放松了。

《性醫(yī)學(xué)雜志》的研究指出，心理因素，像焦慮、緊張，是第一次性交報告疼痛的主要原因，充分的前戲和放松的環(huán)境能大大減少不適感。

所以，第一次的疼不是不能避免的，和伴侶好好溝通、做好前戲、掌握一定的放松技巧，營造好氛圍，都能改善體驗，甚至能很大程度上避免疼痛！

一般女性在開始性生活到找到性生活的快感和高潮需要三到六個月不等的時間，很多女性需要在這個過程中探索和了解自己身體。性和諧和性高潮都不是一蹴而就的，需要我們用心去感受身體，和我們的伴侶溝通反饋整個過程和感受。

四、健康、自愿、和諧的性生活，有利于我們的身心健康。

真正會給性生活蒙上陰影的，從來不是性本身，而是那些潛在的風(fēng)險和錯誤認知。比如不安全的性行為，沒做好防護措施，可能會讓性傳播感染找上門，也可能意外懷孕，這些不僅會影響身體健康，還可能帶來心理壓力。還有強迫的性行為，完全違背個人意愿，會給身心留下難以磨滅的創(chuàng)傷。

另外，像“越do越松”“落紅才是處女”這類錯誤觀念，會讓很多人陷入焦慮，沒辦法享受性生活本該有的愉悅。

而健康、自愿、和諧的性生活，有利于我們的身心健康。

在生理上，性興奮和高潮時，心率、血壓升高，呼吸變快，相當于中等強度運動；高潮會釋放內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等激素，內(nèi)啡肽能止痛、帶來愉悅，催產(chǎn)素增進親密感，催乳素促進放松睡眠；性喚起時盆腔充血，事后會自然恢復(fù)，不會導(dǎo)致“器官下垂”或“變黑”，色素沉著主要和激素、遺傳有關(guān)。

在心理上，性生活能增進伴侶親密關(guān)系，幫助女性接納欣賞自己的身體，還能緩解壓力。多項研究都證實，規(guī)律性生活能緩解壓力、提高免疫力、改善睡眠。世界衛(wèi)生組織也強調(diào)，自愿、安全、無歧視的性健康是整體健康的重要部分。

希望大家都能建立科學(xué)的認知，在性生活中做好防護、尊重彼此意愿，遠離風(fēng)險和焦慮，用知識讓彼此都放松的去探索和了解彼此的身體和欲望。愿大家都能真正擁有健康、美好親密體驗。

我是愛你們的，你們是自由的，這些性知識愿大家都懂！

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