山東
妻子情緒不穩(wěn)定，為何丈夫也要治療？青島婚戀心理問(wèn)題咨詢?yōu)槟憬饣?/strong>
不少人覺(jué)得，妻子情緒不穩(wěn)定，要么是妻子自己“想太多”，要么是她“脾氣性格不好”，最多讓妻子去做心理咨詢就行，丈夫湊什么熱鬧？但在青島婚戀心理問(wèn)題咨詢的實(shí)際案例里，很多婚姻里的情緒問(wèn)題，從來(lái)不是“一個(gè)人的事”，這就好比兩個(gè)人跳雙人舞，只要一個(gè)人腳步亂了，另一個(gè)人再怎么努力，也無(wú)法跳出整齊的節(jié)奏。
從心理學(xué)的“系統(tǒng)家庭理論”來(lái)看，婚姻本身就是一個(gè)“互動(dòng)系統(tǒng)”，妻子的情緒狀態(tài)和丈夫的應(yīng)對(duì)方式之間，其實(shí)是相互影響的。比如妻子難過(guò)時(shí)想傾訴，丈夫總以“別小題大做”、“你成熟點(diǎn)行不行”來(lái)敷衍和搪塞，妻子只會(huì)更委屈、情緒更紊亂；反過(guò)來(lái)，妻子情緒一激動(dòng)就冷戰(zhàn)，丈夫要么跟著急眼吵架，要么躲起來(lái)逃避，最后陷入“妻子越鬧、丈夫越躲，丈夫越躲、妻子越鬧”的死循環(huán)。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師表示，這時(shí)候只讓妻子調(diào)整情緒，就像給漏水的桶補(bǔ)了一個(gè)洞，卻沒(méi)看到桶底還有其他裂縫，是無(wú)法從根本上解決問(wèn)題的。
還有個(gè)容易被忽略的點(diǎn)：丈夫長(zhǎng)期處于“應(yīng)對(duì)妻子壞情緒”的狀態(tài)里，自己也會(huì)積累很多負(fù)面情緒。比如每次妻子發(fā)脾氣，丈夫都要忍著不發(fā)作，時(shí)間久了可能會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁，甚至對(duì)婚姻失去信心；或者為了避免沖突，慢慢變得麻木，對(duì)妻子的喜怒哀樂(lè)都沒(méi)了反應(yīng)。這些其實(shí)都是“情緒耗竭” 的表現(xiàn)，只是很多丈夫沒(méi)意識(shí)到，自己也需要被關(guān)注、被疏導(dǎo)。青島婚姻情感咨詢中心遇到過(guò)不少這樣的丈夫，一開(kāi)始堅(jiān)決不肯來(lái)咨詢，說(shuō)“有問(wèn)題的是她不是我”，聊了之后才承認(rèn)：“其實(shí)我也很累，就是不知道該跟誰(shuí)說(shuō)?！?/p>
更關(guān)鍵的是，丈夫參與治療，能幫兩個(gè)人找到“新的互動(dòng)模式”。很多時(shí)候，妻子的情緒不穩(wěn)定，背后深層隱藏著未被滿足的需求。這種需求類(lèi)型不一而足，可能是需要被理解，可能是覺(jué)得不被重視，而丈夫的應(yīng)對(duì)方式，往往是基于自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的“習(xí)慣性反應(yīng)”，例如小時(shí)候看父母吵架時(shí)爸爸總沉默，他就覺(jué)得“不吵架就是最好的辦法”。但這種反應(yīng)，可能壓根與妻子的需求背道而馳。有鑒于此，青島飛米粒心理咨詢的咨詢師會(huì)通過(guò)角色扮演、溝通練習(xí)，讓丈夫看到“原來(lái)我這樣說(shuō)，她會(huì)這么難受”，也讓妻子明白“原來(lái)他不是不在乎，只是不知道怎么表達(dá)”。這種“看見(jiàn)彼此” 的過(guò)程，比單純讓妻子“控制情緒”有效得多。
那丈夫參與治療具體能做些什么呢？不是讓他“認(rèn)錯(cuò)”，也不是讓他“哄著妻子”，而是學(xué)這兩件事：
第一，學(xué)“情緒共情”，而不是“道理說(shuō)服”。比如妻子沮喪的說(shuō)“今天工作好煩”，別張口就來(lái)“那你別干了”、“這點(diǎn)事有什么好煩的”，而是嘗試微笑著帶句話“聽(tīng)起來(lái)你今天確實(shí)挺累的，想說(shuō)說(shuō)具體怎么了嗎？”你看，兩句話的前者是在解決“事”，后者是在關(guān)注“人”，處于情緒不穩(wěn)定狀態(tài)的人，最需要的其實(shí)是“被看見(jiàn)”。
第二，學(xué)“設(shè)立邊界”，而不是“逃避或?qū)埂?。如果妻子情緒激動(dòng)時(shí)會(huì)說(shuō)傷人的話，丈夫可以平靜地說(shuō) “我知道你現(xiàn)在很生氣，但你這樣說(shuō)我會(huì)很難受，咱們冷靜 10 分鐘再聊”，切忌跟著吵，或者摔門(mén)而去。青島婚姻情感咨詢中心的咨詢師說(shuō)，好的邊界不是“疏遠(yuǎn)”，而是讓兩個(gè)人都知道“怎么相處才融洽”。
最后要強(qiáng)調(diào)的是，丈夫接受治療，不是“替妻子背鍋”，也不是“承認(rèn)自己有錯(cuò)”，而是對(duì)婚姻負(fù)責(zé)的表現(xiàn)?；橐隼锏膯?wèn)題，從來(lái)不是單一哪方“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”，而是“兩個(gè)人怎么一起面對(duì)”。一個(gè)形象的比喻就是，當(dāng)船漏水了，不是先爭(zhēng)論“誰(shuí)弄破的”，而是兩個(gè)人一起補(bǔ)好它。
如果你們已經(jīng)陷入了情緒僵局，那么青島婚戀心理問(wèn)題咨詢機(jī)構(gòu)里，像青島飛米粒心理咨詢、青島婚姻情感咨詢中心，都有專門(mén)的婚姻家庭咨詢師，他們不會(huì)偏向任何一方，只會(huì)幫你們看清彼此的互動(dòng)模式，找到適合你們的相處方式。
畢竟，好的婚姻可不只“不吵架”這么簡(jiǎn)單，相反應(yīng)該是哪怕產(chǎn)生矛盾，兩個(gè)人也愿意一起努力把日子過(guò)好。
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