● 作者 ╳林宛央● 來源公號 ╳宛央女子

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“如果順手，那就記得點個贊”

我是宛央。

老粉們知道，這一年，尤其是最近半年，我真的是一心一意搞身體。

大家應(yīng)該也能發(fā)現(xiàn)，我最近都不直播了。原因是，真的沒時間。因為我現(xiàn)在運動強(qiáng)度比較大，上午一般是兩個小時左右的網(wǎng)球訓(xùn)練。雖然聽著是兩個小時，但是從準(zhǔn)備東西，到開車去網(wǎng)球場等等，至少要花費掉1個小時。

所以相當(dāng)于我整個上午都被消耗掉了。

（打球?qū)嵟模?/p>

下午一般是一個小時的普拉提或者瑜伽（要看我上午打球累的程度） 。瑜伽的拉伸能幫我把身體放松下來。

再去掉我做飯、吃飯的時間，所以我追劇、讀書、工作的時間，被擠壓到真的只有三四個小時這樣。

但我真的很開心，我現(xiàn)在去練普拉提，我們老師都說我狀態(tài)好，說我精神飽滿，活力十足。而且我真的不知不覺瘦了下來，現(xiàn)在我的體重只有90斤，體脂率也在20以下了。連天天見我的老公，都發(fā)現(xiàn)了我的變化，說我現(xiàn)在不管怎么看都很瘦。

我自己當(dāng)然也感覺得到，因為我去年的褲子今年全部變寬了。而且很神奇，我一個原本比較冷淡的人，現(xiàn)在連那個方面欲望都變強(qiáng)了。其實原因就是因為精力太好了。

其次當(dāng)然是體態(tài)變好看了。老粉基本都看過我直播，知道我以前在鏡頭前什么樣，尤其是我的腰腹，肉還是比較多的。現(xiàn)在體重輕了幾斤，但更重要的是，我真的把自己的體型練得沒太多贅肉。以前我腰圍是72，現(xiàn)在我腰圍是66。背部也變得緊實有線條感，給大家看下我們教練抓拍的我：

更開心的是，最近去醫(yī)院檢查，我身上兩種原本已經(jīng)多年的代謝疾病，因為我對自己生活的全面管控，竟然都不藥而愈了。我現(xiàn)在的代謝真的比以前好太多太多。另外就是，睡眠質(zhì)量會變好，然后就是非常容易快樂。我以前是很容易對一切都感到倦怠的，但現(xiàn)在我真的每天都內(nèi)心十足昂揚。

我非常確認(rèn)，無比堅信，這就是我現(xiàn)在想要的生活。

我也終于理解為什么很多人的抑郁狀態(tài)會通過運動改善。我不是專業(yè)人士，不清楚這里面到底是什么機(jī)制改變了身心狀態(tài)。只能說從我個人的感受來看，只要你真的愛上運動了，快樂是比較水到渠成的事。

我還是要感謝我老公，是他帶著我讓我開始愛上運動的。他對運動的熱愛，是從足球和羽毛球建立起來的，那時候天天逼著我去打羽毛球，一開始，我只覺得痛苦，從去球場的那一秒鐘起，就開始掛臉了。我那時理解不了他的快樂，每次被他問打球這么爽的事情，你沒一點感覺嗎？我內(nèi)心的聲音都是，我為什么要這樣逼自己？

后來他和我說，那可能羽毛球不在你的興趣點，沒關(guān)系，我們換個運動試試。于是他找了網(wǎng)球課讓我試試，結(jié)果就是我真的因為網(wǎng)球開始真心愛上運動，謝謝他沒放棄我。

當(dāng)建立了對運動的熱愛后，雖然打羽毛球仍然不是我的首選，但是我一點也不會在這件事上覺得痛苦了，包括普拉提、游泳、跑步等等，都覺得OK，我愿意驅(qū)動我自己。

那天聽播客，楊天真說她是在騎行上get到了運動的魅力，然后愛上了運動，說40歲這一年發(fā)生在她身上最美好的事情，就是她愛上了運動。

我相信這句話是100%真誠的。

因為對于我而言，36歲最好的禮物，也的確是愛上運動。我甚至因為自己擁有了這種契機(jī)，而覺得自己無比幸運。

這種幸運我也真心希望大家都可以擁有。以我的經(jīng)驗來講，最好的方法就是去找一個你相對擅長并有興趣的運動去建立起和運動的親密關(guān)系。

是的，運動是對生活的管理，說到底就是我們在處理和自己的親密關(guān)系。

另外，因為每次寫運動主題，都有很多人問我要運動內(nèi)衣、瑜伽褲還有網(wǎng)球裙的鏈接等等。剛好那天在重慶逛商城，碰到樂拉這個品牌，旗下有兩家子品牌，一個樂拉，一個藍(lán)畔（升級品牌）。

我買了很多后，找到了他們品牌負(fù)責(zé)人，聊下來后，愿意長期以比線下低不少的價格給我們團(tuán)購，以后我所有的運動衣服，都會選擇樂拉。今天是夏末初秋清倉，下周開始上新。

01.條紋撞色背心

一定要買的是這個條紋背心，三個顏色都很好看：

我自己的買家秀：

自帶bra，而且是強(qiáng)固定那種。

我練普拉提和打網(wǎng)球都很愛穿這件。而且這件無敵顯瘦，我此生都沒穿過比這個更顯瘦的背心。要知道，以前很多背心的設(shè)計，真的是只要瘦到極致的人穿才會好看。

但這個不是，這個屬于微胖也可以，因為它非常遮腰腹，我現(xiàn)在對我身材整體比較滿意，唯獨不滿意就是肚子山肉比較多，但是穿這個背心就不太看得出來。給大家看下蘋果原相機(jī)無修圖的他拍，大家就知道多顯瘦了。

我日常不運動的時候，也會穿這個背心，又好看又方便。搭配牛仔褲和直筒褲都很顯高。我買了紅色的，另一個藍(lán)色我也很喜歡，這次打算趁團(tuán)購再入手一件：

面料是錦綸50D，D是纖維的粗細(xì)和重量單位，全稱旦尼爾，意思是每9000米這個紗線的重量為50克，大概直徑是0.1毫米，說明我們采用的這個紗線是又輕又細(xì)的，這樣才會更軟，膚感才會更舒服。該說不說，這個背心確實很軟糯。

真的非常非常推薦。門店價是119.9元，我們的開團(tuán)價是59.9元。直接對折了。我比較建議直接入手兩個，相信我，穿了你一定會一直回購。有四個尺碼，從s到XL，可以覆蓋所有人群了基本。大家根據(jù)自己情況購買。

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02.高腰網(wǎng)球連衣裙

我自己最愛的網(wǎng)球裙沒有之一。這個來自樂拉的高端品牌藍(lán)畔。

我穿過非常多網(wǎng)球裙，各種價位的都有。喜歡這個網(wǎng)球裙的原因絕不僅僅是因為它好看，而是因為它的面料真的非常舒服。

我有很多網(wǎng)球裙都給我一種過緊的感覺，然后排汗性能也很一般，每次打完球脫掉的時候，簡直了，會有一種再也不想穿的感覺。

尤其是連衣裙這種，會非?？简瀸γ媪系鸟{馭能力。但這個高腰網(wǎng)球裙呢，就能把身材比例拉的很好的同時，確實覺得上半身也不那么緊，裙子也很飄逸。我知道網(wǎng)球比較小眾，但是這個打羽毛球也能穿的，日常戶外配個外套也很好看。

后來我問了品牌方，他們是怎么把面料做到這么舒服的，既包裹性好，而且不勒。他們和我說，主要是因為用了高彈絲的錦綸，用這樣的紗線織出來的衣服四面的彈性都會更加大，同時回彈性也更好，久穿久洗才不容易變形。

對了，提一嘴，樂拉旗下所有的衣服，都是用的非常高端的針織機(jī)器和技術(shù)——圣東尼高速一體成型技術(shù)。所以他們家的衣服，真的是實現(xiàn)了無縫！這是好看的秘訣之一。

眾所周知，網(wǎng)球裙比較貴。這個門店價是458元。我們今天的團(tuán)購價是298元！

一共三個尺碼S到L，尺碼參考圖我也放這里，大家根據(jù)需要購買，我的體重穿S是非常非常舒適的：

這個網(wǎng)球裙怎么說呢，好到我是打算購買兩條，送我的網(wǎng)球搭子好友。

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03.超美的運動內(nèi)衣

因為我自己超級喜歡運動的時候穿彩色多巴胺的衣服，所以我的運動內(nèi)衣里很多玫紅色和綠色的衣服。

樂拉的這件綠色，怎么說呢，還是美得有點突出了，會顯得人特別有活力。

我舉鐵和練瑜伽的時候搭配褲子穿。

出門打網(wǎng)球和羽毛球的時候，那就肯定會搭配一條白色的裙子穿。然后會自戀地覺得自己是網(wǎng)球場上最靚的一道風(fēng)景。人嘛，有時候需要從衣服這里獲得一點情緒價值的，然后心情就會好。

這款運動內(nèi)衣還有一點好，就是它不是那種特別短的，長度及腰那種，所以不搭配任何外套也不會覺得尷尬。因為打網(wǎng)球的時候，基本會有很多男生，穿太短真的會很尷尬，這個就屬于既覺得涼快，又不會存在任何尷尬情況。

它的支撐強(qiáng)度是中等的，日常運動完全可以滿足。立體螺紋肌理的設(shè)計，也顯得衣服有質(zhì)感的同時，彈力會更好一些。

這款比較專業(yè)運動內(nèi)衣了，如果大家追求顯瘦，買條紋撞色款。

四個尺碼，從S穿到XL，100斤以內(nèi)S碼，體重每增加10斤，選大一碼。最大可以穿到135斤。門店價是129.9元，也是我自己在商場購買的價格，我們的團(tuán)購價是：89.9元！

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樂拉家的瑜伽褲也是非常舒服的。但是由于我訂貨晚了，瑜伽褲現(xiàn)在庫存不夠，我找了另一家我自己常穿的瑜伽褲順帶給大家開個團(tuán)。雖然價格便宜，但真的是除了lulu以外，我穿的最舒服的瑜伽褲了。我也經(jīng)常穿，給大家看我各種穿這條褲子上瑜伽課的照片：

真的非常便宜——39.9元。但是顏色也不是很全了，憑緣分吧大家。

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好了，以上就是今天的分享。是否真誠我覺得不用我說，你們自己感覺。我這個人現(xiàn)在做事就是這樣，不解釋，我是真誠的，認(rèn)真的，還是怎樣的，交給大家來說。