把自己當(dāng)成一個(gè)容器，允許所有事情發(fā)生，允許所有的情緒和特質(zhì)產(chǎn)生。

你的每一種情緒都有價(jià)值，每個(gè)念頭都有意義，學(xué)會(huì)聆聽內(nèi)心的感覺(jué)和需要。聽懂了自己，你才有能力跟這個(gè)世界和諧相處。

遇到問(wèn)題時(shí)，我們不要一味焦慮，停下來(lái)讓自己想一想：?jiǎn)栴}背后需要自己在哪方面獲得成長(zhǎng)，這樣才能真正解決問(wèn)題。

當(dāng)一個(gè)人的工作正是自己所熱愛(ài)之事，那么他生命的每一天都不是在工作，而是在享受。

一個(gè)人真正的松弛感的根源往往是情緒容納之窗的擴(kuò)大和內(nèi)在小孩力量的提升。內(nèi)核變了，松弛感自然而然就呈現(xiàn)出來(lái)了。

你的每一分每一秒要么用于滋養(yǎng)自己讓自己過(guò)得更好，要么用于突破自己，讓自己變得更強(qiáng)。除此之外，其他事都與你無(wú)關(guān)。

習(xí)慣指責(zé)的人，往往在其表面強(qiáng)悍的外殼下，隱藏著一顆脆弱且容易受傷的心。被指責(zé)不代表我不好，是對(duì)方不會(huì)表達(dá)自己的需要。

處于成熟期的人既懂得照顧自己的需要，不壓抑委屈自己，又懂得關(guān)照別人的感受和需要。

30歲之前，或許你還可以怪到你的原生家庭上；但30歲之后，你就要知道，你永遠(yuǎn)有辦法解決，只要你想解決。

北極星寄語(yǔ)：生活是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，每個(gè)人都有屬于自己的步伐，在這個(gè)過(guò)程中，我們經(jīng)歷迷茫、低谷、掙扎和成長(zhǎng)，但當(dāng)我們開始看淡那些無(wú)關(guān)緊要的東西，看透人生的真諦時(shí)，便能擁有更加平靜和從容的心態(tài)。愿每個(gè)讀到心語(yǔ)的朋友，能在文字中找到自己的影子。如果哪一句輕輕叩響了你的心， 請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)寫下你的故事，讓共鳴成為照亮彼此的光。