在功夫里，尾椎有定海針的雅稱。

在丹道中，尾閭有登仙道的美譽(yù)。

身中無(wú)尾，心中有尾，無(wú)尾如何勝有尾？咱們來(lái)看，古法八段錦鍛煉尾閭的關(guān)竅。

一、尾閭尾椎

尾閭，對(duì)醫(yī)家來(lái)說(shuō)是穴位，對(duì)養(yǎng)生家而言是關(guān)竅。

圍繞脊椎末端，骶骨尾椎的一塊區(qū)域，在醫(yī)武佛道各界，都有著舉足輕重的地位。

大河前面寫過(guò)，尾閭對(duì)養(yǎng)生修道的重要性，相當(dāng)于人體的核動(dòng)力源。

武術(shù)家多以尾椎為重，練到尾椎彈抖，就像動(dòng)物受到驚嚇，身體的潛能就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。

二、古法8段錦

尾閭的松垂扣轉(zhuǎn)，光靠意念鍛煉，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

怎么個(gè)練法？咱們看古法八段錦的精華。

雙手托天理三焦，尾閭就要有翻動(dòng)的感覺，這就是武術(shù)中的翻尾閭。

通過(guò)翻動(dòng)，尾椎會(huì)由緊轉(zhuǎn)松，松中帶勁，產(chǎn)生脊柱的涌動(dòng)，勁力像波浪一樣，從下肢傳到上肢，通過(guò)雙手發(fā)出，就形成虎撲，通過(guò)雙手收回，就調(diào)理三焦。

三、定海神針

尾閭位于人體正中的垂點(diǎn)，承接骨盆與脊柱，從垂定，到翻動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了尾閭的松活彈抖。

此時(shí)，雙手的力量，不是簡(jiǎn)單的上肢肌肉，而是雙足給大地，大地反彈雙足的力量，形成翻浪勁，成倍放大了虎撲的效果，形成排山倒海的澎湃力量。

大河在線下，讓大家找棵樹對(duì)練，待功夫上身，一招定乾坤。

四、虎尾8字

尾閭的鍛煉，貫穿古法八段錦動(dòng)作的全部。

篇幅所限，咱們就最挑有特色的“搖頭擺尾去心火”。

許多人只練了搖頭，沒有練到擺尾，何況有些人搖頭都是錯(cuò)的。

古法八段錦中，擺尾是通過(guò)雙腿的蹬踏，帶動(dòng)尾椎的八字運(yùn)動(dòng)，形成虎尾的甩動(dòng)。

虎尾8字的微動(dòng)，協(xié)同了上身的雙翅，和下身的蹬踏，遙相呼應(yīng)，周身的氣血就發(fā)動(dòng)了。

五、活的尾椎

骶骨和尾骨，布滿神經(jīng)叢，內(nèi)藏髓液，直通腦部。

大河以前寫過(guò)龜與鶴，皆是尾部具有靈性的動(dòng)物，尊為仙界的神獸。

龜鶴都是仙界的神獸，在自然界里，最接地氣的，當(dāng)屬蛤蚧。

蛤蚧是大壁虎，能自動(dòng)斷尾重生，故尾部藥性最足，入藥心肺腎方面，都有奇效。

古法八段錦，練就活的尾椎，解決心肺腎的問(wèn)題，往往有意想不到的驚喜。

六、提肛扣閭

你以為完了？還早來(lái)！

這才說(shuō)了引體令柔，還沒說(shuō)導(dǎo)氣令和呢。

大河在前文講過(guò)，在古法八段錦中，通過(guò)嘶字訣封閉鬼門關(guān)，同時(shí)進(jìn)行引體令柔的導(dǎo)引。

提肛扣閭，內(nèi)氣從海底引導(dǎo)至尾閭，再沿督脈上升，直通三關(guān)。

此時(shí)，你再品“尾閭中正神灌頂，滿身清利頂頭懸”，是不是有更上一層樓的感覺。

七、鐵粉專享

養(yǎng)生家講：“無(wú)尾勝有尾”，道德經(jīng)說(shuō)：“無(wú)為勝有為”。

以前老師傅教拳，文化不高，卻能切中肯綮，靠的是爐火純青的經(jīng)驗(yàn)。

大河是過(guò)來(lái)人，知道初學(xué)者的難處，理論說(shuō)得再多，不如真?zhèn)饕痪湓挕?/strong>

文末，再將老師傅當(dāng)年的點(diǎn)撥，送給�；钴S常溝通的粉絲。還是老地方，發(fā)送“尾閭”兩個(gè)字，系統(tǒng)自動(dòng)推送。只贈(zèng)鐵粉，非誠(chéng)勿擾。