編者按：本文整理自曾奇峰老師與李雪老師8月25號的連麥直播《婚姻里隱蔽的虐待》，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行一定的潤色和編輯補充。在這場直播中，曾奇峰老師與李雪老師不約而同地指出：隱秘的婚姻虐待，并不是某一方單純的惡意，而是兩個人未完成成長的心理結(jié)構(gòu)在關(guān)系里的碰撞。

究竟是誰的錯？

很多臨床工作中，經(jīng)常有人會問同一個問題：“老師，我的丈夫沒有出軌、沒有酗酒、沒有家暴，按理說他是一個好男人，可為什么我在這段婚姻里，卻越來越痛苦，越來越失去自己？”

這就是我今天要談的主題——婚姻里隱蔽的虐待。

我想強調(diào)：婚姻中最具毀滅性的，不一定是那些粗暴的打罵，而是無形的、日復(fù)一日的精神消耗。

我們常?？吹竭@樣的場景：一位女性嫁給了一個在外人眼中幾乎完美的男人。他事業(yè)穩(wěn)定，待人禮貌，從不賭博酗酒，看似溫和無害。但她的妻子，隨著婚姻的推進(jìn)，卻越來越枯萎。她的眼神黯淡，說話越來越少，甚至覺得自己“像要死掉”。

仔細(xì)去聽她的訴說，常常只是一句句微不足道的抱怨：“他說我什么都做不好”；“他從不回應(yīng)我的情緒”；“我在他面前總是小心翼翼”。

這些，外人往往無法理解，更不會認(rèn)定為虐待。但正是這些不動聲色的忽視、冷漠與貶低，才是婚姻中最致命的地方。

它讓人在看似平靜的日子里，一點點喪失自我，在婚姻內(nèi)部制造持續(xù)的精神內(nèi)耗，最后甚至懷疑：“是不是一切都是我的錯？”

婚姻的悲劇是兩個孩子的潛意識合謀

要理解隱性虐待，光從“他錯了”“她可憐”這樣的道德視角，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。精神分析告訴我們，婚姻中的困境往往是兩個人潛意識的合謀。雙方都持股，只是份額不同。

我們先從淺層原因來看。

第一個是強迫性重復(fù)。很多人會被自己熟悉的痛苦所吸引，童年里被挑剔、被忽視的孩子，長大后常常會選擇一個同樣冷漠挑剔的伴侶。不是因為舒服，而是因為熟悉。

第二個是“破窗效應(yīng)”式的自我貶低。在關(guān)系中，一個人如何看待自己，決定了ta會如何“教會”別人對待自己。如果ta從內(nèi)心深處覺得自己不配得、沒價值，便會通過持續(xù)的自我攻擊和過度謙卑，在自己身上砸開一扇“破窗”。這種自我破損的狀態(tài)，會向?qū)Ψ桨l(fā)出一個強烈的信號：“我就是這樣不重要，你可以隨意對待我。”對方的貶低與忽視，很多時候只是順應(yīng)了ta早已鋪設(shè)好的軌道。

第三個是追與逃的死循環(huán)。一個人拼命要連接，一個人拼命要逃離。結(jié)果就是，一個越追越空，一個越逃越冷，關(guān)系的天平徹底失衡。

所以從心理機制看，這是一個追逐與逃避的惡性循環(huán)。

我們再從更深層原因來看，這是兩個“未長大的孩子”在婚姻里的重演。

李雪老師形容，很多在婚姻中枯萎的女人，她們心理上并不是成年人，而是一個缺愛的小孩子、小嬰兒。她們渴望伴侶成為土壤，無條件地提供能量和養(yǎng)分，來滋養(yǎng)自己這株花?？墒牵@樣的期待注定無法被完全滿足。而這是隱性虐待關(guān)系中最核心的動力學(xué)之一。

而很多男性，則在這種關(guān)系中表現(xiàn)出一種僵住的防御。他們往往在外界能干、有活力，但一回到家庭，就陷入沉默和冷漠。他們既不真正回應(yīng)，又不真正離開，而是用挑剔、否認(rèn)、逃避來保持距離，好像被困在一種窒息感里。

這一類的男人，像極了未弒母的孩子。這里的“弒母”，是一個精神分析的隱喻，它指的是一個男孩為了成為獨立的男性，必須在心理上與母親完成分離，打破早期的共生融合關(guān)系。如果男人沒有完成弒母，他很可能把妻子的依賴無意識地當(dāng)成了母親的窒息控制，把壓抑的憤怒移置到妻子身上。冷漠、挑剔、拒絕，成了他防御的武器。

所以，婚姻中很多沖突與虐待，并非一個壞人欺負(fù)一個好人，而是兩個未長大的孩子互相折磨。

這就是他們的悲劇性合謀。

從我需要你，到我選擇你

解決隱性虐待的根本出路，不在于對方是否改變，而在于你能不能把視角收回來。

來訪者最常見的幻想，就是“如果ta變了，我就會好了”。這句話聽起來合理，其實是你痛苦的根源。你必須看清楚，隱性虐待的結(jié)構(gòu)根本不在他身上，而在你不斷伸手去“要”的動作里。

對方為什么冷漠？為什么拒絕？那是他的防御，是他的童年，是他的無力，你改變不了。你唯一能改變的，是你自己和你與自己的關(guān)系。

換句話說，你要學(xué)會斷奶。

斷奶的意思就是，你要自己去面對你內(nèi)在那個饑餓、哭喊的孩子，自己成為她的母親，而不是逼迫你的伴侶去喂養(yǎng)她。你要學(xué)會安撫自己，學(xué)會滋養(yǎng)自己，把空虛填滿，而不是一次次把空洞拋給他，讓他替你承擔(dān)。等你能夠自己養(yǎng)自己，你就不再是嬰兒，而是一個主體。主體會說“我選擇你”，嬰兒只會說“我需要你”。

同時，你還需要建立一個更廣闊的支持系統(tǒng)，允許友情、興趣、工作來滋養(yǎng)你，而不是單一依賴在一段婚姻上。這樣，當(dāng)你不再索取，不再期待他來喂養(yǎng)，你就真正把能量收回來了。你開始知道自己要什么，不要什么，你能設(shè)立邊界，敢于說“不”，甚至敢于在關(guān)系無法改變時轉(zhuǎn)身離開。

你一旦不再要，這段關(guān)系的動力結(jié)構(gòu)立即崩塌。對方可能因此學(xué)會用成年人的方式來面對你，也可能徹底離開，但無論如何，你已經(jīng)從一個消耗中的嬰兒，成長為自己最可靠的父母。

婚姻中許多看不見的傷害，本質(zhì)上不是因為你找錯了人，而是兩個內(nèi)心未曾真正長大的孩子，在用最隱蔽的方式重復(fù)著早年的創(chuàng)傷。

如果你也想： 打破「一個好人 vs 一個壞人」的婚姻敘事陷阱、看清自己與伴侶心理結(jié)構(gòu)中的潛意識動力、走出互相折磨卻無法分離的情感困局、把婚姻重建為真正滋養(yǎng)生命的親密關(guān)系......

曾奇峰老師，用多年專業(yè)沉淀，帶你打開那扇你一直不敢推開的門——《深入潛意識：解密你不知道的人生》音頻課是曾奇峰首個大眾實用心理課，總結(jié)近40年臨床經(jīng)驗，歷時1年打磨，5個板塊、30節(jié)精華音頻+文稿，讀懂8個心靈面具，解讀4種負(fù)面情緒，剖析2種家庭關(guān)系的相處之道，重新喚醒屬于你的攻擊性、性驅(qū)力和生命力。

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