遼寧
把自尊自信看作測量我們心中如何看待自己的一種測量表。我們覺得自己越好（較強或是較積極的自尊），我們就越可能釋放正面能量從而動力十足；覺得自己越差（較弱或是較消極的自尊），我們就越可能找借口來拖延或是合理化自己為什么“做不到”。毫無疑問，自我感覺良好肯定會是使得我們樂觀面對人生具有持久動力的關鍵。自我感覺較差——討厭自己，因為缺乏自律而覺得沮喪，或是承認自己就是太脆弱——就會為自我損害的悲觀主義打開大門。
我們可以立馬開始恢復和重建健康的自尊態(tài)度：一切都源于簡單的真相，我們并沒有錯，從來就沒有過錯。我們也許總是回避這些真相，尤其是當缺乏安全感占主導地位時；但其實這只是湊巧無法辯駁。在當前的不滿意和表面感覺之下，掩藏得剛好是不可侵犯的我們。當我們貶低自己，降低自我價值或是堅守悲觀想法，我們就是在侵犯自己。
從現在開始，不允許我們貶低（侵犯）自己奇妙的潛力。停止貶低吧！誠然，我們此時可能并不能從黑跳到白，涌出滿滿的自愛（盡管這是好事），但是至少我們開始中和消極思想。這為何如此重要？因為就像前面我們說到的剎車效應一樣，較弱的自尊會與我們積極的意向相互抵消。
如果我們發(fā)現自己對于增加信心來接受更為健康和真實的自我形象是抵觸的，那么我們要明白這種抵觸對于悲觀者而言是很尋常的。這與自我信任的肌肉的萎縮緊密相關，缺乏自信、悲觀消極以及較弱自尊心都是其近親。也許遠離消極會讓我們覺得有些冒險，但即使我們有諸多不情愿，也必須要盡我們所能地接受自己并沒有錯這一觀點——沒有什么是我們改變不了的。
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