一到夏天，總有人跳出來說泡腳是“養(yǎng)生騙局”，理由聽起來似乎還挺充分的：

“夏天這么熱，腳本身就特別熱，要是再泡個腳的話，那豈不是熱上加熱嗎？身體哪能受得了，這不是自己折騰自己嗎？”

但事實上，這種說法是對泡腳養(yǎng)生最大的誤解！相較于冬天泡腳，其實夏天泡腳的好處一點都不少，甚至還有很多隱藏福利呢，讓身體在炎熱的夏天也能保持清爽舒適。

夏天泡腳的“隱藏福利”，你知道幾個？

第一個：趕走濕氣更輕松

夏天，大家都喜歡吃冷飲、吹空調(diào)，這已經(jīng)成了對抗燥熱夏天的標(biāo)配。可同樣，也讓濕氣有了可趁之機，進入體內(nèi)后全部堆積在一起。

明明什么都沒有做，卻總覺得渾身乏力、沒有精氣神，還容易長胖……這些都是濕氣過重的明顯表現(xiàn)。

這個時候真的需要好好泡泡腳，通過這種方法把身體內(nèi)的濕氣從腳底慢慢趕出去。泡完腳的時候就能明顯感覺到，整個人都變得輕盈很多，有種走路都帶風(fēng)的感覺。

第二個：改善睡眠質(zhì)量

其他季節(jié)還好，但是一到夏天很多人就翻來覆去睡不著，可能跟悶熱的天氣有關(guān)，也可能跟自身的情緒有關(guān)，總之睡眠質(zhì)量受到很大影響。

睡前要是能泡泡腳的話，就能把身體內(nèi)不好的情緒全部趕走，這樣再睡覺的睡覺的揮手就不會被負(fù)面情緒裹挾，更容易入睡。

對了，要是能在水中加入一些助眠的中藥材，像薰衣草、艾葉等等，更容易刺激腳步的血液循環(huán)，助眠效果會更加明顯。

第三個：緩解身體疲勞

對于那些每天在辦公室久坐的上班族來說，夏天是最難熬的季節(jié)，總是覺得疲憊不堪。每天保持同一個姿勢，就算是鐵打的身體也受不了，特別難受。

而且久坐還有一個壞處，就是腳步的血液循環(huán)會出現(xiàn)不暢，進而出現(xiàn)雙腳酸痛、腫脹的情況，影響工作效率不說還影響心情。

若是能讓雙腳浸泡在熱水中，說不定就能緩解這個問題。熱水可以刺激腳部的穴位，緩解肌肉緊張的同時，還能減輕身體的疲勞感，睡一覺起來又充滿能量。

夏天泡腳，這些小技巧要記好

1、水溫要適宜

夏天泡腳的水溫可不是越熱越好，太熱的水容易燙傷皮膚，還會讓身體過度出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。

一般來說，水溫控制在40℃左右為宜，這個溫度既能讓腳部感到溫暖舒適，又不會對皮膚造成傷害。

2、時間要合理

泡腳的時間也不是越長越好，一般泡15 - 20分鐘就可以了。

時間過長，反而容易導(dǎo)致身體疲勞，還可能誘發(fā)頭暈等不適表現(xiàn)。在泡腳的過程中，如果感覺身體微微出汗，就可以停止泡腳了。

寫在最后：夏天泡腳可不是什么養(yǎng)生騙局，而是普通人最簡單又有效的養(yǎng)生方式，只要掌握了正確泡腳的方法，那這個夏天就可以收獲更多健康了。