文章編號(hào)：F20250311

心理信息共享專刊

本文系咖啡心理英語(yǔ)小組翻譯 第 1046 篇文章

最近，星座博主陶白白的離婚風(fēng)波引發(fā)熱議。而前幾天他的視頻還在講“如何給女性提供情緒價(jià)值”，視頻底下有個(gè)評(píng)論引起了我的觸動(dòng)：

那男生需要的是什么呢？

像陶白白這樣擅長(zhǎng)解構(gòu)他人情感的專家，同樣被困在“責(zé)任即愛(ài)”的認(rèn)知牢籠里。

當(dāng)他在離婚聲明中寫下“用物質(zhì)補(bǔ)償替代情感共鳴”，也是在提醒我們：

社會(huì)教男性用“頂梁柱”的殼武裝自己，卻忘了給他們遞一把打開心門的鑰匙。

長(zhǎng)久以來(lái)，男性的心靈困境似乎總被一層無(wú)形的紗罩著 —— 那是 “男兒有淚不輕彈” 的規(guī)訓(xùn)，是 “承認(rèn)脆弱就是失敗” 的偏見(jiàn)，也是整個(gè)社會(huì)對(duì)男性心理需求的習(xí)慣性忽視。

加班到凌晨的他，對(duì)著鏡子扯出一個(gè)疲憊的笑，被生活壓得喘不過(guò)氣時(shí)，只能躲在車庫(kù)里抽完一支煙再上樓；被上司斥責(zé)后，寧愿在辦公室打游戲發(fā)泄情緒，也不愿對(duì)家人說(shuō)一句 “今天很難過(guò)”。

我們習(xí)慣了男性的 “堅(jiān)強(qiáng)”，卻忘了他們的情緒也需要出口。當(dāng)心理健康干預(yù)試圖走進(jìn)他們的世界，那些為女性設(shè)計(jì)的 “分享感受”“情感宣泄”，對(duì)習(xí)慣了 “硬扛” 的男性而言，或許更像一種壓力。

在心理咨詢領(lǐng)域，我們對(duì)于男性心理問(wèn)題往往采用“通用模板”，忽視了性別差異等客觀現(xiàn)實(shí)，因此往往收效不佳，也讓很多男性被阻絕在心理咨詢室大門之外。據(jù)調(diào)查顯示，無(wú)論國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，臨床工作中，男性來(lái)訪者的比例都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性，僅占咨詢總?cè)藬?shù)的不足10%。很多男性也表示，心理咨詢對(duì)他們沒(méi)有什么療愈作用。

問(wèn)題很可能并不在他們身上。

引言

長(zhǎng)期以來(lái)，男性心理健康這一領(lǐng)域被籠罩在病恥感、污名化、受輕視等陰云之中。

近年來(lái)，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到解決男性心理健康問(wèn)題的必要性。毋庸置疑的是，隨著男性自殺率、抑郁率和藥物使用率的上升，當(dāng)下最緊要的是制定有效的干預(yù)措施。

然而，在心理健康專業(yè)人員和研究人員努力提高男性心理治療覆蓋率的過(guò)程中，一個(gè)反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題開始引起關(guān)注——專業(yè)人士?jī)A向于將原本為女性設(shè)計(jì)的干預(yù)措施“一刀切”地應(yīng)用在男性身上，卻忽視了男性心理健康問(wèn)題背后深刻的心理、文化和生理差異。

盡管人們常常想當(dāng)然地認(rèn)為心理健康干預(yù)措施是放之四海而皆準(zhǔn)的，但在解決男性群體的獨(dú)特需求時(shí)，這種假設(shè)可能在不經(jīng)意間造成更多負(fù)面影響。

在此，我們將探討“一刀切”式干預(yù)措施的誤區(qū)，以及為男性量身定制心理健康策略的意義。

心理健康報(bào)告中的性別差異

對(duì)于心理健康問(wèn)題，男性和女性往往表現(xiàn)出不同的癥狀。

例如：

• 女性的抑郁癥通常表現(xiàn)為悲傷、哭泣和退縮，這些癥狀符合傳統(tǒng)的抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)；

• 然而，男性的抑郁癥則可能表現(xiàn)為易怒、攻擊性、冒險(xiǎn)行為或情感麻木。

這些癥狀差異不僅源于生理因素（如荷爾蒙影響），還源于社會(huì)對(duì)男性的期望，這種期望阻礙男性表達(dá)脆弱或?qū)で髱椭?/p>

如果治療師將那些原本為女性設(shè)計(jì)的干預(yù)措施原封不動(dòng)地應(yīng)用于男性，那么往往適得其反，無(wú)法適應(yīng)男性化的內(nèi)心痛苦敘事方式。

例如，強(qiáng)調(diào)情感內(nèi)省或公開表達(dá)脆弱的治療方法雖然在促進(jìn)女性心理健康方面取得了顯著成效，但這些方法很可能令男性群體抗拒，因?yàn)槟行詾榱藵M足社會(huì)期待，往往已經(jīng)習(xí)慣了壓抑真情流露或無(wú)法公開示弱。

因此，這些“女性向”的干預(yù)措施可能會(huì)無(wú)意中加重男性對(duì)待參與心理健康治療的抵觸心理。

男性氣質(zhì)在心理治療中的角色

傳統(tǒng)男性氣質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)——例如堅(jiān)忍剛毅、自力更生和情緒控制——在幫助男性體會(huì)和應(yīng)對(duì)心理健康問(wèn)題和困難時(shí)發(fā)揮著重要作用。

這些標(biāo)準(zhǔn)雖然在不斷演變，但仍然影響著眾多男性，左右著他們尋求幫助的意愿以及愿意接受的心理干預(yù)類型。

心理治療實(shí)踐如果忽視這一文化動(dòng)力層面的因素，就有可能流于形式甚至有損男性尊嚴(yán)。

例如，在團(tuán)體治療會(huì)話中，如果治療師鼓勵(lì)來(lái)訪者做情感披露，卻忽視男性成員的舒適程度，可能會(huì)讓男性來(lái)訪者產(chǎn)生羞恥感或不勝任感，從而導(dǎo)致其疏離治療工作。

同樣地，強(qiáng)調(diào)靜思內(nèi)省的正念練習(xí)可能與男性偏好的行動(dòng)導(dǎo)向解決方案（如解決問(wèn)題或設(shè)定目標(biāo)的練習(xí)）相沖突。

理解并維持這種動(dòng)態(tài)平衡至關(guān)重要。

尊崇男性價(jià)值觀的干預(yù)措施——例如強(qiáng)調(diào)通過(guò)尋求幫助獲得力量，或者將治療作為促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和復(fù)原力的工具——往往能更有效地吸引男性來(lái)訪者。

生物學(xué)和神經(jīng)學(xué)差異

除文化因素外，男女的生物學(xué)和神經(jīng)學(xué)差異也會(huì)影響特定干預(yù)措施的效果。

例如，研究表明，由于大腦結(jié)構(gòu)、荷爾蒙水平和壓力反應(yīng)系統(tǒng)的不同，男性和女性處理壓力的方式也不同。

面對(duì)壓力時(shí)，女性更傾向于通過(guò)照顧他人和締結(jié)友誼的行為模式來(lái)尋求社會(huì)支持，而男性則更傾向于在“戰(zhàn)斗”和“逃跑”之間做出抉擇。

不同于男性，女性更容易從某些形式的團(tuán)體治療或基于社區(qū)的干預(yù)中獲得共鳴，因此重度依賴社會(huì)關(guān)系和社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的治療方法更適用于女性來(lái)訪者。

相反，男性則更能從符合他們應(yīng)對(duì)壓力時(shí)“戰(zhàn)或逃”傾向的干預(yù)措施中受益，這類措施通常包含體育活動(dòng)、競(jìng)爭(zhēng)比賽或結(jié)構(gòu)化問(wèn)題解決方法等實(shí)踐。

因此，忽視男女的生物學(xué)差異可能導(dǎo)致干預(yù)措施與來(lái)訪者個(gè)體之間不匹配，從而影響治療效果。

忽視男性特殊需求的潛在風(fēng)險(xiǎn)

專業(yè)人士如果使用“女性向”干預(yù)措施來(lái)治療男性心理問(wèn)題，容易產(chǎn)生以下風(fēng)險(xiǎn)：

（1）低參與度，高退出率：

男性來(lái)訪者如果認(rèn)為治療方法不符合他們的需求或價(jià)值觀，就不太可能全情投入?yún)⑴c治療，也更有可能過(guò)早中斷治療。

（2）加劇恥感：

干預(yù)措施如果無(wú)意中讓男性來(lái)訪者因心理問(wèn)題給自己貼上軟弱或無(wú)能的標(biāo)簽，則可能會(huì)加重男性來(lái)訪者心中的恥感，阻礙他們繼續(xù)尋求幫助的意愿。

（3）錯(cuò)失有效治療的機(jī)會(huì)：

由于沒(méi)有考慮到性別差異，臨床心理工作者可能會(huì)忽略一些對(duì)男性更有效的策略，如在治療實(shí)踐中納入體育鍛煉、導(dǎo)師計(jì)劃或技能培養(yǎng)工作坊等。

（4）癥狀加重：

某些情況下，無(wú)關(guān)緊要或是隔靴搔癢的干預(yù)措施反而可能會(huì)令男性來(lái)訪者更加孤立無(wú)援感或絕望無(wú)助，使心理治療結(jié)果惡化，而非對(duì)來(lái)訪者的心理健康有所助益。

實(shí)現(xiàn)基于性別認(rèn)知的心理健康護(hù)理

要真正解決男性的心理健康問(wèn)題，就必須擺脫“復(fù)制粘貼”式治療方法。

心理健康專業(yè)人士應(yīng)采用一種基于性別認(rèn)知的框架，承認(rèn)并尊重男性的獨(dú)特需求、體驗(yàn)和價(jià)值觀。

基于性別認(rèn)知關(guān)照男性的關(guān)鍵原則：

（1）以男性思維引導(dǎo)參與：

將治療定位為一種增強(qiáng)力量、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或解決問(wèn)題的工具，可以幫助男性將心理健康護(hù)理視為一種賦權(quán)，而不是去雄化。

（2）融入行動(dòng)導(dǎo)向策略：

相比純粹的內(nèi)省方法，在干預(yù)措施中融入體育活動(dòng)、結(jié)構(gòu)化任務(wù)或技能培養(yǎng)練習(xí)等更容易引起男性共鳴。

（3）認(rèn)可傳統(tǒng)男性氣質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)：

臨床心理工作者不應(yīng)將傳統(tǒng)男性氣質(zhì)視為障礙，而應(yīng)在這一框架內(nèi)幫助男性以更健康的方式重新定義男性力量和復(fù)原力。

（4）培訓(xùn)臨床心理工作者的性別差異認(rèn)知：

心理健康專業(yè)人士需要接受培訓(xùn)，更好地認(rèn)識(shí)到男性和女性如何以不同的方式體驗(yàn)和表達(dá)心理健康困擾，包括了解文化、生理和心理因素如何相互交織著影響男性心理健康。

（5）推廣男性友好型支持網(wǎng)絡(luò)：

同輩導(dǎo)師計(jì)劃、父親團(tuán)體或社區(qū)行動(dòng)可為男性提供人際連結(jié)和支持，同時(shí)無(wú)需他們離開原先的舒適區(qū)。

結(jié)語(yǔ)

男性心理健康應(yīng)當(dāng)獲得與女性相當(dāng)?shù)?strong>專業(yè)重視與差異化考量。

治療師在和男性來(lái)訪者工作時(shí)，雖然可以借鑒一些被實(shí)踐證明對(duì)女性來(lái)訪者卓有成效的干預(yù)措施，但更關(guān)鍵的是要認(rèn)識(shí)到男女在心理健康上的訴求并不完全相同。

通過(guò)量身定制符合男性獨(dú)特體驗(yàn)和價(jià)值觀的干預(yù)措施，我們可以創(chuàng)建更有成效、更具包容性和同情心的心理健康保健系統(tǒng)。

同時(shí)，解決男性心理健康問(wèn)題不僅是為了幫助男性減少恥感或增加接受治療的機(jī)會(huì)，而是為了理解男性的真實(shí)處境，滿足男性的獨(dú)特需求，賦能男性成長(zhǎng)。

只有這樣，我們才能彌合性別差距，確保所有人都能獲得所需支持，過(guò)上豐盈充實(shí)、健康怡然的生活。

End

作者 |納菲斯·阿拉姆博士是一位大學(xué)教授，專攻非營(yíng)利項(xiàng)目評(píng)估與宏觀實(shí)踐，在該領(lǐng)域有七年以上的經(jīng)驗(yàn)。

一杯咖啡全媒體編輯部修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 高尚（225）

校對(duì) |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 Yomi （199）

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 書萱

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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