北京
你是否常被思緒裹挾，
在情緒的漩渦中迷失？
你是否渴望在紛擾中安住當(dāng)下，
做出更智慧的回應(yīng)？
加入正念團(tuán)體，
開啟一段深度自我探索與轉(zhuǎn)化的旅程，
在科學(xué)的指引下，重塑你的內(nèi)在核心。
接下來的8周里，讓我們一起踏上旅程：
?啟程覺察：破除自動(dòng)導(dǎo)航模式，掌握情緒暫停技術(shù)；
?安住當(dāng)下：喚醒感官滋養(yǎng)力，解碼壓力速調(diào)身心；
?智慧破局：拆解認(rèn)知陷阱模型，修習(xí)深度溝通藝術(shù)；
?終生滋養(yǎng)：構(gòu)建抗壓能量系統(tǒng)，繪制正念成長地圖。
真正的改變，始于此刻的覺察。
理論依據(jù)：正念+認(rèn)知行為療法雙核心技術(shù)
招募對(duì)象：18歲及以上成人
招募人數(shù)：10-15名
活動(dòng)時(shí)間：2025年8月-10月周五下午17:00-18:30
活動(dòng)地點(diǎn)：北京大學(xué)國際醫(yī)院
（北京市昌平區(qū)中關(guān)村生命科學(xué)園生命園路1號(hào)）
主辦單位：北京大學(xué)國際醫(yī)院心理科
報(bào)名方式：請(qǐng)掃描海報(bào)下方二維碼填表報(bào)名
報(bào)名成功后，主辦方將對(duì)報(bào)名信息進(jìn)行審核，并發(fā)送活動(dòng)通知
供稿｜心理科 謝燕
編輯&責(zé)編｜業(yè)務(wù)拓展部 張曦
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