雖然現(xiàn)在生活條件變得越來越好，但是每個人身上的壓力只增不減。工作、生活的壓力，使得越來越多人的健康出現(xiàn)了問題，比如頻繁感冒、精神萎靡不振、食欲下降等，這些看似都是小問題，其實背后反映的可是健康大問題。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的陰陽平衡是維持健康的根本，如果陰道失衡就可以導(dǎo)致疾病附身，然而很多人不注重養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜、加班，還抽不出時間運動，這些都可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的陽氣丟失。

然而，有些人認(rèn)為只有男性需要壯陽，女性則不需要，其實這是很多人對于補(bǔ)陽的誤解。陽氣，不論男女都需要，平時工作、學(xué)習(xí)之余，還是需要給自己“壯陽”的。大家不要覺得壯陽就一定要去買人參、鹿茸，其實很多在我們身邊就有一些觸手可及的“壯陽”能手，可以幫助我們解決健康之憂，比如這3種東西，被譽為天然的“壯陽能手”，不論男女都可以吃，大家不妨了解一下。

1.枸杞葉

枸杞是大家熟知的中藥，也是補(bǔ)陽的首選藥物之一。然而，很多人卻很容易忽視枸杞葉的養(yǎng)生功效。其實，枸杞葉也是適合“壯陽”的能手，對于經(jīng)常熬夜、加班，休息不規(guī)律的人群而言，使用枸杞葉來幫助自己調(diào)理陽虛，是非常適合的。

一般來說，采摘新鮮的枸杞葉，用清水洗干凈剪碎，與小米等混合在一起，制作出來的枸杞葉小米粥，不僅可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動、促進(jìn)消化，而且枸杞葉本身含有大量的黃酮、生物堿、微量元素，這些都能夠發(fā)揮補(bǔ)陽氣的神奇功效。所以，要想自己陽氣足，不管男女一定不要錯過枸杞葉這種性價比高的養(yǎng)生之物。

2.羊肉

很多人擔(dān)心吃了羊肉會不會長胖，自己體重會不會白減了。其實，羊肉中的絕大多數(shù)成分都是瘦肉，也就是脂肪含量非常低的，攝入以后不會給身體帶來太多的脂肪儲存機(jī)會。另外，羊肉自古以來就被認(rèn)為是養(yǎng)生的重要食材，中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有“益腎氣、補(bǔ)精氣、壯元陽”的功效，故而羊肉也被視為集聚溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。

除了羊肉本身所具備的這些優(yōu)點之外，其實羊肉的肉質(zhì)口感也十分不錯，且羊肉中含有的微量元素種類多，能夠極大滿足人體新陳代謝所需，所以不管男女，在任何季節(jié)食用羊肉，都是可以幫助身體滋補(bǔ)陽氣、調(diào)理新陳代謝的重要食物，大家平時也應(yīng)該經(jīng)常食用羊肉，給自己的身體補(bǔ)充陽氣，增強(qiáng)身體的抵抗力。

3.生蠔

生蠔作為水產(chǎn)品，是大自然賦予人類的美食享受?，F(xiàn)如今，隨著生蠔的產(chǎn)量越來越大，生蠔也逐漸成為了大眾食材，不再以高昂的價格自居。其實生蠔是非常適合養(yǎng)生的食材，中醫(yī)認(rèn)為生蠔可以治虛損、壯陽解毒，以及補(bǔ)男女氣血。

所以，平時多吃生蠔不僅能夠幫助身體補(bǔ)充陽氣，還能提升身體的免疫力，所以適合陽虛的人食用。有些人在食用生蠔的時候，喜歡將蔥切碎或者用韭菜點綴，這樣食用不僅可以使生蠔的口感更佳，而且在壯陽方面更是能夠增色不少。

以上三種食物都是大家在平時生活中，非常容易獲得的。建議大家平時可以多食用一些，與此同時也要配合其他的健康養(yǎng)生方式，比如調(diào)理自己的作息、適度鍛煉，養(yǎng)成良好的心態(tài)，只有把這些都做好了，自己的健康才會不斷加分。反之，如果一邊補(bǔ)陽氣，一邊消耗自己的陽氣，這樣只是徒勞，對健康沒有任何幫助。

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