在教室練習(xí)兩周，李東峻老師發(fā)我體式的速度還挺快的，目前給到了船式，估計(jì)在接下來(lái)一段時(shí)間，我都只能練到船式。對(duì)此，我很知足，因?yàn)槲抑雷约旱亩贪逶谀睦铩粑?/p>

從我第一次進(jìn)入教室，聽到老師說(shuō)我的呼吸不對(duì)，我就有點(diǎn)犯懵，怎么呼吸就不對(duì)了呢？我沒(méi)有直接去問(wèn)老師，就想等等看，沒(méi)想到兩周的時(shí)間里，我對(duì)呼吸的感受發(fā)生了改變，其中有親身經(jīng)歷，也有聽同學(xué)與老師對(duì)話的收獲。

以前我練習(xí)時(shí)，會(huì)有呼吸的聲音，至少我能聽到。由于李老師很強(qiáng)調(diào)呼吸，也會(huì)提醒我們呼吸要有聲音，這個(gè)方面我就會(huì)倍加留意，有時(shí)難免用力過(guò)猛，比如做著做著體式，感覺(jué)嗓子干，我的理解是嗓子那里太用力，就提醒自己要放松。

即便我的嗓子一切如初，這種更加關(guān)注呼吸的練習(xí)中，我覺(jué)得口水分泌得很多，有時(shí)真的要留個(gè)時(shí)間，咽下口水，老師說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，那我就踏實(shí)了。

這一周有趣的是，有位教室的同學(xué)把她老公帶來(lái)教室練習(xí)。那位同學(xué)跟隨李老師練習(xí)只有幾個(gè)月，感受很好，之前膝蓋的關(guān)節(jié)炎沒(méi)有再成為她的困擾。

她老公也是練阿湯的，但是膝蓋傷了，她就想把他帶來(lái)讓老師看下他的練習(xí)方法，是否需要調(diào)整，可她老公只能體驗(yàn)3天課程，因?yàn)榻淌业奈恢秒x單位有點(diǎn)遠(yuǎn)。

有一天課下，那位同學(xué)跟老師請(qǐng)教問(wèn)題，順便想聽下老師給她老公的建議。老師覺(jué)得她老公的練習(xí)還可以，但是呼吸有些刻意，不夠放松。她也覺(jué)得，她老公的呼吸聲音很大，但有點(diǎn)刻意拉長(zhǎng)，確實(shí)跟教室里其他同學(xué)練習(xí)的狀態(tài)不一樣。

那時(shí)，我恰巧路過(guò)，就聽到了這段對(duì)話，其實(shí)對(duì)我蠻有啟發(fā)的。我不禁反問(wèn)自己，是不是我的呼吸有點(diǎn)刻意為之呢？因?yàn)槲易畛踅邮盏降陌毩?xí)要點(diǎn)是，呼吸要等長(zhǎng)，可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，包括跟著掌門人的口令練習(xí)時(shí)，明顯吸氣和呼氣的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)，也會(huì)延長(zhǎng)一下呼吸。

回看李老師的授課風(fēng)格，他會(huì)強(qiáng)調(diào)自由呼吸，并讓我們數(shù)呼吸，就是吸呼1，吸呼2，吸呼3……我沒(méi)聽他特別提過(guò)吸氣和呼氣要等長(zhǎng)，我也沒(méi)敢多問(wèn)，但這周有位別的同學(xué)在練習(xí)中，老師有指出，他的呼氣太短，吸氣和呼氣要均衡。

再結(jié)合李老師對(duì)我練習(xí)的評(píng)價(jià)，他提到過(guò)，我需要放松，比如面部表情，那這種松是否也會(huì)影響呼吸的狀態(tài)呢？

于是，在一次的練習(xí)中，我會(huì)盡量追隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，比如先吸氣或呼氣，再做體式，當(dāng)然其中要能配合上才行；我也會(huì)不刻意拉長(zhǎng)呼吸，只是感受自己那個(gè)當(dāng)下呼吸多長(zhǎng)，盡量讓它們等長(zhǎng)，并在一個(gè)節(jié)奏上進(jìn)行，便好。

就這樣練著，我覺(jué)得在拜日式B中，那種體式的流動(dòng)感很清晰，感受也很好。到后面整個(gè)站立體式，呼吸還都挺自然的，就是我在等著身體根據(jù)自己的節(jié)奏進(jìn)行吸氣和呼氣，沒(méi)有讓它刻意發(fā)生，沒(méi)有打亂它的節(jié)奏。

其實(shí)，這種感受我以前偶爾有過(guò)，但不是從第一天練習(xí)開始就出現(xiàn)，而是做著做著，就覺(jué)得呼吸很自由。

我在想，是不是放下刻意呼吸之后，整個(gè)人練習(xí)的狀態(tài)也會(huì)變得更為松弛呢？我是否在朝著老師說(shuō)的那個(gè)松的方向前進(jìn)呢？

可是，到了坐立體式，我能明顯感受到呼吸的節(jié)奏有變化，這與體力無(wú)關(guān)，而是與體式進(jìn)出的方式有關(guān)。老師教給我的方式，跟我之前練的不太一樣，我發(fā)現(xiàn)為了按照老師說(shuō)的去做，我似乎每個(gè)體式進(jìn)入時(shí)，都要多加一個(gè)呼吸，這到無(wú)妨，今后練習(xí)久了，估計(jì)就熟悉了。

但是到了馬里奇CD，我還會(huì)犯懵，一不小心，會(huì)進(jìn)入之前的練習(xí)模式，就是一個(gè)呼氣后，直接綁手。這在老師看來(lái)，我只想著進(jìn)入體式，完全忽略了呼吸，我需要吸氣，胳膊肘放到另一邊的膝蓋外側(cè)，呼氣，再去綁手。這個(gè)部分，我著實(shí)還得適應(yīng)一下。

老師曾經(jīng)讓我看一位同學(xué)的練習(xí)，她當(dāng)時(shí)就在做坐立體式，我真的能看出她的每一個(gè)呼吸，以及與每一個(gè)呼吸配合的體式，好神奇。

也正是這樣的觀察，讓我意識(shí)到，也許在練習(xí)中，我需要更加留意呼吸引領(lǐng)體式這件事。畢竟，老師總在強(qiáng)調(diào)，我們每天練習(xí)的是呼吸，不是體式。我猜，這也是為什么老師發(fā)體式的速度比我預(yù)期要快。

我甚至覺(jué)得老師給體式的標(biāo)準(zhǔn)是，在體式中（哪怕體式還做不到），學(xué)生的呼吸是否穩(wěn)定，而非學(xué)生是否能做到那個(gè)體式。

以上這些純屬我的個(gè)人感受與猜想，我應(yīng)該不會(huì)跟老師去確認(rèn)這些內(nèi)容，我會(huì)做的是，按照我的理解去在練習(xí)中呈現(xiàn)出來(lái)。

李老師的教學(xué)風(fēng)格是，他更看重大家練習(xí)中是什么樣的，而并非大家能說(shuō)成什么樣。像我這種，就有點(diǎn)像，一天到晚想法有點(diǎn)多，可以夸夸其談，但練習(xí)中仍有要調(diào)整的，我還是規(guī)律練習(xí)更為實(shí)際。