進入三伏天，天氣炎熱又潮濕，很多人容易氣血不足，感覺沒精神、容易累。今天就來給大家分享3款適合三伏天補氣血喝的湯水，堅持喝它一個月，氣血足了，面色紅潤，精神飽滿，睡得香。

一、紅棗枸杞雞蛋水

氣血對女人來說非常重要，氣血好不僅看上去比同齡人年輕，而且精神狀態(tài)會很好，整體很有氣質(zhì)，我媳婦懷孕的時候氣血不足，小臉天天都蠟黃蠟黃的，整體沒有精神，動不動就說累，后來請了一個阿姨，她每周都給煮幾次這個湯水喝，堅持喝到現(xiàn)在孩子都那么大了，媳婦看上去還是那么年輕。

做法:

容易上火的要把紅棗核去掉，再放幾粒麥冬就不會上火了，把紅棗、黨參、雞蛋放鍋里煮10分鐘，然后撈出來雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぃ侔央u蛋回鍋繼續(xù)繼續(xù)煮，煮半個小時就可以了，出鍋前的時候把紅糖和枸杞放鍋里。

二、蓮藕紅棗花生湯

俗話說“女人三日不可無藕”，可見蓮藕對女人有多友好了，尤其是搭配上紅棗和花生，燉出來的湯清補不上火，好喝又營養(yǎng)。很適合怕上火、脾胃虛弱、陰虛內(nèi)熱的姐妹喝。

做法：

食材很簡單，只有蓮藕和紅棗以及紅衣花生，全部洗干凈后放入鍋中燉40分鐘就可以了，花生要帶著紅衣皮一起煮，花生的紅衣皮富含鐵和促進血小板生成的物質(zhì)，整個湯燉出來是清甜的，不用加糖，如果是喜歡甜口的就放點鹽即可。

三、當歸黨參豬肝湯

豬肝不僅好吃還是天然的補血佳品，它富含血紅素鐵，搭配上紅棗、黨參、當歸、連喝一周，氣色肉眼可見變好！素顏出門都被夸皮膚透亮。

做法：

豬肝比較腥所以要去筋膜、浸泡半個小時去血水，然后切片，先把當歸、黨參、紅棗、姜片放鍋里煮半個小時，釋放出食材的營養(yǎng)，然后放入豬肝煮3分鐘左右就可以了，豬肝不能久煮，不然會變硬，放入姜片是為了去豬肝的腥。

除了飲食調(diào)理外，運動也不能少啊，建議早上來套八段錦運動運動，晚上飯后散散步，放松心情，心情好了自然什么都好。

今天分享的3道補氣血的湯，希望對您能有所幫助！學(xué)會了在家試著做一下吧，！歡迎點贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。