隨著人們健康意識(shí)的提升，越來越多的30-40男性、女性走進(jìn)健身房，減脂增肌、挑戰(zhàn)自我、突破力量的極限。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)作為專為運(yùn)動(dòng)健身人士補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的食品。那么，運(yùn)動(dòng)健身人群都需要補(bǔ)充嗎？首冠觀察特邀營(yíng)養(yǎng)師劉梅花指出，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但要不要補(bǔ)充，得看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)健身人群本身的飲食結(jié)構(gòu)及營(yíng)養(yǎng)狀況。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的定義、分類及適用范圍

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品區(qū)別于“保健食品”和“普通食品”，是專門為滿足運(yùn)動(dòng)人群的營(yíng)養(yǎng)需求而設(shè)計(jì)的特殊膳食用食品。

按成分和性能，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品可分成五大類：蛋白質(zhì)和氨基酸類、肌酸類、減脂類、保持內(nèi)環(huán)境平衡類等，以及將上述營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行綜合的增重粉一類；按照不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品又分為速度力量類、耐力類、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)等三大類。

根據(jù)2015年有關(guān)部門發(fā)布的GB24154－2015《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品通則》定義描述：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品適合每周參加體育鍛煉3次及以上、每次持續(xù)時(shí)間30分鐘及以上、每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等及以上的人群，主要為滿足特殊代謝需求（比如想擁有更好的生理代謝狀態(tài)、更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力以及增肌、減脂等）；此外，運(yùn)動(dòng)健身人士還可以根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)狀況以及運(yùn)動(dòng)后是否身體疲勞、乏力或恢復(fù)緩慢等的情況來判斷，如果有，也可以適當(dāng)補(bǔ)充。

劉梅花指出，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)不能代替日常飲食，即便是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)健身愛好者，也要遵循《中國(guó)居民膳食指南（2022）》基本飲食原則，否則可能造成營(yíng)養(yǎng)過剩或營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。

首冠美拉珍、首冠美拉敢是專為年齡30-40運(yùn)動(dòng)健身女士、男士而研發(fā)的多維運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品。以“傳統(tǒng)古方中醫(yī)藥+現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)”為基礎(chǔ)理論，針對(duì)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域存在的男女士“一刀切”的問題，首冠美拉珍采用古方《醫(yī)方考》“八珍湯”、首冠美拉敢采用《景岳全書》“歸腎丸”，除給運(yùn)動(dòng)健身男士、女士提供所需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)外，首冠美拉珍特別添加紅參、黃芪、茯苓等中醫(yī)藥材，首冠美拉敢添加黃精、鹿鞭、枸杞等名貴中醫(yī)藥，有助于幫助運(yùn)動(dòng)健身女士恢復(fù)身體、調(diào)理、滋養(yǎng)氣血，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)健身男士在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的精力提升以及肌肉增長(zhǎng)。

針對(duì)不少運(yùn)動(dòng)健身人士提出的“營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)去，但沒吸收”的問題，首冠美拉珍、首冠美拉敢通過大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白雙重蛋白矩陣+后生元復(fù)合菌群，在筑牢營(yíng)養(yǎng)根基的基礎(chǔ)上，幫助實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)雙重吸收。如果你還在糾結(jié)買什么運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，那么，女士不妨試一試首冠美拉珍、男士不妨試一試首冠美拉敢。（謝小梅）