隨著人們健康意識的提升，越來越多的30-40男性、女性走進健身房，減脂增肌、挑戰(zhàn)自我、突破力量的極限。運動營養(yǎng)作為專為運動健身人士補充能量和營養(yǎng)的食品。那么，運動健身人群都需要補充嗎？首冠觀察特邀營養(yǎng)師劉梅花指出，運動營養(yǎng)食品雖然營養(yǎng)豐富，但要不要補充，得看個人的運動量、運動強度以及運動健身人群本身的飲食結構及營養(yǎng)狀況。

運動營養(yǎng)的定義、分類及適用范圍

運動營養(yǎng)品區(qū)別于“保健食品”和“普通食品”，是專門為滿足運動人群的營養(yǎng)需求而設計的特殊膳食用食品。

按成分和性能，運動營養(yǎng)品可分成五大類：蛋白質和氨基酸類、肌酸類、減脂類、保持內環(huán)境平衡類等，以及將上述營養(yǎng)成份進行綜合的增重粉一類；按照不同運動項目，運動營養(yǎng)品又分為速度力量類、耐力類、運動后恢復等三大類。

根據2015年有關部門發(fā)布的GB24154－2015《食品安全國家標準 運動營養(yǎng)食品通則》定義描述：運動營養(yǎng)食品適合每周參加體育鍛煉3次及以上、每次持續(xù)時間30分鐘及以上、每次運動強度達到中等及以上的人群，主要為滿足特殊代謝需求（比如想擁有更好的生理代謝狀態(tài)、更強的運動能力以及增肌、減脂等）；此外，運動健身人士還可以根據自身的運動狀況以及運動后是否身體疲勞、乏力或恢復緩慢等的情況來判斷，如果有，也可以適當補充。

劉梅花指出，運動營養(yǎng)不能代替日常飲食，即便是長期運動健身愛好者，也要遵循《中國居民膳食指南（2022）》基本飲食原則，否則可能造成營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良，不利于身體健康。

首冠美拉珍、首冠美拉敢是專為年齡30-40運動健身女士、男士而研發(fā)的多維運動營養(yǎng)品。以“傳統(tǒng)古方中醫(yī)藥+現代運動營養(yǎng)科學”為基礎理論，針對當前運動營養(yǎng)領域存在的男女士“一刀切”的問題，首冠美拉珍采用古方《醫(yī)方考》“八珍湯”、首冠美拉敢采用《景岳全書》“歸腎丸”，除給運動健身男士、女士提供所需要蛋白質、碳水化合物、多種維生素等基礎營養(yǎng)外，首冠美拉珍特別添加紅參、黃芪、茯苓等中醫(yī)藥材，首冠美拉敢添加黃精、鹿鞭、枸杞等名貴中醫(yī)藥，有助于幫助運動健身女士恢復身體、調理、滋養(yǎng)氣血，促進運動健身男士在高強度運動后的精力提升以及肌肉增長。

針對不少運動健身人士提出的“營養(yǎng)吃進去，但沒吸收”的問題，首冠美拉珍、首冠美拉敢通過大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白雙重蛋白矩陣+后生元復合菌群，在筑牢營養(yǎng)根基的基礎上，幫助實現營養(yǎng)雙重吸收。如果你還在糾結買什么運動營養(yǎng)，那么，女士不妨試一試首冠美拉珍、男士不妨試一試首冠美拉敢。（謝小梅）