三伏天時，空調(diào)、西瓜、奶茶成為了大家心目中當仁不讓的“夏日限定”，有了它們這個夏天也就完整了。

（圖片由AI生成）

不過“凡事都要有個度”，如果無節(jié)制，麻煩就可能找上門。

“我胸口像壓了塊石頭，喘口氣都費勁！”前不久45歲的胡女士（化名）捂著胸口到醫(yī)院就診，到底怎么回事？

瀕死感爆棚！

原來都是空調(diào)惹的禍

那天傍晚，胡女士莫名感到胸悶胸痛，在自行服藥后不僅沒有得到緩解，甚至喘不上氣，痛苦到“瀕死感”爆棚。

她急忙趕到醫(yī)院，可心電圖、CT等相關(guān)檢查都做了，卻顯示一切正常。

隨后醫(yī)生診治發(fā)現(xiàn)，胡女士舌苔白膩且脈象濡緩，屬于典型的“陰暑”，中醫(yī)又稱其為“空調(diào)傷寒”，也就是大家常說的“空調(diào)病”。

誰也沒想到，令她“瀕死感”爆棚的元兇竟是家里那臺24小時不停歇的空調(diào)。

原來，自7月上旬開始，平時做服裝生意的胡女士就開啟“宅家避暑”模式，家里空調(diào)定在20℃，常把冰西瓜當飯吃。

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醫(yī)生表示：“簡單理解，就是環(huán)境溫度相對太低，毛孔被冷氣凍住，使本該隨汗液排出的寒濕全堵在經(jīng)絡(luò)里，所以胸口就像被塞了團濕棉花一樣非常難受。”

在對癥治療后，胡女士的癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

無獨有偶，11歲的女孩皮皮（化名）也跟胡女士一樣有類似的遭遇。

當時女孩高燒39℃，家長自述前一晚已給孩子服用退燒藥，吃完藥后情況有一定改善。

可一覺醒來，體溫居然又上來了，可在做了血常規(guī)檢查后卻并未顯示其存在異常。

在把脈問診后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子喉嚨不紅不腫，但舌苔白厚用刮痧板在孩子背部輕輕一刮，瞬間浮現(xiàn)紫黑色的痧點，這是“寒氣閉表”的表現(xiàn)。

原來自放暑假后，皮皮便一直待在家里吹空調(diào)，每天冷飲冰棍不離手，而這樣的壞習(xí)慣正是得病的“元兇”。

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“你說冰塊包在棉被里，里面的熱氣能散出去嗎？”醫(yī)生對此感觸很深。

很多人覺得太熱會導(dǎo)致中暑，便把空調(diào)打到最大，其實空調(diào)引起的“人造寒邪”，同樣需要防范。

據(jù)悉，近一周來，該醫(yī)院已接診了30多例在空調(diào)里被“放倒”的患者。

最小的7歲，最大的78歲，癥狀各種各樣包括頭暈、腹瀉、胸痛等?！皶r下已入伏，類似情況估計會越來越多?！?/p>

開空調(diào)可以消暑

但大家要謹防“空調(diào)病”

“空調(diào)病”，是指長期處在空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)的頭暈、頭痛、食欲減退、關(guān)節(jié)酸痛、上呼吸道感染癥狀等，也稱為“空調(diào)綜合征”。

一般表現(xiàn)為頭昏、頭痛、胸悶、煩躁、四肢乏力、關(guān)節(jié)疼痛、惡心、腹痛、記憶力減退、易感冒等。如果長期待在密閉的空調(diào)房中，可能還會出現(xiàn)慢性缺氧，造成心肌不同程度缺血和心電圖異常改變。

一般來說，空調(diào)開26℃是最環(huán)保的，甚至有些地區(qū)會制定相關(guān)條例，要求公共建筑室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置，除有特定要求并經(jīng)批準外，夏季不得低于26℃，醫(yī)生也建議26℃~28℃為宜。

幾個簡單食療方法

驅(qū)趕身上的陰寒之氣

壹

紫蘇生姜飲

材料：紫蘇葉10克、生姜3片（約15克）、紅糖20克

做法：紫蘇葉與生姜加水500毫升煮沸5分鐘，去渣加入紅糖融化

功效：

• 紫蘇：辛溫解表，行氣和胃，《本草綱目》載其"行氣寬中，消痰利肺"

• 生姜：發(fā)汗解表，溫中止嘔，所含姜辣素能促進血液循環(huán)

發(fā)散風寒、宣肺通竅，特別適合空調(diào)受涼后立即飲用

（圖片由AI生成）

貳

荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1/4張（約20克）、冬瓜500克（連皮）、食鹽2克

做法：荷葉剪碎與冬瓜塊同煮20分鐘，濾去荷葉后加鹽調(diào)味，飲湯食瓜

功效：

• 荷葉：能升發(fā)清陽、解暑利濕，《本草從新》載其可"解除火熱"

• 冬瓜：具滲濕利尿作用卻不傷正氣

對空調(diào)房常見的頭重如裹、小便短赤尤效。

叁

陳皮薏米粥

材料：陳皮6克、炒薏苡仁30克、粳米50克

做法：材料洗凈后加水800毫升熬煮成粥，陳皮煮前需浸泡刮去白瓤

功效：

• 陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，《本草備要》稱其"同補藥則補，同瀉藥則瀉"

• 薏苡仁：利水滲濕，健脾止瀉，炒制后寒性減弱

健脾化濕、宣肺通竅，適合長期空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致的慢性鼻塞。

肆

五指毛桃茯苓湯

材料：五指毛桃30克、茯苓15克、炒薏米20克

做法：材料洗凈后加水1000毫升，煲煮40分鐘取湯飲用

功效：

• 五指毛桃：健脾補肺，行氣利濕，有"南芪"之稱

• 茯苓：利水滲濕，健脾寧心

• 炒薏米：健脾止瀉，利水滲濕

健脾祛濕、增強抵抗力，適合寒濕體質(zhì)者長期調(diào)理。

如果已經(jīng)出現(xiàn)輕微鼻塞、怕涼、肩頸酸等輕度不適的“空調(diào)病”癥狀，可以用以下幾種方法調(diào)理：

1. 喝熱飲發(fā)汗

用溫熱的生姜紅糖水，幫助身體微微發(fā)汗，驅(qū)散寒邪。

2. 熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷大椎穴、后頸部、肩部酸痛處。

3. 穴位按摩

按揉風池穴、太陽穴、合谷穴（虎口）、列缺穴（手腕內(nèi)側(cè)，橈骨莖突上方），每穴按揉1-2分鐘，有助緩解頭痛鼻塞。

4. 溫水泡腳

睡前用溫水（可加幾片生姜或一小把艾葉）泡腳15-20分鐘，至身體微微發(fā)熱，幫助驅(qū)寒安眠。

（圖片由AI生成）

如何預(yù)防空調(diào)??？

這幾點要牢記

1、風口朝上更制冷。

一般來說，冷空氣向下走，熱空氣反之。因此制冷時，最好將風向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)流動，同時也可以避免通風口的冷風直接吹在身上。

2、在使用空調(diào)的房間里不要太久

，每天應(yīng)定時關(guān)閉空調(diào)并打開窗戶，增加換氣。最好在空調(diào)開啟3小時左右，開窗通一會兒風哦！合理調(diào)整室內(nèi)溫差，室內(nèi)外溫差以不超過5℃～8℃為宜。

3、善用“除濕”功能

碰到悶熱難受的“桑拿天”，讓室內(nèi)濕度降低，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也會讓人覺得舒適涼爽。

4、保證活動時間、多喝水

長期在空調(diào)室內(nèi)者，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。嬰幼兒和抵抗力較弱的人群，更不要直吹空調(diào)或頻繁進出空調(diào)房間。

5、大汗淋漓時最好不要馬上吹空調(diào)

身體突然遇到冷風會導(dǎo)致血管迅速收縮，會引發(fā)一些心腦血管疾病，要做好冷熱過渡。注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。

醫(yī)生提醒：若出現(xiàn)持續(xù)胸悶、意識模糊等情況，請及時就診，并立即排查心梗、腦卒中等急癥，不可單純歸結(jié)于空調(diào)病。

不過，平時注意鍛煉身體、通過增強個人體質(zhì)提高個人體質(zhì)和免疫力才是最重要的！

你有試過類似的經(jīng)歷嗎？

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編輯：Selex

圖文來源：廣東DV民生現(xiàn)場、廣東中醫(yī)藥

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