七月驕陽似火，暑氣蒸騰，你是否正躲在空調房里貪涼？當心！這份“涼意”可能正讓寒氣悄悄入侵體內！

中醫(yī)常說“冬病夏治”，三伏天正是排寒祛濕的黃金期！艾灸是傳統(tǒng)醫(yī)學的治病方式，通過艾熱刺激穴位，溫通經絡、驅散寒濕。那么您可知道，夏天艾灸，效果更勝一籌！

為什么三伏天是艾灸最佳時節(jié)？

陽氣旺盛，事半功倍：三伏天人體出汗多，毛孔處于張開狀態(tài)，此時艾灸，艾草的溫熱藥性和有效成分更容易通過毛孔滲透到經絡、臟腑，作用更直接。

外熱內虛，護陽驅寒：三伏天自然界陽氣旺盛，人體陽氣也隨之外浮到體表，形成“外熱內虛”的特殊狀態(tài)，此時艾灸能借助天時之力，增強人體陽氣，驅散體內寒濕、陰邪等。

冬病夏治，根除頑疾。對于冬季易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、關節(jié)疼痛、婦科寒癥等，夏季艾灸能從根源調理體質，預防冬季復發(fā)。

操作方便，體感舒適：夏天穿衣少，艾灸時暴露穴位更方便，且艾草燃燒的溫熱感在夏季相對容易耐受。

三伏天艾灸穴位

初伏（7月20日-7月29日）：以清熱為主，兼顧養(yǎng)陰，避免內熱積聚。

取穴：

大椎穴（調節(jié)暑熱，提升陽氣防感冒）

肺腧穴（清理呼吸道問題）

神闕穴（調節(jié)全身氣血，改善四肢厥冷）

中伏（7月30日-8月8日）：健脾利濕，疏通經絡，為末伏補陽打基礎。

取穴：

八髎穴（調理婦科，改善腰背不適）

陰陵泉（除濕消腫）

命門穴（溫補腎陽）

末伏（8月9日-8月18日）：溫補陽氣，增強身體的防護力，為秋冬防病儲備能量。

取穴：

關元穴（固本培元）

腎腧穴（補腎氣，改善經期不適）

涌泉穴（引火下行，改善倦?。?/p>

哪些人最該抓住三伏艾灸？

體寒怕冷、手腳冰涼的人：艾灸激發(fā)腎陽，溫陽固本，驅除陳寒。

經常疲勞乏力、精神不振，總覺得睡不夠的人：艾灸通過“溫、通、補”三效合一，可扶正驅邪、防病抗衰。

秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反復發(fā)作，呼吸道脆弱的人：艾灸振奮陽氣，疏通衛(wèi)氣，補益肺氣，使陰陽平衡。

關節(jié)怕風怕涼，陰雨天就酸痛的“老寒腿”人群：艾灸溫經散寒、疏通經絡，達到通則不痛。

女性朋友有宮寒、月經不調、痛經等問題的：艾灸溫煦胞宮，改善面色暗沉、手腳冰涼，實現“內調外養(yǎng)”。

脾胃虛弱，容易腹脹、腹瀉，吃生冷就不舒服的人：艾灸暖脾陽，促進脾胃運化，調和氣血。

三伏天艾灸注意事項

艾灸時間：上午9-11點（陽氣最旺），避免晚上9點后。每次15~20分鐘為宜，避免燙傷。

禁忌人群：孕婦、高熱、皮膚破損、陰虛火旺者慎灸。

灸后護理：4小時內不碰冷水，避風寒，多喝溫水。

三伏天不知道如何養(yǎng)生的，不妨試試艾灸吧，冬病夏治，就從這一刻開始！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！