一早上，媽媽剛買(mǎi)菜回來(lái)，就聽(tīng)客廳里滴滴滴、噠噠噠，“你真棒”“恭喜闖關(guān)成功”的提示音。走進(jìn)客廳一看，兩小只頭頂頭在玩游戲。

手機(jī)這個(gè)東西，本來(lái)是想讓孩子學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，給孩子弄的益智游戲、思維闖關(guān)游戲?？墒钦l(shuí)能想到，這個(gè)東西玩了還想玩，不想停下來(lái)。

樓下樂(lè)樂(lè)家，天天能聽(tīng)到樂(lè)樂(lè)媽大吼“把手機(jī)給我”“不許玩了”。樂(lè)樂(lè)都上學(xué)了，媽媽還要為孩子玩手機(jī)發(fā)愁。而且，遇到這樣問(wèn)題的媽媽，好像還有很多。

有些媽媽說(shuō)，“孩子自制力太差，不能把手機(jī)給他們?！?/p>

可孩子玩上手機(jī)，就不想放下，真的是“自制力”的問(wèn)題嗎？

其實(shí)早有科學(xué)家對(duì)手機(jī)游戲、短視頻，對(duì)人的吸引給出過(guò)分析。

游戲和短視頻的設(shè)計(jì)巧妙，讓人想繼續(xù)下去。它們通過(guò)視覺(jué)刺激和即時(shí)反饋，激活大腦的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓大腦不斷釋放多巴胺，產(chǎn)生快感，從而不想停下來(lái)。

1.游戲中的即時(shí)勝任感，生活給不了，但家庭教育可以補(bǔ)充

游戲一局一局的非常短。也就是說(shuō)，孩子在游戲中可以很快獲得結(jié)果。這個(gè)學(xué)習(xí)就給不了。

9年義務(wù)教育，如果上高中就是12年，上大學(xué)就是16年，讀研究生時(shí)間就更長(zhǎng)了。

相比之下，游戲中的即時(shí)反饋?zhàn)尯⒆友杆俑惺艿匠删透小?/p>

這點(diǎn)，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)中設(shè)計(jì)短小的任務(wù)節(jié)點(diǎn)，可以滿足。當(dāng)孩子完成小目標(biāo)后，給予及時(shí)的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子體驗(yàn)到類似游戲中的成就感。逐漸喜歡上學(xué)習(xí)帶來(lái)的滿足感。

2.游戲中的歸屬感，生活也可以給，但家長(zhǎng)需要觀察

大部分孩子在游戲中找到歸屬感，組團(tuán)打比賽、打怪獸，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作獲得認(rèn)同感。

人是群居動(dòng)物，生活中少不了社交。家長(zhǎng)多帶孩子參加活動(dòng)、興趣小組，鼓勵(lì)孩子與同齡人協(xié)作交流。

期初在孩子遇到社交困難時(shí)，家長(zhǎng)及時(shí)提供幫助和引導(dǎo)，是對(duì)孩子的鼓勵(lì)。你發(fā)現(xiàn)了嗎，孩子小時(shí)候遇到問(wèn)題就哭，成長(zhǎng)中孩子的情緒管理一直需要家長(zhǎng)引導(dǎo)。

所以，這個(gè)別偷懶。

說(shuō)到這兒，我就想起前段時(shí)間刷到的一個(gè)視頻，大概意思是，父母覺(jué)得孩子手機(jī)成癮，但事實(shí)并沒(méi)有到那個(gè)地步。通過(guò)家庭教育和合理引導(dǎo)，孩子就能逐漸減少對(duì)手機(jī)的依賴。

啥程度是成癮了？大概情況就是，孩子只想玩手機(jī)，其他事情啥也不想做了，嚴(yán)重影響了孩子的學(xué)習(xí)和生活，甚至健康。

我們當(dāng)然不能看到孩子到那個(gè)程度，所以，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有依賴手機(jī)的苗頭，家長(zhǎng)該管就得管，該溝通就得溝通，該限制就得限制，家里的使用手機(jī)規(guī)則要及時(shí)安排上。

我們總不能看到孩子一條道走到黑，撞到南墻再讓他不得不回頭吧！

如何減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴呢？

上面說(shuō)了學(xué)習(xí)和社交方面的。

（1）我個(gè)人認(rèn)為，家長(zhǎng)的陪伴是最重要的。

很多手機(jī)成癮的孩子，他們沉迷手機(jī)世界不想出來(lái)，也不和家人交流。想想這樣的家庭氛圍，我覺(jué)得挺難過(guò)的。

所以，不論啥時(shí)候，別把“和孩子溝通交流”的時(shí)間占做他用。

哪怕孩子學(xué)習(xí)在忙，哪怕自己工作再累，說(shuō)話的時(shí)間和力氣總是有的。

（2）之前聽(tīng)過(guò)一位老師說(shuō)，“讓孩子看到希望”。

仔細(xì)想想，也挺有道理的。啥意思呢？生活中的問(wèn)題并非無(wú)解，再難的問(wèn)題總有辦法解決。但如果讓孩子獨(dú)自面對(duì)，他可能會(huì)迷茫、不知所措，最后覺(jué)得沒(méi)有希望就會(huì)放棄。

精神總要找到發(fā)泄口，手機(jī)就成了替代品。

所以，學(xué)習(xí)的難也好，要讓孩子相信自己可以戰(zhàn)勝它、學(xué)會(huì)它；生活的挑戰(zhàn)也好，讓孩子相信自己，沒(méi)啥事是不能通過(guò)努力克服的。

減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴，真的不是把手機(jī)拿走那么簡(jiǎn)單，需要家長(zhǎng)用心去引導(dǎo)。對(duì)此，你怎么看？