科學(xué)防曬

健康科普

防曬，你得這樣做

呵護寶寶肌膚！

夏天的紫外線強度，真的不容小覷呀！

外出不注意防曬，日積月累下來，我們的肌膚就很容易曬黑、曬傷。

尤其是寶寶嬌嫩的肌膚，相對于大人來說，更需要好好防曬！

紫外線（UVR）分為UVA、UVB和UVC，其中UVA可穿透至皮膚深層，導(dǎo)致膠原蛋白流失和光老化；UVB主要作用于表皮層，引發(fā)曬傷和紅斑反應(yīng)。嬰幼兒皮膚屏障功能尚未完善，表皮厚度僅為成人的三分之一左右，黑色素細胞活性較低，對紫外線的防護能力顯著弱于成人。

| 分齡防曬方案 |

01

0-6月齡嬰兒

UPF：紫外線防護系數(shù)

?物理遮擋優(yōu)先：遵循"避免-遮擋-覆蓋"原則。上午10點至下午4點紫外線最強時段盡量避免外出，外出時使用UPF50+的防曬衣、寬邊帽（帽檐寬度建議超過7厘米）及嬰兒車遮陽篷。衣物應(yīng)選擇緊密編織的純棉材質(zhì)，避免半透明或鏤空設(shè)計。

02

6-24月齡幼兒

?防曬霜使用：可選用以非納米級氧化鋅為主要成分的物理防曬霜，避免使用含氧苯酮等化學(xué)防曬劑的產(chǎn)品。氧化鋅通過反射和散射紫外線發(fā)揮防護作用，不易引發(fā)過敏反應(yīng)，適合敏感肌膚。

?涂抹規(guī)范：出門前15分鐘完成涂抹，重點覆蓋面部、頸部、手背等暴露部位。用量需足夠，建議采用"一元硬幣法則"（即單次使用量相當于一枚一元硬幣大小）。游泳或出汗后需及時補涂，每2小時重新涂抹一次。

03

2歲以上兒童

SPF：防曬系數(shù)

PA：防御UVA的能力

?產(chǎn)品選擇：可選用物理防曬霜或物理-化學(xué)復(fù)合防曬霜，優(yōu)先選擇無香料、無酒精、無防腐劑的產(chǎn)品。對于戶外活動時間較長的兒童，建議選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜。

?輔助措施：佩戴防護太陽鏡，選擇帶有彈性頭帶的款式以確保貼合面部。戶外活動時，每1小時補充一次水分，預(yù)防脫水。

| 特殊場景防護 |

01

水上活動

? 選擇具有防水功能的防曬霜，涂抹后等待15分鐘形成保護膜再下水。

? 每次出水后立即用毛巾吸干皮膚表面水分（避免擦拭），并補涂防曬霜。

? 優(yōu)先選擇陰涼水域或使用遮陽篷，減少直接暴露時間。

02

高海拔地區(qū)

? 紫外線強度隨海拔升高而增強，需提前30分鐘涂抹防曬霜。

? 佩戴防紫外線面罩或圍巾，加強頸部和耳部防護。

? 縮短單次戶外活動時間，增加休息頻次。

| 曬后修復(fù)|

?輕度曬傷：用涼毛巾冷敷10-15分鐘，涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復(fù)屏障。

?中重度曬傷：出現(xiàn)水皰、疼痛加劇時，需及時就醫(yī)處理。

? 避免使用含酒精的護膚品，暫停使用防曬霜直至皮膚恢復(fù)。

常見誤區(qū)澄清

?：

陰天無需防曬

云層僅能阻擋部分UVB，UVA可穿透云層，陰天紫外線強度仍可達晴天的60%-80%。

防曬霜影響維生素D合成

日常短時間戶外活動即可滿足維生素D合成需求，無需通過長時間暴曬獲取。

防曬霜需徹底卸妝

嬰幼兒防曬霜通常為水包油配方，用清水或兒童洗面奶即可清潔干凈。

參考文獻

【1】World Health Organization. (2017). Global Solar UV Index: A Practical Guide.

【2】American Academy of Pediatrics. (2018). Sun Safety: Information for Parents About Sunburn and Sun Protection.

【3】中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會兒童皮膚病學(xué)組. (2021). 中國兒童紫外線防護專家共識. 中華皮膚科雜志, 54(5): 385-390.

審核：娜姐

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區(qū)婦幼保健院

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