如果現(xiàn)在有兩份工作擺在你面前，你會(huì)怎么選：

A 公司平臺(tái)大薪酬高，但競(jìng)爭(zhēng)激烈，要加班且充滿不確定性；

B 公司薪資一般，工作環(huán)境不那么自由，但有很好的晉升空間；

這時(shí)候，要是又多了一個(gè)C 公司，是個(gè)新興行業(yè)，離家近，伴侶也在這個(gè)城市，雖然薪資和福利都不如 A 公司和 B 公司，但前景廣闊，這也意味風(fēng)險(xiǎn)高，你又會(huì)怎么選擇呢？

這是一個(gè)朋友阿杜最近在糾結(jié)的事情，無(wú)論選擇哪一家公司，別家公司都有自己取舍不下的東西。

現(xiàn)在的我們生活在一個(gè)信息爆炸、選擇過(guò)剩的時(shí)代，小到穿哪件衣服、中午吃什么，大到擇業(yè)、婚戀。越多的選擇看似給我們更多的自由和自主權(quán)，但真相是：選擇越多，我們反而越難做出決定，甚至放棄選擇。

14世紀(jì)法國(guó)哲學(xué)家讓·布里丹講過(guò)這么一個(gè)寓言故事：曾經(jīng)有一頭極度饑餓的驢子，擺在它面前的是兩捆完全一樣的草料，但它卻猶豫不決，不知道吃哪一捆而好，最后活活地餓死了。

后來(lái)，人們就把這種在決策過(guò)程中猶豫不決、為了追求最優(yōu)解而錯(cuò)失機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消極后果的現(xiàn)象，稱之為「布利丹效應(yīng)」。

為什么這頭毛驢會(huì)被困??？

你可能會(huì)想：這頭驢怎么會(huì)這么蠢？隨便選一堆不就行了？

但現(xiàn)實(shí)往往是選擇越多，人們反而越難做出決定，所以寧愿不做選擇。此外，即使做出了選擇，也會(huì)在想被自己放棄的東西會(huì)不會(huì)更好，使得獲得東西的快樂(lè)感大打折扣。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的心理呢？

（1）追求最好的

在面對(duì)選擇時(shí)，如果你會(huì)窮盡所有的選項(xiàng)，盡可以地做出最佳選擇，那你可能是一個(gè)“最大化者”；與之相對(duì)的，是“滿足者”：滿足于足夠好的選項(xiàng)，不去糾結(jié)另外的選項(xiàng)是不是更好、會(huì)不會(huì)有更好的選擇。

舉個(gè)例子，“最大化者”買東西時(shí)會(huì)貨比三家，即使挑到不錯(cuò)的商品后，還會(huì)想著會(huì)不會(huì)有更好的；而“滿足者”在看到讓自己滿意的商品后，就會(huì)停止比較。

有研究發(fā)現(xiàn)，“最大化者”更容易為自己的選擇而后悔，每增加一個(gè)選項(xiàng)，都會(huì)讓“最大化者”陷入無(wú)止境的糾結(jié)、焦慮、后悔和懷疑當(dāng)中。

（2） 對(duì)損失的厭惡

如果你有一個(gè)機(jī)會(huì)，一是穩(wěn)拿1000元，二是選擇拋硬幣，拋出正面可以拿2000元，反面一無(wú)所有；你會(huì)怎么選呢？

那如果這個(gè)機(jī)會(huì)變成，一是穩(wěn)賠1000元，二是選擇拋硬幣，拋出正面分文不賠，反面則賠付2000元，你又會(huì)如何選擇呢？

這兩個(gè)問(wèn)題，獲得和失去的概率都是50%，但大部分人在第一問(wèn)題時(shí)，會(huì)選擇穩(wěn)拿1000元；在面對(duì)第二問(wèn)題時(shí)，會(huì)選擇拋硬幣搏一搏。

這是因?yàn)椋?strong>損失對(duì)人的心理影響幾乎是收益的兩倍，失去的不快感比獲得的快感強(qiáng)。這會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)選擇時(shí)，更容易看到失去的，忽略可擁有的。

（3） 沉沒(méi)成本

明明對(duì)當(dāng)前工作毫無(wú)興趣，卻因舍不得多年積累的經(jīng)驗(yàn)和人脈而不敢跳槽；早已意識(shí)到兩人的三觀、性格不合，卻因?yàn)樵谝黄鸲嗄甓t遲不想分開。這，就是沉沒(méi)成本：過(guò)去已經(jīng)投入的時(shí)間、精力、感情都已經(jīng)無(wú)法通過(guò)當(dāng)前或未來(lái)決策改變的成本。

過(guò)度地關(guān)注沉沒(méi)成本，只會(huì)讓我們?cè)谧鰶Q策時(shí)做出錯(cuò)誤的選擇，請(qǐng)記住，沉沒(méi)成本不參與重大決策。

從選擇恐懼到?jīng)Q策自由

在明白選擇并不越多越好之后，就可以對(duì)癥下藥：

（1） 給選擇做減法

就像開頭的阿杜不知道選哪家offer一樣，可以做個(gè)“核心需求排序表”：先寫下所有在乎的因素（薪資、家庭、發(fā)展空間、婚戀機(jī)會(huì)等），然后劃掉“即使失去也能接受”的選項(xiàng)。

具體操作如下：

• 列清單：把所有影響決策的因素寫下來(lái)，越具體越好（比如“通勤時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)”、“有晉升空間”）
• 做篩選：用“如果失去這個(gè)因素，我會(huì)后悔嗎”作為標(biāo)準(zhǔn)，劃掉50%的非關(guān)鍵項(xiàng)
• 找交集：最后看看剩下的選項(xiàng)里，哪個(gè)選擇能滿足最多核心需求

（2） 設(shè)定決策時(shí)間

• 小事10分鐘：像選衣服、點(diǎn)外賣之類的非重要決策，給自己 10 分鐘時(shí)間思考，到點(diǎn)就做決定。
• 中事3天：換工作、換城市等重大決策，設(shè)定3天調(diào)研期，第4天給出傾向性意見。
• 大事21天：創(chuàng)業(yè)、結(jié)婚等終身影響的選擇，最長(zhǎng)不超過(guò) 3 周決策，期間每天記錄心動(dòng)點(diǎn)和顧慮點(diǎn)。

（3） 做“滿足者”而不是“最大化者”

最大化者永遠(yuǎn)覺(jué)得“下一個(gè)更好”，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)更好的機(jī)會(huì)而遲遲不做決定。成為“滿足者”的關(guān)鍵就在于：學(xué)會(huì)擁有知足常樂(lè)的心態(tài)，生活中絕大多數(shù)選擇并不需要做到 100 分，70分甚至60分就足以帶來(lái)幸福感。

如果你不知道什么對(duì)自己是“夠好”，可以回想一下：

• 你曾經(jīng)有因?yàn)槟男皦蚝谩倍皇恰白詈谩备械綕M足的時(shí)刻；
• 想想那個(gè)時(shí)候你是怎么做出決策的；
• 然后把這個(gè)技巧運(yùn)用到其他選擇中。

寫在最后

我們無(wú)法預(yù)知每個(gè)選擇的最終結(jié)果，但可以通過(guò)提升決策能力，減少糾結(jié)內(nèi)耗，讓自己變得更從容。

不完美的決策，永遠(yuǎn)勝過(guò)完美的猶豫。

如果今天的內(nèi)容對(duì)您有一點(diǎn)幫助，就請(qǐng)隨手點(diǎn)個(gè)「贊」吧~

關(guān)注我，定期分享實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)