你是不是有時(shí)候也會(huì)有以下這樣的感受：

不管是自己還是身邊人，幾年下來(lái)的狀態(tài)都不太好，普遍是死氣沉沉、沒有朝氣；

或者是整日感受不到愉悅與開心，似乎不管做什么都沒有太大的興趣；

明明每一天都沒有波瀾起伏，但是卻總感到身心俱疲，提不起精神，哪怕多休息一會(huì)兒，也依然會(huì)感覺到疲憊；

想要靜下來(lái)養(yǎng)養(yǎng)神，卻不知不覺依舊胡思亂想，讓自己越來(lái)越焦慮。

說(shuō)實(shí)話，這一切都與社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快有關(guān)，每個(gè)人都會(huì)被欲望、攀比、炫耀等裹挾著往前走，讓自己變得身不由己。

如果你一直過(guò)度向外追求、索取，就會(huì)讓自己背負(fù)太多的心理壓力，只會(huì)在內(nèi)耗中越活越累。

具體而言，如果一個(gè)人長(zhǎng)期身體累、精力差、愛內(nèi)耗時(shí)，改命最快的方法，其實(shí)就是兩個(gè)字：清理。

1 清理雜亂房間

宋代洪邁在《夷堅(jiān)志》中寫道：

“高堂素壁，無(wú)舒卷之勞；明窗幾凈，有坐臥之安?！?/p>

每日住在一個(gè)潔凈整齊、窗明幾凈的家庭里，整個(gè)人的身心也會(huì)感覺到放松與安定。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們總是感覺到情緒不穩(wěn)、易怒、疲憊，與自己所在的空間環(huán)境有巨大關(guān)系。

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，如果一個(gè)人經(jīng)常處在雜亂不堪的房間里，整個(gè)人身體內(nèi)的壓力激素就會(huì)提升，更容易讓自己分心、焦慮，不能專注于自己想做的事情。

與此同時(shí)，環(huán)境的臟亂差也更容易讓一個(gè)人開始拖延、自暴自棄等。

房間就是一個(gè)磁場(chǎng)，越是雜亂無(wú)序，越會(huì)散發(fā)出巨大的負(fù)能量，久而久之讓生活在這里的每個(gè)人深受其害，整個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)越變?cè)讲睢?/p>

所以想要真正改變自己，一定要先從清理雜亂的房間開始，不需要的東西及時(shí)舍棄，需要的東西一定要?dú)w置妥當(dāng)，要保持整潔、有序。

當(dāng)自己去清理房間的時(shí)候，表面是清理環(huán)境中的雜亂，實(shí)際上是清除自己內(nèi)心的惰性與負(fù)面能量，在打掃的過(guò)程中給生命注入了力量。

在《掃除力》這本書中有段話：

“如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運(yùn)、夢(mèng)想都會(huì)溜走；不僅如此，如果你一直放任不管的話，臟亂的房間還會(huì)給你招來(lái)厄運(yùn)。”

家凈人安，福氣自來(lái)。

把自己居住的環(huán)境整理得干干凈凈，也會(huì)改變自己的心境，讓日子越來(lái)越好。

2 清理垃圾快樂

在生活中，你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

自己躺在沙發(fā)上刷短視頻，明明想的是刷幾分鐘，沒想到一刷就是幾個(gè)小時(shí)；

原本周末約好與朋友一起爬山，沒想到為了追劇一直停不下來(lái)，結(jié)果讓美好的計(jì)劃泡湯了。

也有一些人喜歡吃一些垃圾食品，尤其是大快朵頤時(shí)，會(huì)讓自己感覺到滿足與快樂，殊不知自己的體重驟然上升，身體的各種不適也接踵而至。

這就是垃圾快樂讓你付出的代價(jià)，不會(huì)讓你變得更好，而是在短暫的快感中消耗你的精力、降低自我價(jià)值感，長(zhǎng)時(shí)間陷入到空虛、焦慮與煩躁中。

羅翔教授說(shuō)過(guò)一句話：

“所有爽的東西都是瞬間的東西，人類真實(shí)的快樂是恒久的努力?！?/p>

想要改變自己的命運(yùn)，就要清理掉現(xiàn)實(shí)生活中這些垃圾快樂、低級(jí)愉悅，去選擇讓自己變得更有價(jià)值的事情。

當(dāng)你想要刷短視頻的時(shí)候，不要馬上拿起手機(jī)，可以先讓自己看一段文字，或者翻幾頁(yè)書。

當(dāng)你想要吃一些垃圾食品的時(shí)候，不要立即兌現(xiàn)，而是先緩一緩，或者家里不要囤零食與飲料。

你要清楚一件事，垃圾快樂能夠帶給你的本質(zhì)，是一種偽裝與掩蓋，它只會(huì)悄悄奪走你的時(shí)間、精力，會(huì)讓你在空虛的漩渦中越陷越深。

去選擇可以增加自己成長(zhǎng)的事情，才能在不疾不徐的歲月里厚積薄發(fā)。

3 清理底層社交

什么是底層社交？

所謂底層社交，就是那種缺乏深度交往、永遠(yuǎn)都是停留在表面的互動(dòng)，甚至在交往中會(huì)拉低自己的認(rèn)知、消耗精力，難以帶來(lái)實(shí)質(zhì)有價(jià)值的來(lái)往。

換句話說(shuō)，底層社交只會(huì)耗費(fèi)你的時(shí)間與精力，不會(huì)讓你變得越來(lái)越好，只會(huì)變得越來(lái)越糟。

現(xiàn)實(shí)中有很多人，總覺得人脈是成功的關(guān)鍵，卻忽略了底層社交帶來(lái)的負(fù)面影響。

為了合群，頻頻加入一些酒局、飯局，每每總是喝得酩酊大醉；

為了拓展人脈，在朋友圈給人點(diǎn)贊，刷存在感。

但是最后換來(lái)的不是自我的提升，而是時(shí)間的浪費(fèi)、身體的垮塌、個(gè)人能力的下降……

當(dāng)一個(gè)人越是陷在底層社交中，越會(huì)讓自己身心俱疲、認(rèn)知降低，甚至?xí)屪约旱纳铋_始走下坡路。

人與人之間的交往，從來(lái)都是價(jià)值的交換，可以彼此照亮、互幫互助，而不是數(shù)量人的多與少。

我們這一輩子，真正能夠結(jié)交的朋友并不少，太多的人只是你生命中的過(guò)客，并不會(huì)真正與你結(jié)伴而行。

正因?yàn)槿绱?，沒必要把自己的時(shí)間浪費(fèi)在自我消耗的社交中，只會(huì)讓自己在一次次的虛假熱鬧中自欺欺人，把自己拖入更糟糕的生活狀態(tài)里。

真正有質(zhì)量的社交，是來(lái)自彼此思想的啟發(fā)，或者是資源上的互補(bǔ)，要么是來(lái)自精神上的相互滋養(yǎng)，共同向上。

當(dāng)你不再迎合底層社交，而是把時(shí)間花在提升自我上，才能真正擺脫空虛與迷茫，與更優(yōu)秀的人相伴，迎來(lái)高階的人生。

有句話說(shuō)：

“人生就像樹木，總要修修剪剪，才能長(zhǎng)成參天大樹，成為棟梁之材?！?/p>

懂得及時(shí)清理，才能告別浮躁、杜絕內(nèi)耗，遇見最好的自己。

從今往后，愿你自信滿滿、精神豐盈，每一日都有欣喜，每一步都有熱愛，所念皆如愿！

圖片來(lái)源攝圖網(wǎng)