【遇見(jiàn)自己，就遇見(jiàn)了幸?！苦四愫茫∥沂?strong>蘇曼。

01

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷多久可以走出背叛之痛呢？

也會(huì)有來(lái)訪者在咨詢中對(duì)此提出疑問(wèn)，是不是當(dāng)她做了決定，結(jié)束婚姻也好，繼續(xù)婚姻也好，只要她想清楚了，她就能不痛了。

然后在自己的決定里就能夠開(kāi)始新的生活，剩余的傷痛由時(shí)間慢慢撫平。

如果用比喻來(lái)說(shuō)，背叛更像是接近粉碎性的骨折，并不是單純的做出決定，原諒或者不原諒，就能夠把問(wèn)題解決。

有很多來(lái)訪者就是在原諒背叛后陷入更深的痛苦里，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)婚姻是還在，但是兩個(gè)人的心都不在。

那這種表面上和諧，內(nèi)在里空洞的婚姻，同樣讓她無(wú)奈、受傷。

所以，無(wú)論怎么選擇，該做的“手術(shù)”一定要做，把自我更深處的問(wèn)題看到、拆解清晰，并相對(duì)應(yīng)的醫(yī)好，才能真正的轉(zhuǎn)化痛苦，才能保證接下來(lái)的生活里不再有背叛的“余震”。

那么把問(wèn)題真正的看到，并拆解清晰，是去到婚姻里找到婚姻的問(wèn)題，并做調(diào)整嗎？

其實(shí)并不全面，婚姻是一個(gè)系統(tǒng)，系統(tǒng)里有人。

系統(tǒng)里的人其實(shí)掌控和關(guān)系系統(tǒng)的質(zhì)量和走向，所以如果想要更深更徹底的解決背叛帶來(lái)的難題，還是要落回到個(gè)體。

關(guān)系里的個(gè)體有成長(zhǎng)，關(guān)系問(wèn)題才能從根上得以解決。

或者即便關(guān)系不能變，個(gè)體成長(zhǎng)了，困境同樣會(huì)被改變。

02

這樣說(shuō)會(huì)是一個(gè)很理論的東西，具體要怎么做是婚姻遇到危機(jī)的女性更需要的。

所以我們借用一個(gè)案例，來(lái)深度的還原一個(gè)女人走出背叛之痛的過(guò)程，她在整個(gè)過(guò)程里做對(duì)了3件事。

第一件事：不急著逼自己給婚姻一個(gè)決定，先找到自己內(nèi)心的聲音。

我們用小英來(lái)稱呼她，結(jié)婚11年，兩個(gè)孩子，當(dāng)背叛襲來(lái)她沒(méi)有眼淚，不是不傷心，而是她不想盲目的流淚。

看到先生手機(jī)里的信息后她忽然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)大部分的關(guān)系都會(huì)變，大部分的人也會(huì)變。

沒(méi)有誰(shuí)會(huì)是自己絕對(duì)的依靠，即便過(guò)去先生很愛(ài)她，但他總歸更愛(ài)他自己。

感覺(jué)到受傷是有的，知道自己不能完全的跌入受傷深淵的理智也有。

她或許有權(quán)利拿著婚姻的道德和責(zé)任指責(zé)伴侶，可是她無(wú)法真正改變他的認(rèn)知和行為，也無(wú)法把他已經(jīng)做過(guò)的事通過(guò)時(shí)光機(jī)送回過(guò)去。

怎么辦呢？婚姻該怎么選擇，她大腦空白，早兩年身邊的一位朋友經(jīng)歷同樣的遭遇，她深深的知道這個(gè)決定并不容易做。

她更知道，這個(gè)決定并不能讓背叛婚姻的伴侶來(lái)做。

于是小英用了半個(gè)月的時(shí)間梳理自己，從外在的物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)條件，到孩子父母的生活，再到她自己的內(nèi)在。

她把這些梳理了一遍又一遍，她發(fā)現(xiàn)有一個(gè)聲音很強(qiáng)烈：她還希望婚姻繼續(xù)。

也許有人會(huì)覺(jué)得，已經(jīng)遭遇了背叛，還要繼續(xù)婚姻，那不就是軟弱，就是舍不得對(duì)方，就是在背叛面前妥協(xié)嗎？

小英和自己明確，她想要繼續(xù)婚姻的原因有三點(diǎn)：

一，婚姻對(duì)孩子和老人來(lái)說(shuō)很重要，能夠保證生活的穩(wěn)定，這是她需要承擔(dān)的責(zé)任；

二，穩(wěn)定的婚姻對(duì)來(lái)說(shuō)也很重要，再婚未必就不會(huì)遇到問(wèn)題，倒不如在現(xiàn)在的問(wèn)題面前學(xué)會(huì)解決；

三，和這個(gè)人的婚姻在她心里還沒(méi)有完全的糟糕透，情感還有，那就再為自己試一試。

這里重要的理清是：繼續(xù)婚姻是為了自己，不是離不開(kāi)而妥協(xié)；既然還有感情、還有需要他的理由，那為自己而決定繼續(xù)，同時(shí)給先生一次回歸的機(jī)會(huì)。

【關(guān)于如何決定，需要被背叛一方足夠的明白，做決定并不是減少痛苦的途徑，做決定也不是在解決婚姻危機(jī)；真正的從內(nèi)心知道自己的需要，并為自己而做決定才是。

當(dāng)然，痛苦依然需要面對(duì)，因?yàn)閭€在?！?/strong>

第二件事：了解自己，在自己的短板處成長(zhǎng)。

在做了決定后，小英和現(xiàn)實(shí)開(kāi)誠(chéng)布公的談過(guò)，她表明她愿意給他們的婚姻一次機(jī)會(huì)，那是因?yàn)檎娴膶?duì)她很重要；

同時(shí)她的原諒并不是她的軟弱和放縱，希望他珍視機(jī)會(huì)，也想清楚到底什么對(duì)他而言是重要的。

也許，表面看起來(lái)小英很平靜，情緒很穩(wěn)定，但她也會(huì)內(nèi)耗，也會(huì)糾結(jié)和迷茫。

只不過(guò)她總是記得：常常在情緒來(lái)的時(shí)候，提醒自己要什么，告訴自己有一些未知的風(fēng)險(xiǎn)必須去面對(duì)。

她不能完全去信任他，那就選擇信任自己；這是為自己而做的決定，她相信自己不會(huì)辜負(fù)自己。

為了讓自己保持清晰不內(nèi)耗的狀態(tài)，小英在兩個(gè)方面花了很多的精力進(jìn)行自我了解。

第一個(gè)方面，透過(guò)婚姻問(wèn)題，覺(jué)察自己在用怎樣的狀態(tài)和模式與伴侶相處，這里都有她對(duì)婚姻怎樣的投射。

比如，小英看到自己與伴侶溝通的方式，常常以控制和指責(zé)為主，這是因?yàn)樵谒某砷L(zhǎng)經(jīng)歷里，媽媽就是這樣和爸爸相處的，表達(dá)愛(ài)亦是用指責(zé)的方式：“天冷，你不知道穿件毛衣啊”。

也許不同的溝通方式，就會(huì)讓關(guān)系互動(dòng)呈現(xiàn)不同的樣子，小英對(duì)自己的覺(jué)察，是在成熟她經(jīng)營(yíng)關(guān)系的能力。

關(guān)系若能得到很好的經(jīng)營(yíng)，婚姻才真正有可能變好，而這樣的覺(jué)察讓她成為改變婚姻狀態(tài)的帶領(lǐng)者。

第二個(gè)方面，面對(duì)婚姻危機(jī)，小英受到的沖擊和傷害不輕，但她不想一味的去指責(zé)先生，她想知道自己為何會(huì)被背叛傷害和影響。

轉(zhuǎn)向自我探索，經(jīng)濟(jì)上她不怕，一個(gè)人也可以保證生活的穩(wěn)定；情感上的失去，似乎是讓她痛苦的根源。

情感失去，背后的需要又是什么呢？小英發(fā)現(xiàn)她好像少了一份力量，是一種相信自己可以的力量。

也許，無(wú)論婚姻會(huì)怎樣，人生還是會(huì)遇到各種不如意的發(fā)生，她需要有一份相信自己的力量，相信自己總是可以陪伴和支持自己去面對(duì)、去迎接、去生活。

【其實(shí)說(shuō)在自己的短板處成長(zhǎng)，并不嚴(yán)謹(jǐn)；事實(shí)上被背叛的一方?jīng)]有任何的錯(cuò)，即便有短板也不是對(duì)方背叛的理由。

而讓自己成長(zhǎng)只有一個(gè)目的：讓自己擁有更多獨(dú)立且自信的實(shí)力，可以原諒他，也可以換掉他?！?/strong>

第三件事：用“心理等高”的意識(shí)與伴侶相處，不在對(duì)錯(cuò)與傷害上糾結(jié)。

其實(shí)繼續(xù)婚姻要比分開(kāi)更難，需要面對(duì)的挑戰(zhàn)也更多，痛苦可能持續(xù)的時(shí)間也會(huì)更久。

畢竟要和一個(gè)背叛過(guò)自己的人重新走到一起，他曾經(jīng)的行為會(huì)成為痛苦的刺激源，對(duì)他的懷疑會(huì)成為不安的觸發(fā)點(diǎn)，和平相處很難。

如若不能和平相處，新的爭(zhēng)吵，以及爭(zhēng)吵帶來(lái)的不耐煩、隔閡和新傷害都會(huì)加重背叛帶來(lái)的痛苦。

小英意識(shí)到，如果她站在原諒先生的高度和他相處，總是對(duì)他審視、盤查、懷疑，那么先生回應(yīng)他的就是對(duì)抗、敷衍或回避，這只會(huì)讓她懷疑自己選擇錯(cuò)了，也只會(huì)讓她更消耗更痛苦。

于是她嘗試著從對(duì)錯(cuò)，傷害與被傷害過(guò)的角度跳出來(lái)，以當(dāng)下為起點(diǎn)重新建造婚姻關(guān)系，在新的關(guān)系里她自己和先生在她心里是等高的。

心理等高：是在心里把兩個(gè)人放在一樣的高度，沒(méi)有過(guò)錯(cuò)方，沒(méi)有原諒方；沒(méi)有對(duì)沒(méi)有錯(cuò)。

這樣不是輕易的原諒背叛者，好似讓他體驗(yàn)不到背叛的代價(jià)；這樣做是在重建關(guān)系的維度創(chuàng)造一個(gè)和諧的起點(diǎn)和相處模式。

“心理等高是我知道你傷害過(guò)我，你背叛過(guò)婚姻，我會(huì)考量你，監(jiān)督你；但在我們相處時(shí)我們是平等，我們就撥開(kāi)看背叛的影響，回歸到真實(shí)夫妻的樣子，以此給婚姻更多和諧的時(shí)刻?！?/strong>

在這樣不斷的理清自己，自我成長(zhǎng)，并嘗試更客觀的對(duì)待重建后的關(guān)系，一年的時(shí)間，小英感受到自身內(nèi)在的變化。

做事篤定了，有清晰的判斷了；相處有柔有勁，生活里回到正常狀態(tài)去生活，不讓自己沉溺在背叛的陰影下，底線仍然清晰明確；對(duì)痛苦有了釋懷，她感受到自己的成長(zhǎng)，在心里對(duì)恨對(duì)不甘釋懷了。

對(duì)背叛的行為她仍然是不滿的，不原諒的，但她也真的不用一直活在這個(gè)陰影里。

往出走，這烏朵云之外是大片大片的藍(lán)天，也許的確有未知，但是她在一點(diǎn)點(diǎn)通過(guò)自己的成長(zhǎng)熟悉新的生命和生活狀態(tài)。

【背叛帶來(lái)的痛苦也許并不會(huì)輕易消失，但是你卻可以通過(guò)自己的成長(zhǎng)讓它不再過(guò)多影響到你。

真正走出背叛之痛的路徑，并不僅是在關(guān)系上得到改變，而是在自我這里升級(jí)。讓奧特曼變大，對(duì)方小怪獸，不戰(zhàn)而勝?！?/strong>