氣虛質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時，易出現(xiàn)氣虛癥狀，表現(xiàn)為語聲低微，形體消瘦，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱等。

氣虛根據(jù)中醫(yī)理論來說，心、肝、脾、肺、腎五臟都會出現(xiàn)氣虛癥狀，臨床上常見的氣虛分別為心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛較常見；肝氣虛少見。

心氣虛

心氣虛者多表現(xiàn)為心悸失眠、胸悶、精神狀態(tài)差、做事丟三落四、面色蒼白等，宜吃紅景天靈芝茯苓膏方。

【食材】

紅景天500g、靈芝500g、茯苓500g、核桃仁250g、薏苡仁250g，蜂蜜適量。

【做法】

先將紅景天、靈芝、茯苓、薏苡仁反復(fù)濃煎，去掉藥渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再將核桃仁研細(xì)末兌入拌勻。每日服用2次，每次1勺。

【功效】

可補(bǔ)益氣血，適用于神疲乏力、頭暈頭痛、健忘多夢、心悸失眠者。

肺氣虛

肺氣虛者多表現(xiàn)為身體抵抗力差、反復(fù)感冒咳嗽、老愛出虛汗、容易氣短、懶言等，宜喝黨參紅棗茶。

【食材】

黨參10g、紅棗5枚

【做法】

取黨參洗凈切片，紅棗洗凈去核，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡10分鐘，代茶飲用，每日1劑。

【功效】

黨參、紅棗都是補(bǔ)氣良藥，黨參補(bǔ)中益氣，紅棗可養(yǎng)血安神。黨參紅棗茶適用于倦怠乏力、氣短懶言、自汗、動則益甚、汗后怕冷、嗜睡等癥狀。

脾氣虛

脾氣虛者多表現(xiàn)為食后腹脹、大便不成形，倦怠懶動等，宜喝姜棗茶。

【食材】

生姜3片（帶皮）、紅棗6顆、紅糖適量

【做法】

紅棗切開去核，然后把所有食材洗凈放入養(yǎng)生壺（也可選擇紫砂壺、砂鍋等器具），加入1000ml左右清水，大火轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，即可飲用。

【功效】

生姜以藥食俱佳見稱，有開胃健脾、扶正祛寒的功效，紅棗也是藥食同源的食物，可以起到健脾益胃、養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用。

腎氣虛

腎氣虛者多表現(xiàn)為夜尿頻多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黃精枸杞茶。

【食材】

黃精10g、枸杞子10g

【做法】

黃精和枸杞簡單清洗一下，放入養(yǎng)生壺中，加入1升的水。開啟煮茶模式，等煮好后就可以享用啦。

【功效】

黃精枸杞茶適用于免疫力低下、體力精力不足、容易疲勞、夜尿頻多、腰膝酸軟等癥狀。

夏日經(jīng)常氣虛乏力的朋友，不妨試試吧！御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！