“明明已經(jīng)很注意了，怎么血糖又高了？”

這大概是每位糖友最無奈的嘆息，糖尿病、高血糖，就像個(gè)挑剔的管家，稍不留神多吃一口米飯，多嘗一塊水果，血糖儀上的數(shù)字就會(huì)"蹭蹭"往上竄。

作為糖友，你是否也有這樣的困擾：

吃少了怕低血糖，吃多了又怕血糖飆升

看到美食只能"望而卻步"，生怕多吃一口就超標(biāo)

每天都在和"吃什么、吃多少"作斗爭

吃飯本該是件享受的事，但對糖友們來說，每一口都可能變成甜蜜的負(fù)擔(dān)。今天芳華未來為您帶來4道特別的控糖藥膳。這些食譜不僅源自《本草綱目》《食療本草》等經(jīng)典醫(yī)籍，更結(jié)合了現(xiàn)代糖尿病、高血糖營養(yǎng)治療的最新理念，每一口都經(jīng)過精心搭配：既要讓您吃得滿足，又要讓血糖穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。從此，吃飯不再是提心吊膽的考驗(yàn)，而是滋養(yǎng)身心的享受。

黃芪山藥燉瘦肉

出自《本草綱目》

適合：容易疲勞、氣短乏力的糖友

功效：黃芪補(bǔ)氣升津，山藥富含黏液蛋白，能延緩糖分吸收

做法：

黃芪15g洗凈，瘦肉50g切塊焯水

鮮山藥100g去皮切段，與黃芪、瘦肉一起燉1小時(shí)

出鍋前加枸杞10粒，鹽少許調(diào)味

小貼士：山藥選藥用懷山藥，或用御君方山藥粉替代鮮山藥，效果更顯著哦

葛根玉竹粥

出自《食療本草》

適合：經(jīng)?？诟伞⒀遣▌?dòng)大的糖友

功效：葛根改善胰島素抵抗，玉竹生津止渴，燕麥低升糖

做法：

玉竹10g提前泡30分鐘，煮20分鐘取汁

用藥汁煮燕麥50g，熟后加葛根粉20g攪勻

小貼士：葛根粉不要久煮，否則會(huì)降低功效

黃精枸杞蒸雞

出處《太平圣惠方》

適合：體質(zhì)虛弱、容易頭暈的糖友

功效：黃精補(bǔ)脾潤肺，枸杞調(diào)節(jié)糖代謝，雞肉低脂高蛋白

做法：

黃精10g切片，雞胸肉100g切薄片

加枸杞15g、姜絲少許，拌勻后蒸15分鐘

小貼士：如果不愛吃雞肉，也可以換成魚肉或豆腐

桑葉菊花茶

出處《中華藥膳》

適合：容易上火、視力模糊的糖友

功效：桑葉含“天然控糖成分”DNJ，菊花清肝明目

做法：

霜桑葉5g + 菊花3朵 + 綠茶1g，沸水沖泡代茶飲

小貼士：脾胃虛寒者容易腹瀉，要少喝

你還知道哪些食譜適合高血糖人群吃的嗎？歡迎評論區(qū)告訴我！御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！