生活中不乏有這樣一種人，他們總是喜歡一昧討好他人而忽視自己感受，常試圖通過迎合、取悅他人來獲取認可和接受，贏得別人的好感，這也就是大家熟悉的所謂“討好型人格”，這些人看似與人為善，給人感覺挺好、印象很不錯，能很好地融入周邊環(huán)境，能與人和諧相處。
而事實并非如此，對于他們自身而言，往往是口是心非、表里不一，帶有表演和偽裝成分，就是為了做給人看的，在言行和內心是矛盾沖突的，生活很累、很辛苦，一點也不輕松。其實很多時候一個人，適度做好二個字，會輕松很多，那就是“討壞”。
說到“討壞”，大家一定不要曲解和誤會，更不要對此產生歧義，并不是要做的與討好人格完全完全相反，處處和人作對，與人反著來，處處給人留下不好的感覺，也更不是讓你做一個品質不好、行為惡劣，只做壞事的那種人們觀念里真正的壞人，而是在討好型的人格基礎之上，言語得當、行為得體，既能考慮他人感受，又能保證自身需求。

做到內外兼顧，表現適可而止、恰到好處，這樣不僅能被人認可，也能活出真實自我，而且會活得輕松，接下來通過幾種現象來看一下適度“討壞”的所產生的效果。就比方說在與人溝通交流時，討好型人格的，只是有意隱瞞自己的觀點，掩飾自己真實的想法，只知道順應對方的意思，迎合他人之說，從來不會提出不同觀點，也從不會表達真實思想。
即使對方出現不當言論說法或明顯的錯誤信息，為了不駁對方面子，也從不會糾正和否定對方，闡述自己的意見，而自己心里又不情愿這樣，出現矛盾心理，對方還覺得你唯唯諾諾、毫無主見，那么我們反過來做看會如何，如果說什么時候與人溝通，都能說出有自我觀點的話，有獨立的見解，拿出個人的意見和看法，該咋說就咋說。

當別人所言偏頗或有謬誤，也會巧妙恰當地予以指出和更正，就算是說辭不統一、取不得一致，也要各抒己見、直言不諱，有啥說啥，哪怕出現辯論或爭吵，出現沖突，使得互不愉快、極不開心，覺得很不舒暢，只要是正常合理的，盡管這樣不會讓對方舒服，起到了“討壞”作用，但是自己不會壓抑、憋屈，活得暢快、輕松，還不會讓人覺得有立場。
不是左右逢源，不像“墻頭草”隨風擺，讓人尊重，“討壞”的效果遠勝于“討好”。再比方說“討好”型人格有一個典型特征就是不懂得拒絕，因為他們很在乎別人的評價和看法，擔心一旦拒絕別人，就會讓人不悅或被人討厭指責，為此常不會拒絕他人的請求，盡管內心并不情愿，不是隨口應允，就是說得模棱兩可、含糊其辭，給對方以假象或錯覺。

認為你會答應，事后就開始陷入承諾兌現與實施的矛盾與沖突之中，有時是根本不想去落實，但是已經應承對方而非常很糾結，有時候是事情棘手難辦，或即使感到不合理或超出能力范圍無法落實，但話已出口，讓自己陷于進退兩難之地，非常懊悔和無奈，有時都想由于盲目答應草率都想抽自己幾巴掌，但已成為事實，經常讓自己處于這種折磨和煎熬狀態(tài)，不斷重復這種情況，循環(huán)往復。
而這樣做的唯一目的就是為了怕別人對自己有負面評價來難為自己，讓自己活得很辛苦、很遭罪，而且還極容易食言，誤人之事受人怪責，假如要反過來做，遇到別人的訴求，根據情況具體分析，結合實際予以答復，如果想辦能辦就爽快答應，心有不愿或不合理及有難度就明確拒絕，不給自己帶來任何負擔和麻煩，也不會讓自己犯難，還讓人覺得堅持原則言行一致，雖說會因此“討壞”但遠好于“討好”的結果。