我相信很多家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)：

我們按照往常一樣抱著寶寶開(kāi)始哄睡，哄了半天都不睡，胳膊疼腰酸實(shí)在抱不動(dòng)了，索性把寶寶放在床上讓他自己玩去。

一不小心我們睡著了，再醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶居然自己睡著了！

這簡(jiǎn)直就是不可思議啊，寶寶居然沒(méi)有讓我們哄睡，自己睡過(guò)去了！

雖然出現(xiàn)這個(gè)驚喜的概率很低很低，但是也算是一道曙光啊，證明了寶寶其實(shí)是可以自己入睡的。

費(fèi)盡心思哄你睡覺(jué)你不睡，不搭理你了反而自己睡著了。

敢情是我們自作多情了？

別不相信，有時(shí)候啊，還真是我們太過(guò)熱情了才導(dǎo)致寶寶不會(huì)自己睡覺(jué)。

01

快速干預(yù)、積極回應(yīng)

未必是件好事

著名育兒專家伊麗莎白潘特麗在她的著作中分享了她自己的一段經(jīng)驗(yàn)：

當(dāng)我第一個(gè)孩子安吉拉在我床邊的搖籃里睡覺(jué)時(shí)，她的哭聲吵醒了我好幾次，但是我抱著她還沒(méi)能從搖籃處走到搖椅那里坐下，她就在我懷里睡著了，她只是發(fā)出了睡眠噪音。

當(dāng)我想要對(duì)寶寶每次的哭聲都有所反應(yīng)時(shí)，我實(shí)際上是在教她更經(jīng)常的醒來(lái)！

我們經(jīng)常會(huì)在寶寶稍微有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)，以迅雷不及掩耳之勢(shì)快速趕到寶寶身邊，拍一拍、抱起來(lái)、用溫柔的聲音安慰他。

積極回應(yīng)是我們的本能，但是卻不一定是寶寶需要的。

有時(shí)候，這么做會(huì)適得其反：

1、把原本并沒(méi)有睡醒的寶寶徹底弄清醒

嬰幼兒的睡眠一多半都處在快速眼動(dòng)睡眠階段中，在這個(gè)階段，大腦是活躍的狀態(tài)，他們會(huì)出現(xiàn)一些動(dòng)作：

眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)、或許眼睛還會(huì)睜開(kāi)一下、出現(xiàn)笑容、動(dòng)動(dòng)胳膊腿、發(fā)出哼唧聲。

在睡眠周期轉(zhuǎn)換的時(shí)候，嬰幼兒也會(huì)短暫覺(jué)醒一下，哼唧哼唧、翻來(lái)翻去、甚至還會(huì)哭幾聲。

這些都是寶寶發(fā)出的正常的睡眠噪音，并非是睡醒來(lái)的信號(hào)。

但是我們卻誤認(rèn)為寶寶要睡醒了，聽(tīng)到這些動(dòng)靜立刻來(lái)到寶寶身邊進(jìn)行干預(yù)，在快速眼動(dòng)睡眠階段和睡眠周期轉(zhuǎn)換這兩個(gè)環(huán)節(jié)上，寶寶很容易被周圍的因素干擾導(dǎo)致徹底醒來(lái)。

我們那些出于好心的各種安撫動(dòng)作最終成為了讓寶寶徹底醒來(lái)的干擾因素。

2、容易導(dǎo)致寶寶的小覺(jué)短暫

嬰幼兒的睡眠周期是40-50分鐘，比較短，長(zhǎng)覺(jué)是需要若干個(gè)睡眠周期轉(zhuǎn)換連接起來(lái)的，每當(dāng)睡眠周期轉(zhuǎn)換的時(shí)候，就是回到淺睡眠的時(shí)候，嬰幼兒會(huì)出現(xiàn)各種動(dòng)作。

此時(shí)如果我們以為寶寶要醒來(lái)了，趕緊沖上去又拍又抱又說(shuō)話，很有可能讓寶寶無(wú)法延續(xù)下一個(gè)睡眠周期，久而久之，就會(huì)成為習(xí)慣。

每當(dāng)寶寶睡到一個(gè)周期或者20多分鐘的時(shí)候，就習(xí)慣性醒來(lái)迎接我們的干預(yù)。

3、阻礙寶寶自我安撫能力的發(fā)展

不論是睡長(zhǎng)覺(jué)還是自主入睡，都需要一個(gè)前提，那就是寶寶能做到自我安撫，當(dāng)睡眠周期轉(zhuǎn)換和準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，可以不借助家長(zhǎng)的哄睡，自己就睡著了。

這是每個(gè)家長(zhǎng)的終極目標(biāo)，但是就如同吃飯、如廁等其他生活技能一樣，安撫自己入睡也需要不斷練習(xí)。

如果從始至終都是家長(zhǎng)來(lái)安撫寶寶，那寶寶永遠(yuǎn)都學(xué)不會(huì)自我安撫。

大部分寶寶在3、4個(gè)月的時(shí)候就能通過(guò)吸吮手指安撫自己，有的寶寶甚至吃著手指就睡著了，這說(shuō)明寶寶其實(shí)是有自我安撫的能力的，但是由于家長(zhǎng)過(guò)度干預(yù)，剝奪了他們嘗試自己安撫的機(jī)會(huì)。

以上三點(diǎn)就是我們太積極干預(yù)的不良影響，有的人會(huì)覺(jué)得納悶了，難道當(dāng)寶寶發(fā)出動(dòng)靜或者哭鬧的時(shí)候我們就選擇置之不理么？

不是不理，而是先觀察再處理

02

學(xué)會(huì)分辨睡眠噪音

寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)出許多聲音，例如：呼嚕聲、嗚咽聲或者哭聲，而這些聲音并不都是意味著你的寶寶醒了，我把這些聲音稱為睡眠噪音--《寶寶不哭之夜間安睡秘訣》。

下面這些信號(hào)屬于寶寶的睡眠噪音：

• 快速眼動(dòng)睡眠期的寶寶，可能會(huì)發(fā)笑、睜眼睛、四肢抽動(dòng)。
• 睡眠周期轉(zhuǎn)換時(shí)候的寶寶，動(dòng)靜更大一些，哼哼唧唧、揉鼻子、扭動(dòng)身體、看起來(lái)就快要醒來(lái)的樣子。

只要家長(zhǎng)多注意觀察幾次，就能準(zhǔn)確掌握自家寶寶發(fā)出睡眠噪音的時(shí)候具體有哪些表現(xiàn)了。

這些聲音都是正常的睡眠噪音，并不是寶寶要醒來(lái)的信號(hào)，既然不是信號(hào)，就不需要快速干預(yù)。

03

學(xué)會(huì)觀察、等待

當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡眠噪音，或者我們也不確定是不是睡眠噪音時(shí)，可以按照以下步驟處理：

1、默默等待、冷靜觀察

如果寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)也在旁邊躺著，那么這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)只需要安安靜靜的不要發(fā)出任何相聲，默默觀察即可。

看看寶寶接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，會(huì)不會(huì)繼續(xù)睡過(guò)去。

等待的過(guò)程并不是我們狠心不管寶寶，而是留出一些空間，讓寶寶自己處理，這正是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)啊。

如果寶寶是單獨(dú)在房間里睡覺(jué)，家長(zhǎng)聽(tīng)到寶寶哼唧的動(dòng)靜，不要立刻打開(kāi)門走進(jìn)去，因?yàn)殚_(kāi)門的時(shí)候可能會(huì)有咯吱聲，會(huì)徹底驚醒寶寶。

正確的做法是悄悄開(kāi)個(gè)門縫（睡覺(jué)的時(shí)候不要把門關(guān)嚴(yán)實(shí)），來(lái)個(gè)側(cè)耳傾聽(tīng)，在門外等待一會(huì)。

只要寶寶沒(méi)有哭鬧，我們可以等待5-10分鐘左右，說(shuō)不定，寶寶自己就睡過(guò)去了。

如果寶寶能夠有充足的機(jī)會(huì)嘗試在沒(méi)有大人的干預(yù)下自己接著睡，那么他們就會(huì)越快掌握自主入睡。

2、佯裝睡著、一動(dòng)不動(dòng)

裝睡也是一個(gè)很好的辦法，這招對(duì)于大月齡寶寶非常管用。

他們感覺(jué)到媽媽在睡覺(jué)，并沒(méi)有要搭理自己的意思，于是會(huì)學(xué)著媽媽的樣子繼續(xù)睡過(guò)去，又或者是真的醒來(lái)了，也會(huì)安安靜靜的在旁邊自己玩。

當(dāng)然這不是絕對(duì)的，不是所有寶寶都這么識(shí)趣，寶寶性格不同，有的一睜眼就開(kāi)始哭鬧，不論是不是真的醒來(lái)，這種情況裝睡就不管用了。

但是，我們總得先嘗試幾次才知道自己寶寶吃不吃這一套對(duì)吧？

舉個(gè)常見(jiàn)的例子，寶寶一般早上醒來(lái)的比較早，但是我們還很困根本不想動(dòng)彈，于是會(huì)選擇不搭理寶寶繼續(xù)睡覺(jué)，等我們睡醒來(lái)以后發(fā)現(xiàn)，寶寶居然自己玩了會(huì)繼續(xù)睡著了。

無(wú)心插柳柳成蔭啊，但卻證明了寶寶是具備自己入睡的能力的。

我們每個(gè)人都是愛(ài)孩子的，都想做到及時(shí)回應(yīng)自己的孩子，積極回應(yīng)如果放在親子交流等方面是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

但在培養(yǎng)孩子睡眠能力這個(gè)方面，卻未必是百分之百正確。

多等一會(huì)兒，說(shuō)不定就有驚喜。