近日，粵海街道為老服務(wù)中心開展了一場(chǎng)別開生面的八段錦活動(dòng)，通過這一古老的健身法，為老年人的健康生活賦能。

八段錦起源于北宋，由八節(jié)動(dòng)作組成，每節(jié)動(dòng)作都對(duì)應(yīng)著人體不同的臟腑經(jīng)絡(luò)，通過柔和緩慢、圓活連貫的動(dòng)作，配合呼吸，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的效果。其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地限制，非常適合老年人練習(xí)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專業(yè)八段錦導(dǎo)師耐心細(xì)致地講解每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)。從“雙手托天理三焦”，教導(dǎo)大家如何通過雙手上托，拉伸身體，調(diào)節(jié)全身氣血，平衡陰陽；到“左右開弓似射雕”，示范怎樣模仿射雕動(dòng)作，鍛煉上肢力量，調(diào)理心肺功能；再到“調(diào)理脾胃須單舉”，引導(dǎo)大家通過單手上舉、另一手下按的動(dòng)作，刺激脾胃經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)消化功能；“五勞七傷往后瞧”則強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)頭旋臂的動(dòng)作，以改善頸部和肩部的血液循環(huán)，緩解身體疲勞；“搖頭擺尾去心火”這一動(dòng)作，導(dǎo)師詳細(xì)講解了如何通過搖頭、擺尾的動(dòng)作，調(diào)節(jié)身體的上下平衡，去除體內(nèi)的燥熱；“兩手攀足固腎腰”中，教導(dǎo)老人們?nèi)绾瓮ㄟ^前俯后仰的動(dòng)作，拉伸腰部和背部的肌肉，增強(qiáng)腎臟功能；“攢拳怒目增力氣”，鼓勵(lì)大家通過握拳、瞪眼等動(dòng)作，激發(fā)身體的陽氣，增強(qiáng)力量；最后“背后七顛百病消”，指導(dǎo)老人們?nèi)绾瓮ㄟ^腳跟的抬起和落下，震動(dòng)全身，促進(jìn)氣血流通。

在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，老年朋友們?nèi)硇耐度刖毩?xí)。他們每一次呼吸都與動(dòng)作完美融合，認(rèn)真感受著古人健身的智慧與樂趣。盡管有些老人起初動(dòng)作略顯生疏，但在導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)和反復(fù)示范下，逐漸掌握了動(dòng)作的精髓，動(dòng)作也越來越流暢。

此次活動(dòng)不僅傳授了八段錦這一健身技巧，更弘揚(yáng)了中華傳統(tǒng)文化。通過練習(xí)八段錦，老年人的身心健康得到了促進(jìn)。許多參與者表示，練習(xí)八段錦后，身體比以前更有活力，精神狀態(tài)也更好了，而且豐富了他們的晚年生活，讓他們結(jié)識(shí)了更多志同道合的朋友。