很多育兒專家、科普文章都在批判奶睡。

這就讓那些正在奶睡的媽媽們充滿了自責(zé)，讓還沒有奶睡過的媽媽們視奶睡為洪水猛獸。

奶睡確實不是正確的入睡方式，但也沒大家想的那么糟糕，那么頑固。

看過我文章的粉絲都知道我對奶睡是完全接受的態(tài)度，并且我自己也是給兒子奶睡到兩歲半后輕松戒除的。

作為一個奶睡過來的嬰幼兒睡眠顧問，我就從自己的經(jīng)驗出發(fā)，給各位對奶睡正在持觀望態(tài)度的媽媽們分析一下利弊。

大家再根據(jù)自己的情況，做出適合自己，適合寶寶的選擇：繼續(xù)奶睡or戒除奶睡。

01

奶睡的好處：輕松催眠

可以邊刷手機邊哄睡

作為一個獨自帶娃的全職媽媽，我既要帶娃，又要干家務(wù)，還要抽空讀書學(xué)習(xí)、寫自媒體搞事業(yè)，非常累，時間對我來說很寶貴。

我兒子是個睡渣，三四個月那會，一整晚都要睡在我懷里，而我是只能是半靠坐的姿勢抱著他，一坐就是一兩個小時，每當(dāng)我試圖小心翼翼的抱著他躺下時，他就醒來了。

然后我解鎖了奶睡，可以斜躺著舒舒服服的刷手機，兒子則自顧自的邊吃邊睡。

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，母乳中含有能讓孩子快速入睡的物質(zhì)，吃飽喝足馬上就能睡。

那時候，我感覺母乳簡直是世界上最神奇的存在，既能提供營養(yǎng)還能快速催眠。

雖然手機里不斷推送給我“奶睡的危害”等類型的科普文章，但我依然不愿意放棄奶睡。

后來，我學(xué)習(xí)了嬰幼兒睡眠，就更加不擔(dān)憂奶睡越久難以戒除這種事情了。

當(dāng)我站在兒子6歲這個年齡回看他奶睡的那段日子，真的就是輕舟已過萬重山的感覺。

奶睡，不過如此。

如果你和我一樣是一個獨自帶娃的全職媽媽，已經(jīng)使用了奶睡，就不要擔(dān)憂自責(zé)，奶睡越大越好戒除。

時機到了，自然離乳、奶睡、夜奶一并搞定。

但如果是職場媽媽，我還是建議盡早做吃睡分離，預(yù)防奶睡，為以后重返職場做好鋪墊，可以直接看這篇文章如果不想奶睡，這4件事情要提前做（新手父母必看得哄睡秘籍）。

如果想要戒除奶睡，那就直接看這篇文章奶睡時間越長，越好戒除，簡簡單單5個步驟，輕松實現(xiàn)自主入睡。

02

奶睡的代價與弊端

1、奶睡的寶寶更容易夜醒，很難一覺到天亮

理論上來說，寶寶1歲以后完全不用吃夜奶，可以一覺到天亮？

但是奶睡的寶寶，因為只會吃奶睡，所以在夜間睡眠模式轉(zhuǎn)換的時候，感覺到嘴里沒有奶，就開始習(xí)慣性的找奶入睡。

孩子并不是大口大口的吞咽，而是吧唧幾口就轉(zhuǎn)身繼續(xù)睡了，很明顯，這不是餓醒來，而是習(xí)慣性找催眠道具。

對于媽媽來說，這就是想要哄睡時候刷手機的代價：

奶睡增加了夜醒的概率，夜醒推遲了一覺到天亮的睡眠終極目標(biāo)。

2、奶睡的寶寶，容易造成白天小睡短

同樣還是睡眠聯(lián)想單一的問題，白天寶寶吃著奶睡著，40分鐘左右要接下一個睡眠周期的時候，沒有奶就醒來了。

如果想延長小覺，就得繼續(xù)塞奶（因為寶寶不接受其他哄睡方式），還很難拔出來，一拔出來寶寶就醒了。

媽媽就會陷入一個循環(huán)：不奶，孩子不小睡，拔奶，孩子就睡一小會兒。

3、戒除奶睡后，孩子很可能不午睡了

這個現(xiàn)象容易發(fā)生在2歲半以上的孩子身上，比如我兒子，夜間奶睡戒除以后，白天小睡沒有奶，他怎么都睡不著。

明明很困，但就是不睡。

我嘗試引入拍睡、白噪音、拉黑窗簾等各種方式，都無法讓兒子小睡，因此他從3歲以后就不午睡了（對此，我的應(yīng)對方案是讓他晚上八點入睡，保證夜間睡眠時間不低于10小時，避免睡眠不足）。

出現(xiàn)這個結(jié)果的原因，是因為長期奶睡造成的睡眠聯(lián)想單一有關(guān)。

而晚上與白天不同，晚上不論如何都會睡著，白天在人體清醒機制的制衡下，可以抵抗困意，保持清醒。

2歲半以上的孩子無奶不小睡，不小睡也能硬扛過去。

再加上這個年齡段的孩子更貪玩，會認(rèn)為睡覺占用玩的時間，意識上抵抗小睡。

兒子不午睡，我也很難午睡，這也算是一個代價吧。

4、奶睡會剝奪媽媽的出門自由

長期需要奶睡的寶寶，用奶睡拴住了媽媽，月齡越小的寶寶，白天小睡次數(shù)越多，一睡覺就得找媽媽。

清醒時間也就足夠媽媽樓下轉(zhuǎn)一圈，小區(qū)大門都走不出去，更別說去逛個街，看個電影，約個小姐妹了。

即便到了寶寶2歲多，白天只需要睡個午覺，媽媽也難出門。

一整天的時間被切割成了兩段，早上出去得趕中午回來，下午出去只能是午覺之后。

以上4個就是奶睡帶來的麻煩，我們享受了哄睡時候的自由輕松，也自然會承擔(dān)一些代價。

如何權(quán)衡利弊，就需要媽媽自己來衡量。

媽媽做出奶睡或者不奶睡的決定，也應(yīng)該是基于自己的實際情況。

哪個更有利，就選哪個。