近日,不少家長發(fā)現(xiàn),孩子很容易就“起一身坨”、動不動就“精神不好,胃口不佳”或出現(xiàn)“腸胃不適”的情況。首冠A+指南特邀健康管理師白翱指出,這除了寶貝自身因素外,大部分跟農(nóng)歷“五月毒”有關(guān)。那么,農(nóng)歷五月有哪些“毒”?要呵護(hù)寶貝健康,作為家長,該怎么做呢?緊跟步伐,跟首冠A+指南一起了解。

五月有三“毒”

①濕毒

五毒月正值梅雨季節(jié),空氣濕度高達(dá)80%以上,人體如置身蒸籠。濕氣入侵脾胃,導(dǎo)致運(yùn)化失常,出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、口腔黏膩、舌苔白又厚、大便黏膩、四肢沉重等癥狀,嚴(yán)重者甚至關(guān)節(jié)腫痛、皮膚濕疹。更可怕的是,濕氣會阻滯氣血,降低代謝,形成“虛胖”和“痰濕體質(zhì)”。

②熱毒

根據(jù)中醫(yī)理論和農(nóng)歷月份的特點(diǎn),農(nóng)歷五月(即午月)五行屬火,此時的陽氣達(dá)到最旺,火旺至極?,心火、胃火、肝火齊發(fā),但內(nèi)里虛弱。此時人體極易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、面部痤瘡、失眠多夢,甚至情緒暴躁、血壓升高等情況。更嚴(yán)重的是,熱毒會損傷津液,會導(dǎo)致孩子面色發(fā)紅、舌苔發(fā)黃、大便干燥、小便黃赤、發(fā)熱咳嗽等。

③寒毒

農(nóng)歷五月,盡管氣溫飆升,但人體陽氣卻浮于體表,內(nèi)臟很容易受到虛寒。此時貪食飲冷、過度依賴吹空調(diào)等,會讓寒氣直入脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉,甚至誘發(fā)慢性鼻炎。更危險的是,寒毒會與濕毒結(jié)合,形成“寒濕體質(zhì)”,導(dǎo)致免疫力下降,反復(fù)感冒、發(fā)燒,進(jìn)一步給孩子的成長帶來不利影響。

呵護(hù)寶貝健康,家長注意四個方面:

①常靜心,多飲水

靜心可以幫助孩子保持心情平靜,減少因情緒波動引起的免疫力下降,從而減少生病的風(fēng)險;毒五月脾胃虛弱,靜心以及平穩(wěn)的心態(tài)還有助于改善消化功能,提高孩子的睡眠質(zhì)量。

足量飲水不僅能幫助孩子維持正常生理功能,預(yù)防脫水,還能有利于身體排毒,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能。特別是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水,至關(guān)重要。此外,夏天喝綠豆粥、蓮子百合粥等粥食也是在無形中給孩子補(bǔ)水。?

②多吃菜、少吃肉

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素,不僅能為身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng),還有利于幫助消化,以及幫助身體排掉多余的濕氣。夏季蔬菜種類豐富,比如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、苦菜、空心菜等蔬菜是夏季食用蔬菜的首選,建議多給孩子吃。

兒童尚處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期,肉類也不可少。但建議以肉、蛋、奶類為主,比如豬瘦肉、雞蛋、純牛奶或兒童配方奶粉等,肉類、雞蛋應(yīng)盡量采用簡單的烹飪方式,避免油炸、辛辣刺激等重口味。

③呵護(hù)脾胃保健康

《傷寒論》里記載:“五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內(nèi)微,不能勝冷,故欲著復(fù)衣?！币簿褪钦f,農(nóng)歷五月是人體陽氣向上向外走的時候,陽氣浮在體表,而內(nèi)里臟腑的陽氣反而變得虛少,尤其是脾胃,很容易受寒濕之氣侵襲。那么,如何養(yǎng)護(hù)孩子脾胃呢?白翱建議:夏季盡量喝溫水或常溫水,不要喝冰水、冰飲料;吹空調(diào)要適量;注意飲食衛(wèi)生、早睡早起;三歲以上兒童,每晚給孩子喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃约坝脺責(zé)岬陌~水給孩子泡腳不僅能幫助補(bǔ)充陽氣,還有助于睡眠。

首冠優(yōu)骼雅護(hù)是高骼乳業(yè)旗下全新升級兒童配方奶粉,除含維生素A、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等30多種營養(yǎng)元素外,還特別添加了山藥、薏苡仁、茯苓、大棗等藥食同源成分,這些成分不僅對孩子的脾胃有好處,還能生津潤燥,促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

④預(yù)防常見疾病

五月是手足口病、皰疹性咽峽炎和流感等各類傳染病高發(fā)的季節(jié),家長要及時帶孩子打疫苗,同時注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生,防止蚊蟲叮咬;勤洗手、多開窗通風(fēng);及時關(guān)注孩子健康狀況,如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、口腔潰瘍等癥狀,一定要及時就醫(yī)。(謝小梅)