一直不愿開直播。

害羞。

之前說視頻號一萬讀者就開，結(jié)果現(xiàn)在馬上兩萬，我就是不敢吭。不過心里知道，曾向大家承諾過的，不能食言。

昨天扔出宣告，自己就沒有回頭路了。

哈哈。

雖然我們是娛樂。

但對自己身體有要求，卻不是娛樂。

畢竟這世上，被身體與健康困擾的多了。

甚至還有被睡眠困擾的。

某種程度上，我們都是小可憐兒。

這世上，知識畢竟只能排第三。

前兩項是健康，快樂。是吧。

其實我們重點也不在減肥。

我在乎的是女人的柔軟度。

我有些親友，一是由于骨質(zhì)到了年齡會出現(xiàn)疏松，二是，隨便怎么磕碰一下就出現(xiàn)了問題，屬于磕脆脆了。都是柔軟不夠。

男人喜歡腰肩背疼，其實也有柔軟——或者說韌性不夠的原因。所以，我們這個練法，男人也可練的哈。

我給它起名登山搖。

男女皆可練。

有肚腩的男人，可不比女人少。

男人練好了，也可帥可帥的呀。

今天晚上我們練起來。

有親說，我預(yù)訂的時間，晚上10-11點太晚了。影響睡眠。

今天先這樣，不變了，想變也是明天開始。

況且我的練法，不是劇烈運動。

你今天看了就知道了。

所以今天開練前，我要求想?yún)⒕毜挠H們，做兩個工作，一是用軟尺量一下自己的腰圍，二是測量一下體重。

我想讓大家看看三個月之后的效果到底如何。我這個年紀的女性，包括趙姐，主要問題就是腰部有多余的肉唄。

那我們就把它趕走唄。

其實相當(dāng)容易的。

你先跟我堅持三個月。

時間運用方面，我喜歡復(fù)利套復(fù)利。

我這個練腰法，你自己單獨練的時候，甚至不影響你追劇——當(dāng)然跟我一塊練，要的是個氣氛，我也提前備好了輔助音樂。

不知道音樂是否會影響說話。如果不影響，不隔間的，也可以給大家聊一下影視，書籍。或者練過之后，單獨講點人文歷史。講十塊錢的可好。

沒經(jīng)驗，我們走著瞧。

今天晚上十點見。不見不練。

我們要集體變成練家子。

練香，不，戀香。