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2026考研的學(xué)弟學(xué)妹們，暑假前的最后一個月，大家相對焦慮，因為從現(xiàn)在起到考試日還有大約不到7個月的時間，但這段時間足以讓你能夠做好充分的準(zhǔn)備，與其提前感到緊張，不如踏實地制定一個有效的學(xué)習(xí)計劃，如果你還沒有制定學(xué)習(xí)計劃，不妨參考以下的備考計劃建議：

早晨7:20至8:00

起床并享用早餐?？梢砸贿呄词贿吢犛⒄Z晨讀，同時背誦單詞。盡量在8點前起床，如果不習(xí)慣早起，那么8點必須起床，9點開始學(xué)習(xí)也是可行的。

上午9:00至10:30

這是一天中精力最充沛的時段，非常適合學(xué)習(xí)難度較高的科目，如專業(yè)課。

上午10:30至11:30

當(dāng)精力開始下降，容易感到困倦時，可以選擇學(xué)習(xí)一些較為簡單的內(nèi)容，如英語閱讀理解、完形填空或新題型，并回顧早上記憶的單詞。

用餐時間。錯峰用餐可以節(jié)省時間，留出更多休息時間。

中午12:00至13:30

午休時間?？梢陨晕⑼嫱媸謾C，關(guān)注一些自己感興趣的事物，但一定要保證有足夠的睡眠，以便下午精力充沛地學(xué)習(xí)。（注意：午睡不宜過長，以免影響下午的狀態(tài)。）這段時間也可以給考研政治，簡單過一下。

下午13:30至14:00

剛睡醒時，可以嘗試寫英語作文，這樣既能練習(xí)寫作，又能記憶素材，而不會感到過于疲勞。

下午14:10至16:00

在這個時間段，復(fù)習(xí)效率較高，可以查看上午做的英語閱讀和新題型的答案，并進行訂正。

如果感到疲倦，可以喝點東西或吃點水果來提神，然后繼續(xù)專業(yè)課的學(xué)習(xí)。專業(yè)課的真題要多做幾遍，不能只做一遍就算了。

傍晚17:40至19:00

吃晚飯并休息。飯后可以到操場散步或鍛煉身體。

晚上19:30至22:00

晚上可能會感到疲倦，這時可以復(fù)習(xí)今天做錯的題目，并總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容。花半小時回顧即可

晚上10:00至11:30

回宿舍洗漱，有空時可以和室友聊聊天，放松心情。睡前可以回想一下今天背過的單詞，然后安心睡覺。

在不聲張的努力中，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的充實與滿足。逐漸地，每一個小小的進步都在塑造著一個全新的你。當(dāng)這些變化積累起來，你會對自己的成長感到驚訝：“原來，我有這樣的潛力！”考研雖不是人生的全部轉(zhuǎn)折點，但它確實能夠為你鋪平一條更加寬廣的未來之路。

以上僅供參考，具體根據(jù)自己實際情況進行調(diào)整！