▎人民醬說：

一個(gè)內(nèi)心充滿勇氣的孩子，才有足夠的心理彈性來應(yīng)對(duì)人生困境。

全文3463字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作者 | 帆 書 · 紫蓮海燕 來 源 ： 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

2008年，心理學(xué)家林紫在MSN簽名里寫下：“培養(yǎng)孩子內(nèi)在的安全感，是送給孩子一生最好的禮物?！?/p>

隨后接連幾天，不停地有人問：“該怎么做呢？”

缺乏安全感是很多人的困擾，他們害怕受傷，牢牢地抓住一些東西，唯恐失去，卻總是和人生最寶貴的東西失之交臂；

他們渴望信任與安全，卻從不信任別人，內(nèi)心深處無法跟任何人建立親密的關(guān)系……

隨后幾年，林紫老師就這個(gè)話題開了數(shù)百場(chǎng)講座，講給數(shù)十萬家長(zhǎng)聽，每一場(chǎng)都有很多人悄然落淚。

作為心理咨詢師，林紫老師在保護(hù)好來訪者隱私的前提下，將他們的故事加工處理，運(yùn)用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)梳理一遍，寫出《給孩子一生的安全感》。

有父母讀者留言：“這本書不傳遞焦慮，不說教，讓你看到希望，感受人生不完美但可以很完整?！?/p>

“讓你在帶孩子的時(shí)候不過分解讀安全感，讓你的感覺觸角重新有了作用，啟發(fā)你感受自己、愛自己、解放自己、成為自己?！?/strong>

父母培養(yǎng)好孩子的安全感，便如同給孩子穿上“護(hù)身甲”，讓孩子勇往向前，暢然體驗(yàn)人生的精彩。

建立安全型依戀模式，奠定安全感良好基礎(chǔ)

曾有一位30出頭，長(zhǎng)相清秀的女子，因無法走入健康的婚姻，前來咨詢林紫老師。

當(dāng)林紫老師倒水給她時(shí)，她惶恐地把手藏在身后，擦了又擦才伸出來——修長(zhǎng)秀氣的雙手，可指甲縫里滿是泥土。

她說她的手有很不好的欲望，所以恨不得把手埋進(jìn)土里。

很難想象這個(gè)欲望竟是解剖。

當(dāng)她進(jìn)行動(dòng)物活體解剖時(shí)，她眼前浮現(xiàn)的是母親的臉，想象母親痛苦扭曲的樣子，她有一種快感，同時(shí)又非常地痛苦和憎恨自己。

到底是怎樣的經(jīng)歷讓她變成這樣呢？

隨著咨詢的推進(jìn)，原因漸漸清晰。

她出生不久后，父母關(guān)系開始變得緊張，母親認(rèn)為是她的到來導(dǎo)致的，心中怨恨她，經(jīng)常隨意把她交給別人代管，一度想把她送人。

被外婆養(yǎng)育幾年后，她回到母親身邊。

但母親對(duì)她冷漠嚴(yán)厲，經(jīng)常拿她出氣，甚至當(dāng)著校長(zhǎng)的面辱罵她。

混亂的養(yǎng)育狀態(tài)、母親不穩(wěn)定的情緒，導(dǎo)致她形成了“混亂性依戀”。

她內(nèi)心極度渴望愛，卻不相信自己會(huì)得到愛，沒有朋友，不敢建立親密關(guān)系，常常出現(xiàn)攻擊性行為——解剖活生生的動(dòng)物。

缺乏安全感的孩子，在種種創(chuàng)傷中逐漸心理扭曲，陷入深深的痛苦中。

童年“得不到愛”的養(yǎng)育模式，讓孩子處于惶恐、擔(dān)憂之中。

久而久之，他們產(chǎn)生“我沒有價(jià)值、我不配被愛”等錯(cuò)誤信念，進(jìn)一步加重了他們的不安全感。

心理學(xué)中，幼兒期的依戀模式?jīng)Q定一個(gè)人對(duì)自我形象和他人形象的認(rèn)知，并深刻影響這成年后的人際和親密關(guān)系，某種程度上決定了孩子一生的生命品質(zhì)。

正如《給孩子一生的安全感》一書中寫道：一份安全型依戀關(guān)系，是孩子建立好內(nèi)在安全感最重要的基礎(chǔ)。

而依戀關(guān)系的形成，隱藏在父母與孩子相處模式中。

當(dāng)孩子建立好安全型依戀后，才能放心地探索外界，向前發(fā)展。

如何建立安全依戀模式呢？

1、安全穩(wěn)定的依戀環(huán)境

雖然媽媽對(duì)安全依戀關(guān)系的建立至關(guān)重要，但孩子的其他主要照顧者要盡量保持穩(wěn)定，少更換，家人之間需要互相包容和接納。

安全穩(wěn)定的依戀環(huán)境，對(duì)孩子非常重要。

2、高質(zhì)量的陪伴

父母需要情緒穩(wěn)定、跟孩子建立良好的互動(dòng)模式，對(duì)孩子感興趣的事物及時(shí)回應(yīng)。

同時(shí)，父母需要持續(xù)對(duì)孩子的需求給予及時(shí)、恰當(dāng)?shù)臐M足。

忽而受到過分關(guān)注，忽而又被忽略需求，孩子會(huì)陷入焦慮不安中。

長(zhǎng)期被忽視、需求得不到滿足，孩子則會(huì)用回避型行為掩飾自己的情感需求。

善待孩子情緒記憶，增加人生幸福底色

假如孩子摔跤了，你會(huì)以怎樣的方式對(duì)待孩子呢？

我們以媽媽為例，通常反應(yīng)有這四類。

第一類媽媽：總是擔(dān)心孩子受傷，看到孩子摔倒，本能地高呼：“天啊，我的寶貝！快讓媽媽看看摔到哪里了？”

第二類媽媽：對(duì)孩子有些嚴(yán)厲，她期望孩子能不出差錯(cuò)，非常順利地成長(zhǎng)，她通常的反應(yīng)是：“這么大了，路都走不好！”

第三類媽媽：第一反應(yīng)是對(duì)孩子以外的事物產(chǎn)生評(píng)價(jià)，對(duì)孩子情感情緒卻很冷漠，她可能會(huì)吼：“你看你！剛洗的衣服又弄臟了！你自己洗！”

第四類媽媽：是先仔細(xì)觀察孩子有沒有用受傷，鼓勵(lì)的眼神看著孩子，待孩子重新站可能回幫助孩子拍拍衣服，若孩子收到驚嚇，會(huì)溫柔地安撫孩子。

媽媽的不同反應(yīng)，會(huì)給孩子留下不同的情緒上的記憶關(guān)聯(lián)，即情緒性記憶。

在孩子成長(zhǎng)過程中，孩子很可能忘記很多細(xì)小瑣事，可這些事情所產(chǎn)生的情緒性記憶卻會(huì)長(zhǎng)久地影響著孩子，甚至?xí)Q定他們成為父母的樣子。

林紫老師曾布置一份作業(yè)：描述自己與媽媽的關(guān)系。

80%左右的爸媽想到最多的詞是：控制、情緒化、否定、做什么都是錯(cuò)……

這類爸媽很不希望成為媽媽的樣子，可在對(duì)待孩子的方式上，又不知不覺地復(fù)制了媽媽的樣子。

有5%左右的爸媽用很多正向溫暖的詞描述：安定、幸福、可依賴、信任、親情、責(zé)任、和藹……

這類爸媽對(duì)生活、伴侶關(guān)系、孩子的滿意度都比較高，雖偶爾有情緒失控的時(shí)候，但依舊對(duì)自己和孩子充滿信心。

正如林紫老師所強(qiáng)調(diào)的：“決定一個(gè)人一生幸福與否的，往往不是事件本身，而是伴隨事件所產(chǎn)生的情緒性記憶。”

與父母相處時(shí)情緒性記憶，如同一個(gè)烙印，深深地刻在孩子心靈中，影響著孩子一生的走向。

如何給孩子留下良好的情緒型記憶呢？

1、建立自我察覺

父母感覺到被孩子的某一表現(xiàn)或行為激怒時(shí)，很可能是當(dāng)下的場(chǎng)景引發(fā)了童年不愉快的記憶。

這時(shí)，父母試著使用“暫停技術(shù)”：“這可能是我自己的功課，與孩子無關(guān)?！?/p>

平靜后，父母更容易接納孩子的表現(xiàn)，終止家庭代際的傷害。

2、善待孩子的情緒性記憶

父母幫助孩子積 累孩子的情緒體驗(yàn)，幫助他們?cè)谪?fù)性事件中產(chǎn)生正向的情緒性記憶。

父母的關(guān)懷和溫暖是孩子最好的心靈良藥。

面對(duì)孩子的求助，哪怕只是一個(gè)平和溫暖的“嗯”，也會(huì)成為孩子某些艱難時(shí)刻的支撐力量。

喚醒孩子內(nèi)心勇氣，提升心理彈性

林紫老師的女兒圓子換乳牙時(shí)，突然變得莫名的不安。

她一會(huì)兒要媽抱，一會(huì)兒要媽媽唱“小時(shí)候的歌”，一會(huì)兒要軟軟的枕頭和小時(shí)候的玩具。

林紫老師知道：對(duì)孩子來說，換牙是自己經(jīng)歷的第一件人生大事。

圓子是在“緬懷”過去，和自己的嬰幼兒期告別。

于是，她抱著圓子輕柔地唱起兒歌，跟圓子講自己小時(shí)候換牙的經(jīng)歷，肯定地告訴她換牙出點(diǎn)血“不會(huì)死”。

接著，她鄭重地舉行一個(gè)小儀式：將掉下的乳牙消毒，用棉花和錫箔包好，放到牙盒里，寫上這顆牙萌出和掉落的時(shí)間。

圓子由恐懼和不安，漸漸轉(zhuǎn)為滿足和自豪。

當(dāng)孩子經(jīng)歷“頭一次”時(shí)，父母給予有效的支持和引導(dǎo)，不僅能保護(hù)好孩子身心發(fā)展節(jié)奏，還能幫助他們心底生出勇氣來面對(duì)成長(zhǎng)。

勇氣是孩子相信自己是有力量的，是孩子經(jīng)歷困難后的復(fù)原力，是對(duì)自己和他人都有敬畏之心。

孩子的勇氣藏在與父母的互動(dòng)方式里。

孩子沮喪時(shí)，父母運(yùn)用同理心，安慰孩子并給予支持；

在孩子有微小進(jìn)步時(shí)，父母及時(shí)認(rèn)可孩子；

在孩子面對(duì)較大失敗時(shí)，父母不拿孩子與他人比較，肯定孩子的努力付出……

一個(gè)內(nèi)心充滿勇氣的孩子，才有足夠的心理彈性來應(yīng)對(duì)人生困境。

如何激發(fā)孩子的勇氣，提升心理彈性呢？

1、和孩子談?wù)勑?，一起聊聊孩子?dú)自戰(zhàn)勝過的挫折， 從中提取孩子已具備的“彈性小種子”，加以鼓勵(lì)和引導(dǎo)。

2、和孩子一起制定能力提升計(jì)劃，并協(xié)助孩子一小步一小步地達(dá)成，讓孩子不斷獲得小小的成就感，積累勇氣。

3、培養(yǎng)孩子積極的自我觀念，與孩子開展“表揚(yáng)與自我表揚(yáng)”、“批評(píng)與自我批評(píng)”的游戲，養(yǎng)成孩子“寵辱不驚”的心態(tài)。

4、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)與他人溝通的技能、解決問題的能力。

5、培養(yǎng)孩子控制沖動(dòng)和強(qiáng)烈情緒的力量，獲得情緒修復(fù)力。

《給孩子一生的安全感》封底上寫道：“父母要做的，是相信孩子的生命力、陪伴他們，幫助孩子建立安全感，讓他們擁有自己的力量去面對(duì)人生?！?/p>

那些充滿安全感的孩子，有著良好的自我認(rèn)同，輕松自在，始終堅(jiān)信自己的價(jià)值。

他們悅納自己的能與不能，順境中不自傲，敢于探索；逆境中不自貶，敢于主動(dòng)求助。

如果說幸福的童年是治愈孩子一生的良藥，那么安全感便是幸福童年的基石。

*來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx），上帆書，聽懂好書！

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