《被藝術(shù)療愈的勇氣：生活的答案之書(shū)》生活的難題，在這里找到答案；心靈的創(chuàng)傷，在藝術(shù)中慢慢愈合。

80幅畫(huà)作、照片 + 9個(gè)故事 + 9次書(shū)寫(xiě)互動(dòng)。作者與讀者共創(chuàng)之書(shū)，用藝術(shù)投射過(guò)往，用藝術(shù)療愈內(nèi)心，用藝術(shù)賦予勇氣。畢加索品牌中國(guó)總代理提供大量圖片，高清呈現(xiàn)大師畫(huà)作。贈(zèng)送兩張精美明信片+線(xiàn)上音頻課程試聽(tīng)課。

80幅畫(huà)作、照片 + 9個(gè)故事 + 9次書(shū)寫(xiě)互動(dòng)

我們?cè)诋?huà)中遇見(jiàn)了自己，而畫(huà)中的每一抹色彩都通向自我，

讓我們?cè)谒囆g(shù)療愈中獲得生活的勇氣、溫暖與力量

內(nèi)容簡(jiǎn)介

在這個(gè)快節(jié)奏的世界里，我們常常迷失在瑣碎的生活中，忽略了內(nèi)心的聲音。藝術(shù)就像一盞明燈，能在黑暗中照亮我們的心靈，讓我們重新與自己對(duì)話(huà)。

本書(shū)是一次藝術(shù)之旅，也是一次心靈的探索。在這段旅程中，我們將穿越時(shí)空，與偉大的藝術(shù)作品、本書(shū)作者的波普藝術(shù)風(fēng)格畫(huà)作和寫(xiě)實(shí)的攝影作品，以及當(dāng)代藝術(shù)家的畫(huà)作相遇，與虛構(gòu)的主人公共同感受生命的起伏和激情。這不僅是一本書(shū)，更像是一次心靈的冒險(xiǎn)，一次跨越現(xiàn)實(shí)與想象的奇妙之旅。

本書(shū)將藝術(shù)與心理學(xué)智慧融入了故事中，讓你在與藝術(shù)的對(duì)話(huà)中，在思緒的漩渦中感受那些無(wú)法言說(shuō)的情感，并記錄內(nèi)心的波瀾與思索。

作者簡(jiǎn)介

朱翔坤

l攝影師；

l劍橋大學(xué)博士后發(fā)展項(xiàng)目認(rèn)證；

l心理學(xué)與管理學(xué)博士；

lVMC Global Consulting創(chuàng)始人；

l德心合健康管理集團(tuán)首席合伙人；

l在世界多所大學(xué)擔(dān)任客座講師；

l哈佛商學(xué)院在線(xiàn)上海分會(huì)組織者；

lTEDx演講嘉賓；

l奢侈品商業(yè)集團(tuán)專(zhuān)家智庫(kù)成員。

吳睿珵

l倫敦國(guó)王學(xué)院心理與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)碩士；

lTEDx演講嘉賓；

l國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師；

l美國(guó)斯坦福大學(xué)正念、冥想認(rèn)證；

l藝術(shù)療愈認(rèn)證項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。

編輯推薦

1.本書(shū)是用故事的方式與藝術(shù)作品（攝影、畫(huà)作等）對(duì)話(huà)，即將心理投射到藝術(shù)作品中，回憶往事，撫平創(chuàng)傷，獲得勇氣。

2.本書(shū)兩位作者均有心理學(xué)和藝術(shù)背景，并能將二者很好地結(jié)合在一起。

3.本書(shū)注重和讀者的互動(dòng)，讓讀者也參與其中，很有代入感。

4.本書(shū)有大量的梵高、畢加索等名畫(huà)高清圖片，均由畢加索品牌中國(guó)總代理提供。

5.四色印刷，很精美，自用或送人都很合適。

6.隨書(shū)附贈(zèng)兩張精美明信片。

7.隨書(shū)贈(zèng)送《親密關(guān)系中的自我滋養(yǎng)》線(xiàn)上音頻課程試聽(tīng)課。

亮點(diǎn)

獨(dú)特的內(nèi)容形式

本書(shū)創(chuàng)新性地將藝術(shù)審美與心理學(xué)深度融合，以故事為載體，搭配豐富的藝術(shù)作品（涵蓋梵高、畢加索等大師作品及作者原創(chuàng)作品），為讀者打造沉浸式心靈探索之旅。閱讀過(guò)程如同參與藝術(shù)療愈課程，讀者能在欣賞藝術(shù)作品時(shí)進(jìn)行深度思考與自我剖析，在故事中找到情感共鳴，獲得獨(dú)特閱讀體驗(yàn)。

深刻的主題內(nèi)涵

聚焦現(xiàn)代人內(nèi)心的孤獨(dú)、迷茫、焦慮等情緒，借助藝術(shù)的力量引導(dǎo)讀者直面內(nèi)心，探索自我價(jià)值、人際關(guān)系、生命意義等重要議題。通過(guò)書(shū)中故事，讀者能學(xué)會(huì)接納自我、處理情感創(chuàng)傷、打破思維束縛，實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)，找到應(yīng)對(duì)生活困境的勇氣與力量，讓這本書(shū)成為生活中的心靈指南。

知名的藝術(shù)資源

書(shū)中選用畢加索品牌中國(guó)總代理提供的珍貴畫(huà)作，提升了書(shū)籍的藝術(shù)價(jià)值與視覺(jué)吸引力。這些經(jīng)典藝術(shù)作品不僅為內(nèi)容增色，還讓讀者有機(jī)會(huì)近距離欣賞藝術(shù)之美，感受藝術(shù)的感染力與生命力，吸引藝術(shù)愛(ài)好者和追求高品質(zhì)閱讀的人群。

實(shí)用的心理療愈

結(jié)合敘事療法、認(rèn)知療法、情緒聚焦療法以及藝術(shù)療愈等多種專(zhuān)業(yè)心理學(xué)理念和技術(shù)，為讀者提供實(shí)用的心理療愈方法。讀者可在閱讀中學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)情緒、改善認(rèn)知、修復(fù)心理創(chuàng)傷，將書(shū)中所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中，提升心理健康水平。

內(nèi)容大眾性

l貼近生活的主題：書(shū)中探討的孤獨(dú)、愛(ài)情、成長(zhǎng)、家庭等主題與大眾生活息息相關(guān)，容易引發(fā)共鳴。無(wú)論是面臨情感困擾的年輕人，還是在生活中迷失方向的人，都能在書(shū)中找到共鳴和啟示。

l普適的心靈指引：提供實(shí)用的心靈成長(zhǎng)方法和應(yīng)對(duì)生活困境的思路，幫助讀者更好地理解自己和他人，提升生活質(zhì)量。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會(huì)，為讀者提供心靈慰藉和方向指引，成為大眾生活中的精神支柱。

目錄

01 善良是我送給這個(gè)世界的禮物

抓馬

常理從來(lái)都不那么常見(jiàn)

操不完的心

狹路相逢勇者勝

被善意包裹

再回到抓馬

02 星空

再遇星空

遇見(jiàn)自己

愛(ài)上自己

03 投射之下的世界（植物篇）

蒲公英

不在光里的算不算英雄

這是我的溫柔

暖黃的夕陽(yáng)

之前作品里的很多藍(lán)色

轉(zhuǎn)變

04 投射之下的世界（動(dòng)物篇）

小鹿的故事

小熊貓和小狐貍的故事

05 未曾交匯的旅程：父母、海，還有我

為了忘卻的思念

我畫(huà)的大海

父母的愛(ài)情

又一次車(chē)禍

孤獨(dú)中的覺(jué)醒

孤獨(dú)與自我覺(jué)知

從無(wú)力感中找到自我

06 痛苦中的選擇

列奧和波洛的故事

坤尼的故事

07 愛(ài)屋及烏

奧利弗對(duì)馬西爾說(shuō)

馬西爾對(duì)奧利弗說(shuō)

08 “麥琪的禮物”

愛(ài)的筆記本

你的視角

我的視角

你的視角

我的視角

09 偏愛(ài)

再見(jiàn)

是無(wú)所謂還是有所謂

說(shuō)出來(lái)吧，寫(xiě)下來(lái)吧

后記

樣章

在這個(gè)快節(jié)奏的世界里，我們常常迷失在瑣碎的生活中，忽略了內(nèi)心的聲音。藝術(shù)就像一盞明燈，能在黑暗中照亮我們的心靈，讓我們重新與自己對(duì)話(huà)。

本書(shū)是一次藝術(shù)之旅，也是一次心靈的探索。在這段旅程中，我們將穿越時(shí)空，與偉大的藝術(shù)作品、本書(shū)作者的波普藝術(shù)風(fēng)格畫(huà)作和寫(xiě)實(shí)的攝影作品，以及當(dāng)代藝術(shù)家的畫(huà)作相遇，與虛構(gòu)的主人公共同感受生命的起伏和激情。這不僅是一本書(shū)，更像是一次心靈的冒險(xiǎn)，一次跨越現(xiàn)實(shí)與想象的奇妙之旅。

藝術(shù)審美與情緒的結(jié)合是藝術(shù)作品的重要特征之一。它表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，藝術(shù)作品能夠直接給觀(guān)者帶來(lái)情緒體驗(yàn)。優(yōu)秀的藝術(shù)作品往往具有感染力，能夠直接引發(fā)觀(guān)者的情緒共鳴。例如，一幅色彩明快、構(gòu)圖和諧的風(fēng)景畫(huà)，能讓觀(guān)者產(chǎn)生愉悅、輕松的情緒；一首旋律優(yōu)美、歌詞感人的歌曲，能夠喚起觀(guān)者內(nèi)心的喜悅、憂(yōu)傷等情緒。

第二，藝術(shù)作品能夠引發(fā)觀(guān)者自由聯(lián)想和記憶。好的藝術(shù)作品往往能夠啟迪人們的思想，引發(fā)人們的思考和聯(lián)想。例如，一部情節(jié)曲折、發(fā)人深省的電影，能夠引起觀(guān)眾對(duì)社會(huì)和人生的思考；一部感人肺腑、催人淚下的文學(xué)作品，能夠喚起讀者對(duì)自身經(jīng)歷的回憶和共鳴。

第三，作品背后暗含的藝術(shù)家的想法或個(gè)人經(jīng)歷也影響著觀(guān)者的情緒反應(yīng)。藝術(shù)家創(chuàng)作作品時(shí)往往融入了自己的情感和思想，這些情感和思想會(huì)通過(guò)作品傳遞給觀(guān)者，影響觀(guān)者的情緒反應(yīng)。例如，一位飽經(jīng)滄桑的藝術(shù)家所創(chuàng)作的作品往往帶有深沉、憂(yōu)郁的意味，能夠引起觀(guān)者的共鳴；一位樂(lè)觀(guān)松弛的藝術(shù)家所創(chuàng)作的作品往往洋溢著趣味、跳躍的氣息，能夠帶動(dòng)拉升觀(guān)者的情緒。

這些因素共同促成了藝術(shù)審美與情緒的融合，使藝術(shù)作品更加具有感染力和生命力。

特別感謝畢加索品牌中國(guó)總代理提供的珍貴畫(huà)作支持。其卓越的藝術(shù)品不僅為本書(shū)增添了非凡的視覺(jué)價(jià)值，更為我們探討藝術(shù)療愈的深度與力量提供了獨(dú)到的啟發(fā)。感謝畢加索品牌中國(guó)總代理上海昆生文化的慷慨與卓越貢獻(xiàn)，使本書(shū)更加完美。

本書(shū)的每一章都是一個(gè)故事，都是一次情感的迸發(fā)。我們邀請(qǐng)你與藝術(shù)對(duì)話(huà)，在思緒的漩渦中感受那些無(wú)法言說(shuō)的情感，記錄內(nèi)心的波瀾與思索。然后，我們將藝術(shù)融入故事中，讓它們成為你探索心靈的指南針，引領(lǐng)你進(jìn)入另一個(gè)世界——一個(gè)充滿(mǎn)奇跡與感悟的境地。

在這樣的經(jīng)歷中，你不僅會(huì)遇到內(nèi)心深處的自己，還會(huì)遇到心理學(xué)的智慧。本書(shū)中的每一個(gè)故事都結(jié)合了敘事療法、認(rèn)知療法、情緒聚焦療法，以及藝術(shù)療愈等療法中的理念和技術(shù)。我們將通過(guò)探索主人公的內(nèi)心深處，理解他們的幸福與委屈，從而更勇敢地去看見(jiàn)自己的多元情緒與經(jīng)歷。最后，你將再次回到藝術(shù)作品，用全新的眼光去感受它，領(lǐng)悟其中的精妙與深邃。

閱讀這本書(shū)時(shí)，更像是體驗(yàn)了一次心靈的洗禮。在這個(gè)過(guò)程中，我們將釋放內(nèi)心的情感，聆聽(tīng)自己的聲音，與藝術(shù)作品共鳴，與自己的心靈對(duì)話(huà)。

愿本書(shū)可以成為你生活的答案之書(shū)和心靈成長(zhǎng)的向?qū)В瑤ьI(lǐng)你有勇氣穿越生命的風(fēng)雨與驕陽(yáng)，感受內(nèi)心的力量與美好。愿你在這段旅程中找到心靈的安寧與滿(mǎn)足，享受生命的意義與幸福。用書(shū)中提供的心理學(xué)的引導(dǎo)問(wèn)題和藝術(shù)作品，更好地療愈內(nèi)心，讓自己更加強(qiáng)大，綻放自己人生本應(yīng)擁有的幸福和潛能。

金句

心靈成長(zhǎng)

l真正的力量來(lái)自?xún)?nèi)心的平靜與自信。

l過(guò)去我所遵循的那些所謂的“規(guī)矩”和“規(guī)范”，不過(guò)是束縛我進(jìn)行自我表達(dá)的枷鎖。

l真正的自由不是對(duì)他人期望的盲目順從，而是對(duì)自我價(jià)值的深刻認(rèn)知和接納。

l內(nèi)心的力量來(lái)自真實(shí)的自我表達(dá)和對(duì)自由的堅(jiān)定追求。

l真正的自由與幸福來(lái)自?xún)?nèi)心，而非外界的認(rèn)可或順從他人的期待。

l內(nèi)心的自由不是一蹴而就的，而是需要不斷地進(jìn)行自我探索和勇敢地去面對(duì)內(nèi)心的真實(shí)需求。

l內(nèi)心的自由與真實(shí)是我面對(duì)一切的最大力量。

l真正的幸福與滿(mǎn)足并非來(lái)自外界的認(rèn)可，而是源于內(nèi)心的和諧與自由。

l趴下來(lái)，用謙卑的視角去看待這個(gè)世界，就會(huì)收獲不一樣的美好。

l即使生在最平凡的地方，也能選擇發(fā)現(xiàn)不一樣的美好與感動(dòng)。

l溫柔就是既能看見(jiàn)自己的脆弱，又能看見(jiàn)自己的堅(jiān)強(qiáng)；溫柔是一種無(wú)比強(qiáng)大的力量，強(qiáng)大到既可以包容別人的脆弱，又能讓別人看見(jiàn)自己的強(qiáng)大；溫柔是一種包容萬(wàn)物的力量，像水一樣源源不斷。

l真正的力量，不在于用暴力去塑造壯麗，而在于經(jīng)歷了所有的風(fēng)霜后，依然能夠保有一顆柔軟的心。那才是真正的壯闊。

l生命的每一天都彌足珍貴，值得悉心守候。

l生活中的美好遠(yuǎn)比煩惱多得多，為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在那些轉(zhuǎn)瞬即逝的不愉快上呢？

l有時(shí)你覺(jué)得全世界都需要你，其實(shí)不過(guò)是你自己想多了。你真正需要的，只有你能給自己。

l你得愛(ài)值得你愛(ài)的人，最重要的是，你得好好愛(ài)自己。

l我想成為什么樣的人，是由我自己決定的。

l內(nèi)心的力量才是我真正的支撐。

l生活中最重要的，不是有多少人圍繞在你身邊，而是你如何與自己對(duì)話(huà)，如何找到自己內(nèi)在的能量。

l阻止暴力的方法不是復(fù)仇，而是保護(hù)那些無(wú)力反抗的人。

l欺負(fù)弱小并不能帶來(lái)任何真正的滿(mǎn)足感或內(nèi)在的平靜。

l暴力不僅不會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)久的滿(mǎn)足，反而會(huì)加劇內(nèi)心的空虛感。

l只有通過(guò)善意和拒絕施暴，才能實(shí)現(xiàn)真正的內(nèi)在平和與成長(zhǎng)。

l看東西只有用心才能看得清楚，重要的東西用眼睛是看不見(jiàn)的。

l曾經(jīng)的迷茫、掙扎，都是你人生旅程的一部分，能讓你變得更加完整。

l脆弱并不可恥，脆弱能讓你更接近真實(shí)的自己，而這正是你最強(qiáng)大的力量。

l一個(gè)人只有敢于成為自己，才能真正獲得自由。

藝術(shù)與生活

l在藝術(shù)療愈中，只有我看見(jiàn)什么才是重要的，才是值得關(guān)注的。

l藝術(shù)不僅是我的表達(dá)方式，還是我探索自我、重塑自我的途徑。

l真正的美好往往藏在那些最不起眼的角落里，只要我愿意俯下身子去尋找，它們就會(huì)以最純粹的方式展現(xiàn)在我的面前。

情感與關(guān)系

l真正地愛(ài)一個(gè)人，不是去改變對(duì)方，也不是讓對(duì)方迎合自己，而是要學(xué)會(huì)接納對(duì)方的全部，甚至是那些不完美和脆弱的部分。

l愛(ài)，不僅僅是加法，更是減法。

l有些情感是無(wú)法被言語(yǔ)表達(dá)的。

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見(jiàn)證成長(zhǎng)~