指甲，別看它沒什么存在感，作用可大著呢。剝橘子皮、撕膠帶、撓癢癢等各種精細(xì)動作，還好有指甲幫我們完成。不敢想象，哪天要是沒了指甲，簡直無從下手。

指甲可不僅是我們的好幫手，更是健康的晴雨表。都說指甲上有豎紋、白點(diǎn)是疾病導(dǎo)致，到底是真是假？剪完腳指甲總愛發(fā)炎是什么原因？手指甲脆弱易斷怎么辦？

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這些指甲

是疾病信號？

很多人認(rèn)為，指甲出現(xiàn)豎紋是消化不好或營養(yǎng)不良，出現(xiàn)白點(diǎn)說不定是有寄生蟲。

但其實(shí)指甲豎紋、白點(diǎn)也有可能是正常情況，甚至可以說大部分人都有，只是明不明顯而已。原因可能是天生或者磕碰撞傷導(dǎo)致。

如果指甲只是出現(xiàn)淺豎紋、細(xì)小白點(diǎn)且隨指甲生長向外移動的情況則無需過度擔(dān)心，如果有特殊情況如病變快速進(jìn)展、伴隨其他癥狀時(shí)，還是要及時(shí)就醫(yī)。

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指甲越剪越短

總愛發(fā)炎是什么原因？

很多人習(xí)慣把指甲剪得很短，認(rèn)為這樣更衛(wèi)生。但事實(shí)上，這正是導(dǎo)致指甲溝發(fā)炎的重要原因。

過度修剪指甲，容易損傷甲床，藏在皮膚里鋒利的嵌甲還容易刺傷皮膚，尤其是穿著擠腳的鞋子，非常容易導(dǎo)致甲周皮膚發(fā)紅、腫脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致化膿，引發(fā)甲溝炎或指甲變形。

此外，指甲修剪不當(dāng)破損后，如果身體免疫功能較差，真菌更易趁機(jī)侵入，引發(fā)灰指甲等甲真菌病。

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過度美甲

指甲脆弱易斷？

美甲過程中，打磨、紫外線照射等操作會破壞指甲的保護(hù)層，降低指甲的硬度和韌性，變得脆弱、易斷裂。

很多指甲油、膠水含有化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、丙酮等，如果頻繁使用，不僅有礙于人體健康，還可能破壞指甲結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致指甲損傷，還會刺激甲床，阻礙指甲的正常生長。

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指甲健康小課堂

如何正確護(hù)理你的指甲？

指甲不能太短，正確修剪很重要

指甲要定期修剪。不能長時(shí)間不剪，也不能直接剪太短。

沿著指甲平直修剪，大概留1-2毫米的長度，不要太貼近肉。這樣既保持美觀，又有一定的保護(hù)作用，避免引發(fā)甲溝炎或指甲變形等問題。

避免指甲長時(shí)間泡水，保持指甲清潔干燥

日常勤洗手、勤洗腳，能夠保持指甲及其周圍皮膚的清潔。洗完及時(shí)擦干，可適當(dāng)使用潤膚霜、指甲營養(yǎng)油，避免倒刺，使指甲更加堅(jiān)韌。

但要避免長時(shí)間泡在水里，以防手指甲變軟易斷裂，也防止潮濕的環(huán)境導(dǎo)致細(xì)菌、真菌繁殖而引發(fā)指甲病變等。接觸刺激性清潔劑時(shí)戴上橡膠手套保護(hù)雙手和指甲。

營養(yǎng)補(bǔ)充，從根源強(qiáng)健指甲

指甲的健康與身體的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。指甲脆弱、易折斷可能是缺乏蛋白質(zhì)所導(dǎo)致的，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)十分必要。此外，維生素 A 也有助于保持指甲的正常生長和色澤。鐵、鋅等礦物質(zhì)對指甲的健康也有重要作用。

三餐建議多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、魚類、蛋類、豆類，富含維生素的蔬菜、水果，還有富含鐵、鋅的瘦肉、牡蠣等，為指甲提供必要的營養(yǎng)。

只要日常細(xì)心護(hù)理，不用做美甲，也能擁有一雙健康美觀的手指甲。希望今天的文章能夠幫助大家，了解正確的指甲護(hù)理知識，避開關(guān)于指甲的常見誤區(qū)，預(yù)防指甲疾病，讓指甲更好地為我們的生活服務(wù)。