老年人的健康就像一臺(tái)需要定期保養(yǎng)的機(jī)器，而穴位按摩就是最天然的“保養(yǎng)秘方”！今天為大家揭秘五個(gè)專為長輩設(shè)計(jì)的“平安穴”，每天按一按，緩解小毛病，強(qiáng)身又延年。操作簡單，一學(xué)就會(huì)，快為爸媽收藏起來吧！

1?? 養(yǎng)老穴：護(hù)眼通腸，隨手就能按

在哪找？

手腕外側(cè)有個(gè)小鼓包（尺骨小頭），掌心向下按這里，然后轉(zhuǎn)動(dòng)手心朝胸口，手指會(huì)滑進(jìn)一個(gè)凹陷——就是它！

有啥用？

緩解老花眼、腰酸背痛、落枕，還能改善便秘！

小技巧： 用拇指打圈輕揉3分鐘，早晚各一次，腸道通暢，眼睛更亮~

2?? 太淵穴：養(yǎng)肺穩(wěn)壓，呼吸更順暢

在哪找？

手腕內(nèi)側(cè)橫紋，大拇指根部脈搏跳動(dòng)的地方（中醫(yī)把脈的位置）。

有啥用？

咳嗽、氣喘、血壓不穩(wěn)？按這里！還能增強(qiáng)肺功能，適合愛散步的爺爺奶奶。

小技巧： 輕輕按壓10秒后松開，重復(fù)5次，搭配深呼吸效果翻倍！

3?? 內(nèi)關(guān)穴：心臟的“急救按鈕”

在哪找？

手掌向上，三指并攏放手腕橫紋，食指邊緣對(duì)準(zhǔn)的位置就是內(nèi)關(guān)穴。

有啥用？

心慌、胸悶、失眠？按一按，心臟更舒坦！

小技巧： 突發(fā)心悸時(shí)用力掐按1分鐘，日常保健用指腹輕柔按摩即可。

4?? 合谷穴：頭痛牙疼，一按就靈

在哪找？

虎口肌肉最鼓的位置，拇指和食指并攏時(shí)的最高點(diǎn)。

有啥用？

感冒鼻塞、牙痛、偏頭痛……堪稱“萬能止痛穴”！

小技巧： 用指甲輕掐20下，左右手交替，立刻神清氣爽！

5?? 足三里：養(yǎng)胃長壽，腿腳有勁

在哪找？

膝蓋外側(cè)凹陷處（膝眼）往下四指寬，小腿骨旁肌肉隆起的位置。

有啥用？

增強(qiáng)免疫力、調(diào)理腸胃，還能緩解膝蓋酸痛！

小技巧： 艾灸效果更佳（需專業(yè)人士操作），日常用拳頭輕敲100下，腿腳靈活如少年~

溫馨提醒：

? 按摩力度以微酸脹為宜，別用蠻力哦！

? 每天堅(jiān)持35分鐘，效果更明顯。

? 如需針灸，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院，安全第一！

一句話總結(jié)： 五個(gè)穴位，每天按一按，爸媽少跑醫(yī)院，全家更安心！趕緊轉(zhuǎn)發(fā)到“相親相愛一家人”群吧！