老年人的健康就像一臺需要定期保養(yǎng)的機器，而穴位按摩就是最天然的“保養(yǎng)秘方”！今天為大家揭秘五個專為長輩設(shè)計的“平安穴”，每天按一按，緩解小毛病，強身又延年。操作簡單，一學(xué)就會，快為爸媽收藏起來吧！

1?? 養(yǎng)老穴：護眼通腸，隨手就能按

在哪找？

手腕外側(cè)有個小鼓包（尺骨小頭），掌心向下按這里，然后轉(zhuǎn)動手心朝胸口，手指會滑進一個凹陷——就是它！

有啥用？

緩解老花眼、腰酸背痛、落枕，還能改善便秘！

小技巧： 用拇指打圈輕揉3分鐘，早晚各一次，腸道通暢，眼睛更亮~

2?? 太淵穴：養(yǎng)肺穩(wěn)壓，呼吸更順暢

在哪找？

手腕內(nèi)側(cè)橫紋，大拇指根部脈搏跳動的地方（中醫(yī)把脈的位置）。

有啥用？

咳嗽、氣喘、血壓不穩(wěn)？按這里！還能增強肺功能，適合愛散步的爺爺奶奶。

小技巧： 輕輕按壓10秒后松開，重復(fù)5次，搭配深呼吸效果翻倍！

3?? 內(nèi)關(guān)穴：心臟的“急救按鈕”

在哪找？

手掌向上，三指并攏放手腕橫紋，食指邊緣對準的位置就是內(nèi)關(guān)穴。

有啥用？

心慌、胸悶、失眠？按一按，心臟更舒坦！

小技巧： 突發(fā)心悸時用力掐按1分鐘，日常保健用指腹輕柔按摩即可。

4?? 合谷穴：頭痛牙疼，一按就靈

在哪找？

虎口肌肉最鼓的位置，拇指和食指并攏時的最高點。

有啥用？

感冒鼻塞、牙痛、偏頭痛……堪稱“萬能止痛穴”！

小技巧： 用指甲輕掐20下，左右手交替，立刻神清氣爽！

5?? 足三里：養(yǎng)胃長壽，腿腳有勁

在哪找？

膝蓋外側(cè)凹陷處（膝眼）往下四指寬，小腿骨旁肌肉隆起的位置。

有啥用？

增強免疫力、調(diào)理腸胃，還能緩解膝蓋酸痛！

小技巧： 艾灸效果更佳（需專業(yè)人士操作），日常用拳頭輕敲100下，腿腳靈活如少年~

溫馨提醒：

? 按摩力度以微酸脹為宜，別用蠻力哦！

? 每天堅持35分鐘，效果更明顯。

? 如需針灸，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院，安全第一！

一句話總結(jié)： 五個穴位，每天按一按，爸媽少跑醫(yī)院，全家更安心！趕緊轉(zhuǎn)發(fā)到“相親相愛一家人”群吧！