四川
為啥身邊的老年人走路時都背著手？其實，老年人背著手走路，跟骨骼老化有很大關(guān)系。
隨著年紀增長，身體鈣質(zhì)流失，骨骼以及各處的關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)一定程度的老化，讓本來筆直的脊椎變得向前彎曲，在走路的時候如果雙手落下，在兩邊擺動，身體就會感到難受。為了緩解走路出現(xiàn)的腰背酸痛，很多老年人就會背著手走路。
背手走路對老年人來說有一定好處。當人上了年紀，關(guān)節(jié)骨骼出現(xiàn)老化的同時，大腦也會出現(xiàn)萎縮退化，中樞神經(jīng)難以把控身體的平衡。老人將手放在后面，可以給身體提供向后的力量，保持身體平衡感，避免出現(xiàn)意外摔倒。
長時間背手走路還能減輕駝背的情況，當手臂向后拉伸，背到后面，骨骼就會向后拉動，能夠減輕駝背的情況。老年人駝背如果嚴重的話會影響呼吸，因此背手走路也能在一定程度上緩解因駝背產(chǎn)生的胸悶氣短的情況。
老人還可以換著方式走路，起到保健鍛煉的功效。
比如甩動手臂走路，在走路的時候?qū)㈦p肩放松，手臂彎曲成直角，雙手半握，像時鐘那樣自然擺動，控制好幅度。
也可以踮腳走路，能刺激腳上穴位，提高腎臟功能。但是老年人一開始踮腳走路一定要扶欄桿，慢慢開始，循序漸進。每次踮腳走上10分鐘就行了，不要過于強求，避免身體受到不必要的傷害。
來源：健康北京、健康時報
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