驚蟄不排毒，一年你都堵！有錢沒錢，這碗湯必須喝，全年病不沾

“微雨眾卉新，一雷驚蟄始�！碑�(dāng)?shù)谝宦暣豪自谔祀H炸響，驚蟄便如約而至。作為二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄通常在每年的3月5日或6日到來，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)345度。它的名字來源于古代對(duì)自然現(xiàn)象的觀察：昆蟲在冬季藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；春雷驚醒蟄伏的動(dòng)物，便稱為“驚蟄”。

驚蟄的由來可追溯至古代的天文觀測(cè)與歷法制定。最初，二十四節(jié)氣是依據(jù)“斗轉(zhuǎn)星移”制定的，后來則根據(jù)太陽在黃道上的位置來確定。在歷史上，驚蟄也曾被稱為“啟蟄”，直到漢代為避諱漢景帝劉啟的名字，才改為“驚蟄”。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩”，描述的是桃花盛開、黃鸝鳴叫、燕子飛來的美好畫面。此時(shí)，氣溫回升，雨水漸多，大部分地區(qū)已進(jìn)入春耕時(shí)節(jié)。

在驚蟄這一天，各地流傳著許多傳統(tǒng)習(xí)俗。例如，吃炒豆是部分地區(qū)的重要習(xí)俗。人們認(rèn)為，炒豆可以消滅害蟲，寓意新的一年五谷豐登。此外，還有吃雞蛋的習(xí)俗，這源于古代祭祀白虎的傳說，人們用雞蛋“喂食”白虎，祈求平安和好運(yùn)。

“驚蟄不排毒，一年你都堵！”這句俗語雖無科學(xué)依據(jù)，卻也反映出人們對(duì)春季養(yǎng)生的重視。驚蟄時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，人體新陳代謝加快，容易出現(xiàn)春困、上火等問題。此時(shí)，喝一碗滋補(bǔ)的湯，既能潤澤身體，又能調(diào)和陰陽，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

推薦一碗適合驚蟄飲用的湯——蓮藕排骨湯。而且它的好處也真的不少哦～

驚蟄時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但氣溫起伏較大，空氣也相對(duì)干燥。這種氣候容易讓人感覺身體不適，比如口干舌燥、皮膚干燥等。蓮藕排骨湯的食材搭配，恰好能緩解這些不適。

蓮藕性味平和，有清潤的作用，能幫助身體緩解干燥帶來的不適。排骨富含營養(yǎng)，能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助抵御春季多變的天氣。

驚蟄是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，人體的機(jī)能也開始逐漸活躍。此時(shí)，身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)來調(diào)和機(jī)能，避免因天氣變化而出現(xiàn)的不適。

蓮藕含有豐富的膳食纖維，能幫助消化，促進(jìn)腸道健康，同時(shí)還能提供清潤的口感，緩解干燥。排骨富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能為身體提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)體力。

另外春季是人體新陳代謝加快的季節(jié)，也是身體機(jī)能逐漸恢復(fù)的時(shí)期。此時(shí)，喝一碗蓮藕排骨湯，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能幫助身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化。

在中國傳統(tǒng)習(xí)俗中，驚蟄時(shí)節(jié)講究“吃春”和“養(yǎng)春”，即通過飲食調(diào)理身體，迎接春天的到來。蓮藕排骨湯作為一種簡(jiǎn)單易做、營養(yǎng)豐富的湯品，很自然地被納入驚蟄的養(yǎng)生食譜中。蓮藕在中國傳統(tǒng)文化中，蓮藕象征著清雅與高潔，常被用于養(yǎng)生和食療。排骨是中國人餐桌上常見的食材，寓意著“有骨氣”“有支撐”，象征著健康和活力。

將排骨與蓮藕搭配，既能滋補(bǔ)身體，又能緩解春燥。具體做法是：將排骨焯水去腥，蓮藕切塊，一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮兩小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

驚蟄，是自然生機(jī)的開始，也是我們調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。一碗蓮藕排骨湯，不僅滋養(yǎng)身體，更寄托著人們對(duì)健康生活的向往。在這個(gè)充滿希望的季節(jié)，讓我們順應(yīng)自然，用一碗湯開啟一年的健康與活力，讓身體在春雷的喚醒下，煥發(fā)出新的生機(jī)。