雖然已經(jīng)復(fù)工一周了，但總感覺生活狀態(tài)還沒有調(diào)整過來，處于躺著有些許無聊，又沒那么想勤快的中間狀態(tài)。加上最近不管是身邊還是圈里都發(fā)生了很多事情，有了萬千感慨，也有很多深思。

我熱愛美，追求美，也愿意分享美，但在美的前提下也更在意健康，健康在我看來就是另一個機(jī)位的美麗。有時候就覺得身體像是工廠里運(yùn)作的機(jī)器，長時間的運(yùn)轉(zhuǎn)必須有合理的檢修和保養(yǎng)才能不早早傷痕累累甚至提前報廢。

每次給大家分享好用愛用物品的時候，也都是從自己或者身邊人身邊事出發(fā)，對于健康地在意從不是隨口說說。今年春節(jié)在家我被朋友安利了幾部不錯的電視劇還有電影，雖然平常我并不是一個連續(xù)追劇的人，但遇上不錯的劇不僅要追，有的還會反復(fù)觀看，年后至今才陸陸續(xù)續(xù)都追的差不多了，其他都挺滿足，但是眼睛是真的有點(diǎn)撐不住了。

老話說，眼睛是通往心靈的窗戶這句話是真不假，看劇的時候就能感覺到好的眼神戲能瞬間把觀眾帶入情節(jié)中，令人感同身受。眼睛的保護(hù)很重要但在日常生活中總是很容易被忽視。

編輯部的有幾個小伙伴是眼鏡群體，前段時間去定期驗光的時候，數(shù)據(jù)有了一些變化，基本上近視的度數(shù)都變化不大，但是散光度數(shù)都有不同程度的上漲。這也是我身邊很多人以及大家都存在的一個誤區(qū)。

近視的人群都清楚，上學(xué)時期的近視度數(shù)會幾乎是一年一變，但是隨著年齡的增長，度數(shù)會逐漸趨于穩(wěn)定，大多數(shù)人后期度數(shù)都不會有太大變化了，所以很多人年長之后一副眼鏡可以佩戴很久。

可散光并不是這樣，散光不會因為年紀(jì)的增長穩(wěn)定，反而會因為用眼過度導(dǎo)致散光不斷增加，一般散光300左右就屬于高度散光，看什么都會有一種模糊感，那么就會更加想要瞇眼看清，從而加劇散光，形成惡性循環(huán)，護(hù)眼顯得尤為重要。

護(hù)眼在我看來并不像是身體缺元素，需要階段性補(bǔ)充調(diào)理，而是類似晨起刷牙一般的日常習(xí)慣，只要養(yǎng)成一些小習(xí)慣保護(hù)眼睛其實并不是難事。

病問源，事尋根，了解原因才能更好地針對性地改善。眼睛很脆弱，會受到很多外在因素的影響，熬夜會讓眼睛的使用時長增加，讓眼睛得不到應(yīng)有的休息，容易布滿紅血絲并且可能會感到酸澀甚至微痛。

如果熬夜加上關(guān)燈玩手機(jī)那更是罪加一等，我們的眼睛在黑暗狀況下長時間盯著手機(jī)屏幕，由于周圍環(huán)境黑暗所以光的對比強(qiáng)烈，瞳孔會放大，時間久了，散光度數(shù)自然也就上漲了，眼睛也就會越來越感覺不如從前。

護(hù)眼習(xí)慣不是一時養(yǎng)成，這幾個是我覺得比較實用的分享給大家。

?盡量不要在關(guān)燈的情況下長時間盯著局部光源，手機(jī)、平板、電視，甚至是微光下看書都不是很提倡，可以在光源充足的情況下。

?盡量平衡好眼睛的使用時長，確保眼睛有足夠的休息時間。

?有條件的可以參考我們上學(xué)時期的眼保健操，在長久用眼的情況下，抽出少量時間，簡單給自己做個眼保健操。

?定期深度清潔眼睛，尤其是眼妝殘留需要格外注意，長期的妝容殘留積累會讓眼部變得渾濁，也容易引發(fā)炎癥。

?有戴隱形眼鏡或者美瞳的人群在產(chǎn)品選擇上也選擇符合資質(zhì)的，且佩戴時間不要過長。

當(dāng)然除去了這些護(hù)眼的日常習(xí)慣，還有一些我自己覺得好用的入口產(chǎn)品可以提供好的輔助。葉黃素和魚肝油自然是眼部保健的第一批次被種草的，但是在選擇和服用上要根據(jù)自身情況考慮。

簡單來說，葉黃素是對眼睛有抗氧化、緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，預(yù)防黃斑病變的作用。這對于長時間使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常熬夜，眼部容易疲勞的人改善效果很明顯，所以如果自身出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃葉黃素，日常也可以多吃菠菜、西蘭花、玉米等來獲取，也是很健康的食物。

而魚肝油則是含有豐富的維生素A、維生素D可以有效保護(hù)眼角膜，對于防止眼角膜軟化有一定的作用，還能夠預(yù)防維生素A缺乏癥引起的夜盲癥，同時對眼干燥癥情況也有一定好處，這對于缺乏維生素A和D，夜間視力不佳的人改善效果很好，日常也可以從三文魚、金槍魚、鱈魚等食物中獲取。

日常補(bǔ)充這些可以選擇比較靠譜的品牌，沒有入手過的可以考慮swisse家的，新手不會踩雷。品牌全線都取自自然，安全健康，而且深耕保健產(chǎn)品數(shù)年，產(chǎn)品一如既往的優(yōu)質(zhì)，還針對人群做了劃分，比如葉黃素就分為兒童和成人，更能夠輔助護(hù)眼。

入口的補(bǔ)品之外，我個人在護(hù)眼上更注意“眼保健操”這個步驟，上學(xué)時期每次眼保健操之后都會感覺眼睛清爽明亮很多，有時間也可以經(jīng)常在做一做，甚至是搭配一些眼部的按摩儀效果翻倍，如果不想自己動手，那skg的眼部按摩儀倒是可以幫補(bǔ)偷懶一下?？梢蚤]上雙眼，沉浸式享受眼部全面護(hù)理，哪怕坐在辦公室或者躺在床上都能享受spa級別的眼部按摩，別說眼睛了，整個大腦都會得到短暫的放空和放松。

如果和我一樣經(jīng)常外出，在飛機(jī)上補(bǔ)覺也可以偶爾將眼罩換成蒸汽眼罩，溫?zé)岬难壅窒袷墙o眼部做了一個小桑拿，尤其是冬天，熱乎乎的非常舒服，每次長途飛機(jī)行程都能夠在下飛機(jī)的時候讓整個眼睛都變得舒爽很多。

生活里眼部護(hù)理雖然沒有很引人注意，但是可見也在逐漸地引起重視，一點(diǎn)小小的習(xí)慣改變，加上適配的輔助，眼睛的狀態(tài)也會越來越好。

雖然近視的度數(shù)和散光的度數(shù)在形成之后除非手術(shù)便不可逆了，但是好習(xí)慣能讓眼睛保持一個好狀態(tài)，不再加劇問題的嚴(yán)重程度。認(rèn)真地養(yǎng)護(hù)眼睛也會讓眼睛更有神，整個人的精氣神也會好很多。一雙干凈的眼睛，所有人都值得擁有。

你生活中是否有護(hù)眼小妙招，或者愛用好物，也可以在評論區(qū)留言分享給大家哦～

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